57-8키로에서 51-2키로 되는거 가능해?

무슨 식단과 운동하는거야 

54~55키로 아래로는 절대 안가져ㅠ

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그거 나 .. 57에서 절대 안내려감

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미친듯이... 버티기...

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나!!!

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어떻게 가능한거야 쀼,,,😭

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걍 먹는양을 늘리거나 줄이거나 운동 하루 건너뛰거나 좀더 하던가 루틴을 바꿨어 화장실 잘가게 아침엔 그릭요거트 먹구

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강박 가지면 안되겠구나,, 자꾸 요즘에 몸무게에 집착하니깐 더 살찌는거 같구😭 고마웡

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나는 정체기 올때 고기랑 야채 더먹구 밥양을 줄였어!! 근데 이게 나한텐 맞는데 다른 사람한텐 모르겠다....ㅎㅎ

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3에게
고오마워🥹 밥이 최고로 맛있는데 줄여볼게 넘 고마웅👍🏻

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57에서 시작해서 54-55 정체기일때 아침에 공복유산소 40분씩 했는데 훅 내려갔어!!! 공복유산소 추천!!

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평소보다 적게 먹고(절식 말고) 많이 걷기

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ㅋㅋㅋ나 54<->58 무한반복이야...ㅜ하

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완전 나자나//???? 미칠노릇이다 증말

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진짜 엄청 적게 먹고 유산소 운동 해야 51까지 빠지더라 ㅠㅠㅠ

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나 하루에 900칼로리먹고 63에서 46키로 찍어봣거든
근대 머리도 같이빠져
머리안빠지는 마지노선은 49-50이더라
진짜 3개월이상 군것질 튀김 과탄수 안먹고버티면 빠짐

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와 독기개쩐당...
그 뒤로도 유지 잘되닝?도전해볼까하고

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지금은 먹고싶은거 적당히 먹고 49 유지하고잇어! 절대안먹는거 떡볶이랑 라면+밥 ㅠㅠ
탄수는 좀 엄격하게 조절해

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나 58에서 48됐엉!!

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선생님 제발 팁좀 주세요 ㅜㅜ

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난 식단은 따로 안하고 양만 줄였어~ 운동은 홈트로 40분정도하고 폼롤러도 꼭 해줬어!! 매일 조금씩이라도 운동해주는게 중요한듯? 6개월동안 서서히 빠짐

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와 나 지금 성공햇음!!!! 강박 없애고 오래보는게 짱인거 같음… 항상 고딩때부터 55유지했거든 21살까지 근데 21살 12월에 자취하고 22살 3월 쯤 58-59키로 된거….. ㅜ 그래서 스트레스
개 받다가 4.5월엔 피티더 햇는데 식욕 주체 안돼서 안빠짐ㅎㅋ.. 1-2키로 빠뎟나.. 그러다 먹는거 질리니까 여름쯤부터 빠지더라… 7-8월에 학원 다니면서 집에만 있는 시간 좀 줄어드니까 56키로 정도로 돌아왔어 그러다가 9월부터 헬스하면서( 꾸준히 나간것도 아님.. 한달에 반도 안나갓을듯…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 먹고싶은겅 먹고 평소엔 너무 스트레스 받지 않는 정도? 강박 안가질 정도로 식단 하고 먹고싶은거 잇으면 배달 먹고 술자리도 가고 하면서 지금 51키로 유지…

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가능..그냥 꾸준히 하다보면 내려가 있더라구..

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나 164에 57까지 나갔었는데 1년만에 48키로됐어 운동안했고 다이어트식단안하고 먹고싶은거 먹었어 근데 양을 반으로 줄이고 최소14간에서 16시간 공복유지함!

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나 간식 입에도 안대고 나물반찬만 먹었을때 48키로까지 빠졌었음
지금은 52키로...

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난 다요트 없이 일다니면서 스트레스 받으니까 내려가더라..

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난 50에서 57됨!

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키가 몇인데?

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쓰니 키 궁금해!!

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59에서 47찍음