규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
14일 전
l
조회
301
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
클린스만 인스타
연예 · 1명 보는 중
국가별 첫사랑이라는데 누가 취향이야?
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
뷔 뮤비 리액션 티저에 아이유샘!!!!!!!
연예 · 7명 보는 중
"링고아메"라는 음식 도대체 무슨 음식임?
일상 · 28명 보는 중
베리시 브라 어때?????????
일상 · 15명 보는 중
앤톤 옆자리..에서 찍으셧구나
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
수면내시경하고 쌤이 헛소리 안했다고 했음
이슈 · 19명 보는 중
우리언니 짱예 잇팁인데 안 예뻤으면 연애 못 or 안 했을까?
일상 · 27명 보는 중
택배차에 어린이 숨진 아파트 현재 상황
이슈 · 22명 보는 중
차에서 낮잠자고 46500원 나온 사람 .jpg
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
민희진 기자 회견후 하이브 무대응하겠다는게 웃긴점
연예 · 3명 보는 중
진작 했어야 하는 건데 5월부터 드디어 바뀌는 것
이슈 · 13명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
14일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
14일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
14일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
14일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
14일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
14일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
13일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
13일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
13일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
13일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
13일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
13일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
23
05.10 15:42
524
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
14
05.10 11:39
373
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
10
05.10 08:50
424
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
8
05.10 13:36
531
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
15
05.10 23:15
345
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
6
05.09 22:07
359
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
10
05.10 11:57
222
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
252
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
190
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
12
05.10 21:05
183
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
05.10 15:51
168
0
성형
애교필러 vs 입술필러
4
3:43
43
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
5:30
81
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
14:46
22
0
다이어트
단백질 몇g 먹어야해?
6
05.09 17:57
121
0
다이어트
골격근량이랑 눈바디 차이 달라??
3
05.10 09:37
81
0
다이어트
5월 말까지 다이어트 같이 할 사람!
5
05.10 09:36
34
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
10
05.10 08:50
425
0
다이어트
이틀? 만에 2키로 쪘다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
05.10 08:34
52
0
다이어트
폭식 폭토에 관한 굴레를 어떻게 벗어나지…
1
05.10 08:20
50
0
다이어트
생리때문에 과자에 아이스크림 라면도 먹고 난리났는데
4
05.10 06:47
82
0
다이어트
나 좀 다이어트 체질인가봐
1
05.10 00:53
110
0
패션
코디 잘하는익ㅜㅜ
2
05.10 00:08
96
0
다이어트
모태마름 이였는데 12kg찌고 53kg찍음
2
05.09 23:23
145
0
피부
요철이랑 자잘한 트러블에는 뭐가 좋아?
1
05.09 22:13
50
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
6
05.09 22:07
359
0
다이어트
승모근 진짜 점점 더 심해져서 스트레스인데
2
05.09 22:03
84
0
다이어트
161-2/54 어때?
3
05.09 22:02
157
0
화장품
이런 립 찾고싶은데 뭐사야해??
1
05.09 21:57
70
0
다이어트
익들..65키로인데
2
05.09 21:57
94
0
다이어트
오늘 운동
05.09 21:47
77
0
다이어트
카즈하복근운동하면 허리얇아져??
1
05.09 21:33
93
0
화장품
가을뮤트 소프트 인데 싱글섀도우 봐줄 익..!
2
05.09 21:13
45
0
화장품
디마르3 써본 익 있어?
05.09 20:28
34
0
화장품
수부지 지성피부 여름 스킨 케어 추천좀 해줄수 있어?
2
05.09 20:08
25
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
변우석
제로베이스원(8)
전체 인기글
l
안내
5/11 15:44 ~ 5/11 15:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
유튜브 인급동 탑쓰리 상태봐
12
2
일상
이번에 강아지 잃어버린 유튜버 왤케 반응이 안좋나했더니
18
3
이슈
생산직 하면서 본 최악의 신입
25
4
이슈
예능에서 만나 MBTI로 친해진 극 F라는 에스파 카리나와 세븐틴 호시
2
5
일상
얼마전에 나한테 이상한 냄새나서 체취 생긴줄알고 충격받았었는데 원인이
2
6
일상
아니 둘이서 갈비 4인분 먹었는데 엄청 배부른거야
3
7
이슈
25년만에 밝혀진 해왕성 새로운 이미지
11
8
이슈
어른들이 맨날 옛날 야채들이 맛있었다고 하는 이유
5
9
일상
이 셀카 썸남한테 보내도 될까......///
19
10
일상
얘들아 여기 찍히는거 실물 맞아?
6
11
이슈
8월 초에 올리는 결혼식 민폐다 vs 아니다
10
12
일상
정보/소식
잠실 우취 (일요일 더블헤더)
6
13
이슈
연예인 건물주 많은 이유 있었네..."행사 한 번에 직장인 연봉 벌어가”
1
14
일상
얘들아 여기 이거 올라왔는지 모르겠는데 투수 권희동이 누구야??
7
15
일상
운전 연수할때 진짜 연수중 붙여놓으면 안되려나봐
79
16
일상
삼겹살 혼자 450g 먹으면 많은건 아니지?
20
17
이슈
수지, 단정한 재킷 패션이 '1억'…청초한 재킷+데님 패션 '눈길'
4
18
일상
시럽네일 화이트 너무이쁘다....
1
19
이슈
게이 친구 멀리했던 사람.jpg
16
20
일상
나 세 달차 신입인데 점심시간에 집에 간단 말이야
21
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위