여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?

한번도 말라본적이 없어서 오래 걸릴것 같긴해..

괜찮아 최소 몇년으로 잡아야하는지 알려주라!

좀 자극받게 미래의 일기를 쓰려고

[쀼1]

2년 ! 내가 그렇게 걸림..^_ㅜ

[글쓴쀼]

오래 걸리게 만든 원인은 역시나 정체기였어?

[쀼1]

아니 정체기는 3개월정도 있었어! 난 정석으로 식단 거의 안했고 운동으로 빼서 오래걸린케이스야

[글쓴쀼]

아 그렇구나 고마워! 대단하다 존경해 진짜

[쀼1]

옹옹! 쓰니도 할 수 이따!! 홧팅이야!!

[쀼2]

식단운동해서 건강하게 빼면 달에 3~4키로면 잘 뺀거야 정체기나 변수 고려해서 8개월정도 잡아보면 어땡!?

[글쓴쀼]

운동을 내가 헬스장에서 못해 그래서 홈트 할 예정인데 괜찮지??

[쀼2]

홈트 좋은데 유산소도 따로 해주면 좋을 것 같아! 아파트면 아파트 헬스장이나 근처 운동장이나 산책로 뛰는 것도 좋을듯

[글쓴쀼]

고마워!!!!!!

[쀼3]

보통 유튜브 보면 2년걸리던데 유튜브 찾아봐봐!

[쀼4]

맘먹으면 1년안에 가능할듯 내가지금하는중

[글쓴쀼]

쓰니 정체기 어케 탈출해쪄?

[쀼4]

난 식단 조절하니깐 변화있었어 진짜 운동은 바꿀게 없고 그래서 먹는거만 조절하고 그랬어 그리고 활동 많이 하기?

[쀼5]

나는 정확히 1년 걸렸어 그냥 정석대로 기초 잘 챙겨 먹고 절식 안하고 운동 하니까 정체기 없이 빠짐