규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
성형잡담
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
초록글
지금 하고 있는 식단 너무 별론가 .. ?
14
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
1380
l
2
일상에서 넘어왔어요
l
돌아가기
아침 단백질 쉐이크 시리얼 30g 사과 반개 점심 칵테일새우 100g 삶은계란 2개 감자 1개에서 2개 양상추 사과 반개 저녁 단백질 쉐이크
넘어오기 전 일상으로
돌아가기
2
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
윤석열 현재 돌고 있는 찌라시
연예 · 6명 보는 중
이번 워터밤 최고 유망주
이슈 · 32명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
먼저 뉴진스 실명 언급하며 거짓 언플했던 하이브
연예 · 3명 보는 중
텀블러 고무링에 이거 곰팡이인가...?
일상 · 9명 보는 중
다들 클럽 흰옷 금지
일상 · 30명 보는 중
성한빈 와플 4컷이 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
서울시 상징물 갑자기 노티드됨...
일상 · 21명 보는 중
아 나 진짜 얘 진짜 싫음
이슈 · 9명 보는 중
나 신전 좀 질린거 같아..
이슈 · 27명 보는 중
이거 여진구 럽스타 맞지?
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
아이폰 15프로에 출시한다는 물리 쿼티키보드 케이스.jpg
이슈 · 19명 보는 중
라이즈 원빈 위버스 올라옴+아이유 언급
연예 · 3명 보는 중
연관글
•
식단 너무 별로인가ㅠ
3
쀼1
절싣이야
1년 전
쀼2
내 식단 보면 많이 먹는다 놀랄듯
1년 전
글쓴쀼
어떻게 해?
1년 전
쀼2
아침에 밥못먹으면 쉐이크 한잔에 탄수 챙길만한거 하나 먹고 삼김이나 샌드위치 작은거
점심저녁에는 단백질 150g~200 사이(소고기,돼지고기,오리고기,두부반모,고등어,연어,참치,오징어 등등) 탄수화물 130~150g(현미밥,쌀밥,식빵 두쪽 등등) 뭐 이렇게 챙기고 운동 끝나고 바로 쉐이크 한잔
1년 전
쀼3
하루종일 배고프지 않아?
1년 전
글쓴쀼
괜찮아 조금
1년 전
쀼4
응 너무해 내꺼보면 놀랄듯 구치만 14로 뺌
그렇게 먹으면 지굼당장 키로수는 줄지만 하나도 안이쁘고 요요 금방와 평생 저리 먹겟느
1년 전
쀼4
나이렇게 3끼 다먹음 + 운동하고 싦달걀3개더
1년 전
쀼5
응.. 너무 절식임 ..
1년 전
쀼6
뭐 단기간에 중요한 행사나 약속 있다면 모를까~
평생 그렇게 먹을것도 아니고 며칠~ 일주일만
원래 보통식대로 먹어도 요요와서 바로 돌아가거나 더 찔듯
건강 망치고 탈모와서 머리 빠지는건 덤~
-경험담임-
1년 전
쀼7
엉 더 먹어 더… 안 먹으면 안 빠지더라…
1년 전
쀼8
800칼로리정도인데 다 하면 저러면 근육도 안 붙고 살도 요요와
1년 전
쀼9
기초 +200 칼은 채워서 532 아니면 433
1년 전
쀼10
탄수화물이 너무 부족한 것 같아! 일주일 넘기면 조금 많이 힘들어지고 몸에도 안 좋을 것 같아!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
나 옆모습 이렇게 나온거 보고 충격받았는데ㅠㅠㅠ40
21
05.01 01:03
1545
0
다이어트
153에 45~46은 보통이야 날씬이야??
13
05.01 16:55
460
0
다이어트
다들 다이어트 계기 뭐야?
8
10:13
191
0
다이어트
163cm에 53kg 아래로 절대 안내려가
6
8:00
303
0
다이어트
본인표출
다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?
10
16:34
165
0
다이어트
다이어트할때 제로 군것질 같은것도 성분표 잘 보고 사야해?
10
9:24
144
0
성형
입술필러 맞으면 어떨 거 같아?
7
04.30 23:18
402
0
뷰티
169/47 스펙이면 몸매 안좋은 편 이야?
4
05.01 04:06
243
0
다이어트
하루이틀은 절식해도 문제 없을까?
4
05.01 16:38
172
0
성형
턱 나온거 어뜨캄 턱 쳐야되나
3
05.01 00:15
115
0
다이어트
익들아 키 160/48 에서 45 가면 몸 많이 달라져..??
3
05.01 00:47
236
0
성형
쌍수 재수술 상담
12
05.01 00:56
154
0
다이어트
153에 예쁘게 마른 몸무게 몇키로 정도야?
3
05.01 13:26
131
0
다이어트
혹시 너희도 폭식 자주해….?
6
05.01 23:12
164
0
다이어트
운동 요즘 열심히 하는데 허벅지가 붙네..
3
05.01 23:47
91
0
다이어트
다이어트 하고 소화불량 온 사람 있어?
1
22:00
5
0
다이어트
정석 다이어트 이거 정상이야?
21:54
10
0
다이어트
파스퇴르 저지방 쾌변 플레인 ㄹㅇ 미쳤네
21:40
12
0
다이어트
오이랑 도토리묵만 먹는거 오바지
2
17:40
46
0
다이어트
생리 어서 끝나줘... 생리날마다 절식 체험하는 기분이야
17:38
29
0
다이어트
본인표출
다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?
10
16:34
170
0
다이어트
종아리 짝짝이 해결법 있어ㅠㅠ?
15:54
12
0
다이어트
이거 성분 어떤 것 같아 ?
2
14:44
43
0
다이어트
내일 안부으려면 저녁 뭐먹어야할까???
2
14:27
56
0
다이어트
인바디에서 권장섭취열량만큼 먹으면 유지된다는거야?
1
13:39
39
0
다이어트
다들 다이어트 계기 뭐야?
8
10:13
196
0
다이어트
걷기 운동하면 담날 다리 붓기 많이 차이나???
4
9:56
71
0
다이어트
다이어트할때 제로 군것질 같은것도 성분표 잘 보고 사야해?
10
9:24
147
0
다이어트
163cm에 53kg 아래로 절대 안내려가
6
8:00
306
0
다이어트
생리 안할 때도 다이어트 해?
1
05.01 23:55
40
0
다이어트
운동 요즘 열심히 하는데 허벅지가 붙네..
3
05.01 23:47
92
0
다이어트
혹시 너희도 폭식 자주해….?
6
05.01 23:12
166
0
다이어트
바프찍고 요요로 비만온 사람 이제서야 다이어트 시작
05.01 22:59
44
0
다이어트
탄단지 계산 안 해도 다이어트 성공할 수 있어?
1
05.01 22:25
73
0
다이어트
내 식단 함 봐주랑
05.01 22:24
57
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
QWER - 고민중독
5
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
6
비비 (BIBI) - 밤양갱
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
5/2 22:06 ~ 5/2 22:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
사람들 진짜 얕게 사귀는구나..
42
2
일상
서양인 남친 머리 봐
31
3
일상
헐 인스타 개쩌는 사실 다들 알았어?
30
4
이슈
대만여행 갔다온 한국인들 국룰
42
5
이슈
가래떡 안에 앙금 추가
16
6
이슈
현재 저출산만큼 심각한 문제
17
7
이슈
핫플
대한민국 아이돌판 최악의 오디션.jpg
36
8
연예
한소희언니 애초에 데뷔 전 부터 코 성형 한번 했었네
50
9
일상
공무원 월급 이거 맞아?
4
10
이슈
대체 화장실에서 담배를 왜 피우냐고.jpg
3
11
연예
왜 올림픽을 방송에서 올⭐️픽이라고 해?
12
12
일상
내일 우리팀 중견수 온다 와..
1
13
일상
와 문승원
9
14
일상
진짜 채은성도 너무하다
1
15
일상
계속 이럴 거면 순위 한번 떨어져도 난 좋음ㅇㅇ
9
16
이슈
진짜 통합하기 애매한 신도시
8
17
일상
신한 k패스 체크카드 배송얼마나 걸릴까…
1
18
일상
와 우리 감독 싸이코인가봐
7
19
이슈
안소희..이 포즈 가능한 사람?
25
20
일상
4점밖에 못내놓고 연장가는 야구선수들
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위