규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
13
l
다이어트
새 글 (W)
18일 전
l
조회
978
l
하루 기초 + 200 탄단지 맞춰서 먹을예정 치팅은 일주일에 한번 지금 59kg이고 53이 목표임
•••
이런 글은 어떠세요?
나 오늘 대박이야!!
일상 · 5명 보는 중
맞다이로 들어와 영어로 머가 적절할까
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
초록글갔었던 이혼 만화 충격결말.JPG
이슈 · 60명 보는 중
이거 케이팝 돌들 어디서 인기 많은지 투명하다ㅋㅋㅋ
연예 · 6명 보는 중
카리나 사과문 직후 일부 팬들 반응
이슈 · 11명 보는 중
태용이 들어가는거 바라보는 정우 아 ㅠㅠ
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
최근 헤어스타일을 바꾼 여돌의 미모..
이슈 · 28명 보는 중
빌린 돈 갚은 친구 레전드
이슈 · 27명 보는 중
한국만 푸바오로 유난 떠는게 아님 ㅋㅋㅋㅋ전세계 공통인데 뭘
일상 · 15명 보는 중
애들 취업하고나서 짱구프사 쓰는거 왤케 오글거리냐ㅋㅋ
일상 · 24명 보는 중
광고
파워링크
소우소우 가방 유행 지났니…..
일상 · 10명 보는 중
신발을 이런 상태로도 중고로 파는구나...
일상 · 21명 보는 중
연관글
•
나의 다이어트 과정...
4
•
다이어트 어플이
•
다이어트 처음하는데 이렇게하면 될까
4
•
5일 다이어트
10
•
8키로 빼려면 얼마나 걸릴까?
4
•
기숙사에서 다이어트 하려는데!
•
다이어트약 안먹었는데...
쀼1
운동은?
18일 전
글쓴쀼
운동은 할 시간이 너무 부족해서 일주일 3번 유산소 1시간 근력 10분 정도 ㅜㅜ
18일 전
쀼1
근력 비중을 늘려주는게 좋을듯
아래댓글보니 8월에 수영복 목표인것같은데 그안에는 가능할것같아!ㅎㅎ 화이팅
단기에 확 빼고싶으면 그냥 치팅을 하지않는것도...추천..ㅎ
18일 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 치팅 안하고 싶은데 주말에 사람만나는건 포기 못하겠다..ㅎㅎ 응원 고마워 ㅎㅎ 꼭 비키니 입을게
18일 전
쀼1
유산소로만 빼면 몸이 드러나는 수영복 입었을때 덜예쁠것같아
빡세게 쇠질하자 ☺️❣️
18일 전
글쓴쀼
그럼 혹시 근력 유산소 비중은 어느정도가 좋을까? 헬린이라 ㅜㅜ
18일 전
쀼1
글쓴이에게
운동 시작할때 웜업 유산소10분
근력 3~40분
근데 설렁설렁 하면 안됨 셋트사이 휴식시간 짧게 가지고 빡운동 하고
마무리 유산소 남은시간 재량것 하는데 근력운동끝나고 유산소 30분도 힘들어
시간없으니까 트레드밀 느린속도 인클라인으로 조져라 할수있을때까지
하루운동하고 하루쉬기 해야되니까 주3회 딱 좋아
홧팅 ☺️
18일 전
쀼2
두 달~세 달
18일 전
글쓴쀼
꼭 성공해서 8월에 비키니 입는다 ㅠ
18일 전
쀼3
8월까지는 가능할듯 근데 치팅은 좀줄여야 8월에 빡세게 가능
18일 전
쀼4
치팅은 안해야... 근력 50분 유산소 40분 는해야
근략 20분 이상부터 효과 나
18일 전
쀼5
치팅 너무많아
17일 전
쀼6
삽가눙~!
17일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
21
05.23 15:51
294
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
15
05.22 22:54
613
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
22
05.23 00:38
539
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
320
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
7
15:02
180
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
157
0
뷰티
머리가 진짜 답없는 개똥털이면 어떻게해.........?💩
5
05.23 00:24
82
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
159
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
224
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
262
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
1:25
114
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
4
12:13
94
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
18:19
46
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
7
05.23 10:44
101
1
뷰티
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
50
0
다이어트
헤비한 거 안먹었어요,의 헤비에는 뭐가있어?
3
05.19 07:31
216
0
화장품
화장알못 남익인데 이거 뭔지 아는사람 ㅠ
2
05.19 06:34
109
0
패션
옷산거 새벽하울!
05.19 04:48
98
0
패션
뉴발란스 530 예뿌네..
11
05.19 04:11
1181
2
헤어
앞머리 고데기하면 한쪽 방향으로 휘어지는데 어떡함
1
05.19 02:42
47
0
다이어트
필테하고 헬스장에서 유산소만 하는거 어때
1
05.19 01:27
138
0
립 치크 정보 같이 궁예해주라ㅠ❤️⭐️
1
05.19 01:26
85
0
피부
팔꿈치 착색
05.19 01:02
42
0
렌즈좀 봐줘ㅠㅠ
05.18 23:18
39
0
다이어트
허벅지 52cm가 뚱뚱이야?
1
05.18 21:58
130
0
정석 다이어트
원래 날씬에서 마름 가기는 어려워?
7
05.18 21:47
560
0
피부
색소침착 심한 사람들아
6
05.18 20:25
260
0
다이어트
진짜 다이어트는 평생 하는 게 맞나봐
3
05.18 19:38
563
0
화장품
입생로랑 블랙 쿠션에 호환되는 쿠션 있늘까?
05.18 19:12
35
0
패션
입은듯 안입은듯 개편한 추리닝 추천해주라!!!!!!!!
05.18 18:32
38
0
무슨 렌즈일까?ㅠ 비슷한거라도 찾고싶어ㅠㅠ
2
05.18 18:18
90
0
다이어트
나 35kg 쪄서 뚱뚱해지고 특히 뱃살 아저씨 됐거든
11
05.18 17:39
341
0
하이드로 퍼프 쓰는 방법 좀 알려줘ㅜㅜ
8
05.18 17:35
226
0
랑콤 땡이돌 유명해서 사봤는데 왤케 안이쁘게 올라가?
1
05.18 17:29
59
0
매트한 파데는 이렇게 해야 좋은듯
3
05.18 17:28
254
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
QWER - 고민중독
5
아일릿(ILLIT) - Magnetic
6
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/24 21:26 ~ 5/24 21:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정리글
판결을 뒤집은 개쩌는 탄원서
13
2
일상
핫플
2만원 못 갚아서ㅠㅠ 2원보내고 보낸척햇는데…
92
3
일상
강형욱 해명영상 댓글중 인상깊은 댓글.jpg
1
4
연예
정보/소식
김나영 인스타그램 뉴진스 해린 ㅋㅋㅋㅋ
21
5
이슈
강형욱 해명영상 중 충격적인 부분
17
6
일상
강형욱 댓글 난리났네…
6
7
연예
라이즈 대학축제가 이번이 마지막이였으면 좋겠습니다
11
8
연예
핫플
데이식스 어제 제주대 축제 끝나고 비행기 놓쳐서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
64
9
일상
생레몬하이볼후기
13
10
이슈
'황야' 노정의 "몸무게 39kg 후회…어린 팬들 잘못된 다이어트 할까봐"[인터뷰①]
13
11
일상
헐 당떨어질 때 초콜릿 먹으면 안된대...
6
12
일상
군무원하다가 수도권 공기업 왔는데 신세계다...
22
13
일상
근데 젊은 사람이 갑자기 죽으면 영정사진 뭐 써?
7
14
일상
?? 광주 지금 몇십초 전까지만 해도 3대 1이었늗대?????
2
15
이슈
보듬컴퍼니 전직원 반박 옹호글
19
16
연예
헐 박서준 새 열애설 의혹 생겼네?
19
17
이슈
당근마켓 유부남의 요청사항.jpg
8
18
이슈
20대 한국인 관광객, 베트남에서 성매매 중 체포
3
19
연예
경희대 라이즈 사이렌 대박
5
20
일상
미친 백투백
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위