규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
23일 전
l
조회
1146
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
이거 구황작물빵 아니고 ㄹㅇ 고구마랑 감자 말하는거같지?
일상 · 11명 보는 중
세븐틴 역사 썼네 첫날 200만장 3연속 최초 아티스트래
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
20대 후반되니까 진짜 그냥 살이 빠짐
일상 · 24명 보는 중
디올 빈티지 초이쁜백 발견..
일상 · 15명 보는 중
오늘 루카스 공식 인스타 업뎃 jpg
이슈 · 8명 보는 중
정보/소식
이것도 댈티 아니냐는 아이유 콘서트 혼자 보러온 초딩 일화
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
사쿠라 코첼라 관련 위버스 업데이트.JPG
이슈 · 7명 보는 중
남친 이유없이 우울하대서 답장보냈는데
일상 · 33명 보는 중
이 비타민 진짜 강력하다.. 혀가 아플 지경
일상 · 21명 보는 중
오늘 중계에 잡힌 여배우 남배우 연애 현장 ㄷㄷㄷ
연예 · 20명 보는 중
광고
파워링크
푸바오가 진짜 관리 잘 된 판다였네 푸바오 남친 뭐야
일상 · 13명 보는 중
의외로 꽤 있는 이별 후폭풍 유형.txt
이슈 · 26명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
23일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
23일 전
쀼2
와 근육 부렂다
23일 전
쀼3
와 너무 부럽다
23일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
23일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
23일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
23일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
23일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
23일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
23일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
23일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
23일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
23일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
22일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
23일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
23일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
22일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
22일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
22일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
22일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
22일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
22일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
22일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
22일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
22일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
22일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
22일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
22일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
22일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
21일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
20
05.16 22:36
963
0
화장품
쿠션 추천점
10
05.16 02:09
262
0
다이어트
저녁에 제대로 챙겨먹는거 안좋다는거 아는데
4
05.17 18:33
123
0
뷰티
퍼컬은 전혀 모르겠고
5
05.16 13:53
114
0
다이어트
다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?
4
05.16 18:41
193
0
다이어트
하이볼 그냥 탄산수로
5
05.17 00:19
128
0
다이어트
나이먹으면 살 안빠진다는거..
6
05.17 12:32
213
0
다이어트
다이어트 하는 쀼들아 스트레스 받을때 어떻개 대처 해??
3
05.16 13:15
142
0
다이어트
다이어트 성공했는데
4
05.16 16:19
223
0
다이어트
안 배고픈데 먹는 습관은 어떻게 고쳐? ㅠㅠ
4
05.16 19:35
191
0
다이어트
50일동안 15kg 빼는거 괜찮아??
4
05.16 20:58
204
0
패션
삼바 아직도 없는 애들 지금 사라
3
05.17 01:39
258
0
다이어트
귀하디 귀한 링피트 다이어트 중간후기
4
05.17 13:53
117
0
패션
임지연 따라서 입고 싶은 여름 옷 ㅠㅜ
3
05.17 14:55
131
1
뷰티
키빼몸 115-6을 뭐라 해?
4
05.17 15:32
59
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
10
05.12 16:14
482
0
다이어트
몇키로같애
27
05.12 15:47
995
0
다이어트
여행 가기전에 식단 잘 안되는거 나만 그래..?
05.12 15:38
46
0
다이어트
한 주 식단운동 열심히해서 오늘 보상으로 치팅데이 햇는데
1
05.12 14:45
85
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
16
05.12 14:42
576
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
05.12 09:41
295
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
4
05.12 08:41
383
0
다이어트
일주일에 2번 카페음료 마시는건 역시 다이어트에 안좋겠지?
2
05.12 03:23
173
0
다이어트
3개월동안 5키로 뺏다…
05.12 01:44
109
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
20
05.11 22:29
882
0
다이어트
딘식할때 단백질쉐이크같은거 하나 먹는게 차이 클까?
05.11 22:00
49
0
다이어트
배고픈건 살빠지는 신호겠지?????ㅠㅠㅠ
1
05.11 21:32
232
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
27
05.11 20:07
685
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
528
0
다이어트
당 하루 참다가 폭발함
05.11 16:32
73
0
다이어트
다이어트할때 혈당이 중요하다고 하잖아 그럼 군것질 조금해도 혈당 올라가?
2
05.11 15:01
170
0
다이어트
하체 안쪽 허벅지에 직빵인 홈트 영상 추천해주라ㅠㅠ
1
05.11 14:48
81
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
260
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
05.11 05:30
225
0
다이어트
착한낙지 고칼로리일까
1
05.10 23:43
94
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
연애남매
더에이트쇼
싱크로유
수퍼노바
240517
밀어내기
일상 SSG
일상 키움
연예 샤이니
전체 인기글
l
안내
5/18 0:32 ~ 5/18 0:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
10대땐 못느꼈지만 25살엔 느낀거임
20
2
이슈
짧고 굵게 한국을 스쳐지나간 디저트
14
3
연예
핫플
정리글
하이브가 법원에 제출하려던 카톡을 유튜버가 풀게된 이유
44
4
이슈
곧 복날되면 얘 잡아먹힐거같애..어떡하지?도와줘 ㅠㅠ
3
5
일상
난 솔직히 얻어타는거 고마운지 모르겠음
13
6
연예
정리글
"밟으실수있죠?ㅎㅎ”와 "즐거우시냐고요”가 밈된게 속상했던거 같은 방시혁
31
7
이슈
쿨한 척 하지만 질투 많은 사람 화법
8
8
이슈
A급 명언이 한국에서는 SSS급 명언이 된 사례
11
9
이슈
체르노빌 방사능 분유를 먹고 자라게 된 87년생-92년생 대한민국 사람들.jpg
2
10
이슈
20년전부터 발표를 열라좋아했던 민희진.jpg
2
11
이슈
수면부족일 땐 약간 이런 느낌임
7
12
이슈
캐나다 유학가서 추녀가 된 소녀의 근황
6
13
이슈
매일 입는 옷 모아놨음
14
일상
대학축제 라인업 ㅇㄸ
8
15
이슈
오픈한지 6일된 수원 스타필드 런던베이글
35
16
일상
아빠가 압구정 개인 성형외과 원장이면 얼마나 잘사는거야?
10
17
이슈
"배달음식만 시키니 필요 없네" 오피스텔 도시가스 호스 자른 20대
16
18
일상
진짜이쁜거랑 예쁘장 구분이 소용없다고 생각하는게
6
19
이슈
은근 갈리는 초보운전자들에게 어라운드뷰는 111 222
1
20
이슈
피식대학 곧 큰일 날 예정..txt
92
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위