규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
14일 전
l
조회
440
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
원빈이 머리자르고 흑발함 미친
연예 · 1명 보는 중
중국에서 잘생김으로 유명한 판다래
일상 · 25명 보는 중
광고
파워링크
[단독] 26억병 팔린 국민음료 '아침햇살', 고구마·옥수수맛 낸다
이슈 · 8명 보는 중
비비큐 초코볼 때문에 치킨 시키면 오반가ㅠㅠ
일상 · 28명 보는 중
사내연애하면서 반년간 안들킨 스킬.jpg
이슈 · 49명 보는 중
정보/소식
공지) 아일릿 팬덤명 변경
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
PTSD오는 차은우 초등학교 졸업사진...
이슈 · 39명 보는 중
스무디 층 분리 원래 이래?
일상 · 27명 보는 중
정보/소식
'틴탑' 캡, 유노윤호 저격..."인사 안했다고 쌍욕, 실내흡연도"
연예 · 18명 보는 중
원룸 집 구할 때 팁.jpg
이슈 · 55명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[단독] '금수저 집안' 여배우 Y씨, 의류 매장 직원 임금 1천만 원 체불 논란
연예
샘스미스 인스타 합격이긔
이슈 · 21명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
다이어트 지친다
23
•
최근 운동
•
다이어트 어플이
•
다이어트 한다고
12
•
다들 다이어트 계기 뭐야?
16
•
5일 다이어트
10
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
13일 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
13일 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
22
05.16 22:36
1270
0
정석 다이어트
정석방 생긴 기념 이번년도 목표체중 말하고 가자
19
16:58
145
0
다이어트
나이먹으면 살 안빠진다는거..
14
05.17 12:32
579
0
정석 다이어트
헐 정석 다이어트방 오픈!!!!!!!
8
2:18
285
0
다이어트
저녁에 제대로 챙겨먹는거 안좋다는거 아는데
6
05.17 18:33
383
0
화장품
네이밍 vs 바닐라코 쿠션
4
05.17 17:19
141
0
다이어트
운동하는데 갑자기 살이쪄 왜그러는 거야??
7
05.17 22:15
170
0
다이어트
하이볼 그냥 탄산수로
5
05.17 00:19
164
0
다이어트
23:1 간헐적 단식해서 많이 감량해도 건강 괜찮을까?
3
12:42
115
0
뷰티
하이드로 퍼프 쓰는 방법 좀 알려줘ㅜㅜ
6
17:35
41
0
패션
삼바 아직도 없는 애들 지금 사라
3
05.17 01:39
446
0
뷰티
청순+청초
3
05.17 03:36
155
0
뷰티
퍼컬 잘 하는 친구들 있니..??🥹
3
05.17 12:44
88
0
다이어트
귀하디 귀한 링피트 다이어트 중간후기
4
05.17 13:53
165
0
패션
임지연 따라서 입고 싶은 여름 옷 ㅠㅜ
3
05.17 14:55
293
1
다이어트
가슴영양제 살말?
14
02.07 23:49
392
0
다이어트
의지 강한데 디에타민이나 식욕억제제 꼭 안먹어도돼?
10
02.07 22:06
653
0
다이어트
나 복싱배웠을때 살 진짜 잘뺏는데 다시다닐까..
3
02.07 21:52
340
0
다이어트
배고파아
02.07 21:32
67
0
다이어트
3월말에 여행 잡혔다
02.07 21:10
66
0
다이어트
한달에 2kg 감량이면 속도 괜찮아?
1
02.07 18:14
229
0
다이어트
운동할 시간이 조금밖에 없다면 유산소? 웨이트?
2
02.07 18:04
267
0
다이어트
눈을감자 한봉지 먹어도 될까
1
02.07 16:37
124
0
다이어트
다이어트 2주 차 인바디 전 후
14
02.07 14:27
925
0
다이어트
다이어트 첫날 운동한거랑 식사 어때
7
02.07 12:30
430
0
다이어트
공복유산소 + 식단 했는데 살이 하나도 안 빠졌어
3
02.07 11:19
482
0
다이어트
나 안면비대칭 조금 고쳐진거 같지않아??
3
02.07 10:47
325
0
다이어트
다이어트 같이 할 사람?!
6
02.07 08:49
217
0
다이어트
하..12월20일에 53키로
32
02.07 08:42
1514
0
다이어트
다이어트 할 때 건오징어 먹으면 안 되는 건줄 알았는데
2
02.07 00:55
193
0
다이어트
나 지흡 비싸게 주고 한건가?
11
02.07 00:52
495
0
다이어트
아침 챙겨먹기 힘들어서 포장마차 어묵 괜찮을까..
6
02.06 22:33
472
0
다이어트
직장인 익들 간식이나 저녁 어떻게해?
10
02.06 22:09
1012
0
다이어트
정량맞춰먹는데도 배고프면어케ㅜㅜ
3
02.06 20:23
163
0
다이어트
100% 명태살 어묵 다이어트에 괜찮아?
1
02.06 19:53
100
0
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
왁타버스
버추얼아이돌
변현민
MLB
로운
정석 다이어트
베이킹
전체 인기글
l
안내
5/18 22:02 ~ 5/18 22:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
성형 안 하는 게 ㄹㅇ 승자임
27
2
연예
핫플
그거 알아? 하이브는 SM 관계자들 중에 매니저들도 죄다 빼서 데려감 엔시티 영웅 때 있었던 사..
99
3
연예
유지민은 네일바디도 예쁘네
5
4
일상
나만 앉아서 다리 못 뻗음?? 심각해..??
67
5
일상
근데 퍼즈가 뭐가 문제야...? 나 진짜 몰라서
7
6
일상
분비물 묻은 팬티 다 버렸어
2
7
연예
헐.. 윈터 오늘 선물 받은 거 미쳤네?
6
8
일상
4900원인데 양 너무 적다
18
9
이슈
씨스타 4명을 빈사상태로 내몰은 장본인.GIF
5
10
일상
현시점 섬뜩한 글 ㄷㄷ
8
11
이슈
물놀이갈 때 하얀수영복 입는다하면 말려야하는 이유
10
12
이슈
[단독] 정부, 'KC 미인증 직구 전면 금지' 안 한다
3
13
일상
와 진짜 로코코 시대 귀족들 맨날 이렇게 어케다님
7
14
일상
엄마가 캘빈 클라인 바지 물려줬는데 밑위 길이 실화야?
5
15
이슈
한국인이 the를 읽는 방식에 멘붕이 온 일본인.jpg
33
16
일상
술 많이먹은거야 ??? 둘이 먹음
16
17
이슈
당시 어마어마했던 전지현 별그대 협찬들.jpg
6
18
이슈
데뷔 후 처음으로 헤어스타일 바꿨다는 여돌.jpg
4
19
일상
오늘 야구선수 와이프 봤는데
20
이슈
의외로 치아에 최악이라는 행동...jpg
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위