나는 일단 키 161이야! 살 뺀 건 거울보고 현타와서 ㅜㅜ 49키로조금 넘었을 때였던 2월에 뺐어 원래도 말랐다는 소리는 들었는데 하체 통통하다는 소리도 많이 들었었거든 ㅜㅜ 전형적인 하비형이라,, 안타깝지만 하체비만은 44키로 였을 때도 유지되드라 ㅜㅜㅜ 붓기 빠지고 라인 좀 잡히고 아웃라인 빠진 정도? 안쪽살은 진짜 안 빠졌어 43키로부터 빠지드라 ㅜㅠㅠ 덧글 달아주면 열심히 답해줄겡 ㅎㅎㅎ 고럼 시작 @긴글주의 2주동안 여정 > 나는 맨날 다이어트 일지 같은 걸 메모장에 썼어! 그날 먹은 음식이랑 예상 칼로리 이런 거 근데 칼로리는 생각보다 더 많이 써야 해 예를 들어서 내가 한 140 칼로리 정도 되어 보이는 음료수를 먹었다! 그러면 200으로 쓰고 ㅋㅋㅋ 나는 그렇ㄱㅔ 했어 처음 시작한 날은 베이글 하나로 아점 버티고 저녁은 케일주스 스벅에서 사서 마셨어! 그때 대회 나갔어야 해서 춤연습을 좀 했는데 하루에 좀 격한 춤 3시간씩 추고 이수역에서 을지로입구역까지 대중교통 이용하고 되도록이면 짧은거리 걸어가고 그랬어,, 그 외에는 집에 가서 앉고 뻘짓하고 공부하고 학원가고 ㅋㅋㅋ그랬어! 똑같이 이틀 동안 하니까 한 1.4 키로 빠지드라 삼일째에는 오곡/ 곤약미(홈쇼핑에서 팔어 가격이 좀 비싼ㄷ ㅜ 그래도 몸 안에서 불어서 좋음 배부름 ㅇㅇ)밥 80 그람 ? 정도 아침에 먹고 나머지는 그 스벅 과일컵 있잖아 사과 몇조각 방울토마토 쬐끔 이거 이거를 ㅋㅋㅋㅋ 두 컵 씩 먹었어 칼로리는 별로 안 됨 글구 그때 먼 자격증 딴다고 단어외우느라 ㅋㅋㅋ 먹을 거 생각 봄 안할 수 있었어 나흘째에서 멘붕이 왔지 4일동안 쬐끔 먹었는데 살이 딱 2.4키로 정도 빶ㄴ거야,, 운동도 춤 맨날 3시간 추고 완전 마니 걸었는ㄷ! 이때 마인드 컨트롤을 열심히 햇어 내가 ㅇ것보다 더 적게 먹어야 해 더 열심히 움직여야 해 하면서 그래서 방울토마토로 그 후 3일동안 해결하고 우엉차가 좋다 그래서 하루에 거의 2.5 리터씩 미친듯이 마셨어 ㅋㅋㅋ 나는 시장에서 우엉 사서 직접 제조해서 마셨거든 써는거 귀찮은ㄷ 근데 계속 먹다보니 맛있구 그러드라 꿀팁은 우엉차 따라놓은 채로 실온에 냅두면 맛 겁나 이상하게 변해 시원한 채로 바로 마셔! 3일동안 토마토만 먹으니까 죽을 것 같아서 엄마가 입에 빵 한 조각 넣어주셨어 ㅋㅋㅋ 그 빵을 먹자마자 너무 행복하더라구 ㅎㅎ 그래서 잠시 유혹되었지만 그래도 마음 다잡고 몸무게를 쟀어 알고보니까 그 나흘째 쟀던 몸무게는 근육량 갑자기 증가해서 그랬던거고 총 일주일 동안 빠진 몸무게가 5키로 더라고 ㅎㅎㅎ 완전 뿌듯했어 근데 하체가 너무 안 빠지는 거야! 그래서 붓기 빼겠다고 그 시장에서 파는 방망이로 다리 막 두들겨줬어 그거 좀 괜찮드라 그리고 발목부터 뼈 선 따라서 주물주물해줬어 그건 ㅈ금까지도 하고 있는데 서서히 효과봐 그리고 잠은 2시 전에 자야 살빠진다고 해서 꼭 11시쯤에 자려고 노력했어ㅜ 식단은 이주 접어들고 나서부터 조금 바꾸기로 했어 춤도 대회연습해야 하는데 몸이 안 따라주니까 잘 안 춰지고 ㅠㅠ 머리도 잘 안 돌아가고 핑핑돌고 ㅜㅜ 성격도 나빠지고 화도 잘 나고 그러더라고 그래서 빵순이 나를 위해 빵 한 조각 씩을 매일 먹고 바나나 반 조각도 먹기로 했어! 그때의 나로서는 좀 범죄..? 저지르는 느낌이었어 ㅋㅋㅋ 너무 극단 다이어트 방울토마토에 익숙해져서 그래서 첫 하루는 빵도 제대로 못 먹고 그래서 반 조각 밖에 못 먹엇다 ㅠㅠㅜ 방울토마도 하루에 20개씩 먹고 바나나 한 조각 먹고 물 꾸준히 마시고 했던 것 같아 다음 하루는 두유 그 코스트코에 파는 서울대 약콩두유라고 있어 그거 한 팩 아침으로 먹고 점심 방울토마토랑 빵 한 조각 저녁 바나나 한 조각이렇게 먹었던 것 같아 ㅎㅎ 지난 일주일이 너무 혹독해서 그렇게 먹는대도 참 행복하더라고 히스테리 심각하게 부리지두 않구 성격 좀 괜찮아진 것 같아 빵 한조각 먹었다고 ㅋㅋㅋ 그리고 나머지 날들은 다 비스무리하게 먹거 움직였어 운동 ( 춤 ) 3~4 시간 대중교통 이용이랑 걷기 2~3시간 이주째는 일주일 동안 체중계 위에 안올라갔어 현타와서 급폭식할까봐 ㅋㅋㅋ 최대한 참았어 좀 많이 빠졌다고 느낄 때까지 이때 다리 마사지도 열심히 해주니까 코끼리 만년하비 종아리 허벅지가 좀 얄쌍해지더라고 막 완전 심각한 얄쌍 이정도는 아닌데 그냥 여리여리해지고 다리 얇다는 얘기 많이 듣게 됬어 그 전에는 한 번도 못 들어봤는데 ㅋㅋㅋ 그래서 재봤는데 161에 40.5 키로가 되었어 ㅜㅜㅜㅜ 몸무게 앞자리 바뀔 뻔했다가 (4>5)한번 더 바뀌기 직전까지 (3>4) 로 갔넹 ㅎㅎㅎ 너무 기뻐서 허벅 컴플렉스때매 못 입던 옷도 ㅠㅠ 입고 ㅠㅠㅠ 전체적 후기 > 머리 빠질까봐 ㅋㅋㅋ사실 약콩두유 먹기 시작한 건데 난 머리 빠지는 거 잘 못 느꼇어 ㄱㅅ ㅋㅋㅋ 어 여기부터 먼저 빠짐... 전형적 하비 나의 순서 얘기해주자면 ㄱㅅ > 배 > 얼굴 > 팔뚝 > 어께죽지? 라고 해야하나 > 허벅 바깥 > 종아리 안쪽 > 허벅 안쪽 > 종아리 전체적으로 아 그리고 꿀팁 주자면 나는 춤 추기 전에 항상 스트레칭 하는ㄷ 그것도 알게 모르게 도움되는 것 같아 유지 방법 > 지금은 41~43 유지중이고 말랐다는 소리 많이 들어! 해골같다는 소리는 볼살 원래 좀 있어서 안 듣는 것 같아 ㅎㅎ 일단 뷔페나 친구들이랑 거하게 뭘 먹는다! 칼로리 폭탄 각이다! 싶으면 그 한 끼 말고는 다 금식했어 . 그리고 약간 살 쪘다 싶으면 11시에서 12시(난 급식이라,, 급식 먹었어 ㅋㅋ) 에 한번 그리고 4시 에서 5시에 한번 밥 줄여서 먹고 별로 안 먹었어! 그리고 난 밥그릇도 작은 걸로 바꿔서 양도 많이 줄어서 이 몸무게 계속 유지할 수 잇었던 것 같아 건강 ㅠㅠ 많이 걱정될거야.. ㅠㅠ 난 일단 살 빼고 나서 망가진 건강 챙겼어 ㅋㅋㅋ 운동은 꾸준히 걸어줬어 이거 체력 증진에 짱이야 글구 머리는 판시딜 많이 비싸지만 그래도 돈 탈탈 털어서 샀구 그 카베진이라고 소화 잘되게 해주는 초록색 양배추 약 있는데 그거 먹었어 다이어트 내내,, 배변활동에 짱도움 ㅜㅜ 무엇보다 ㅠㅠㅠ 폭식증 거식증 안 오게끔 조심해야 해 이상적인 내 모습 다욧 전에 생각해놓고 거식증 위험 증세는 내가 아무리 말라도 성에 안 차는 거야 그러니까 미리 예방하기 위해 다욧 전에 원하는 모습을 만들어놓아서 성공했을 때 아 내가 성공했구나 , 이 정도면 만족해야 하는 거구나 라고 확신할 수 있게 해야 해 폭식증은 ㅜㅜ 이건 이성의 끈을 놓을 때 생겨 그러니까 나처럼 춤 대회를 준ㅂ한다든지 자격증을 준비한다든지 몰입할 수 있는 걸 해봐! 그리고 다욧 끝나고 나서는 친구들 많이 만나 ,, 그러면 애들이 99%는 어 너 살 빠졌다 이러거든 그 맛에 요요 방지한다 ㅋㅌㅋㅌㅌ 그리고 빙수 먹을 때 연유 섞지 말고 망고 대신 초코 먹고 아이스크림도 되도록이면 요커트 셔벳 이런거 먹고 커피숍 거면 무조건 아메리카노! 특히 고기 먹고 나서 바로 아메리카노 먹어 그러면 좀 ㅋㅋㅋ 살 빠진다는 카더라가.. 난 약간 신빙성 있는 얘긴듯 ㅋㅌㅋ 글구 발목 돌리는 거 하비한텐 완전 추천이야 강하나나 캐시 이런거 하는 거 보다 걷기랑 편하게 집에서 붓기 빼는 엘자다리운동 발목돌리기 이런게 차라리 나은 듯 왜냐면 알 배길 수 있거든 ㅜㅜㅜ 나 운동해봐서 알어.. ㅜㅜ 글구 나 무용선생님이 그랬는데 다리 알 빼는 운동은 존재하지 않는데 ㅋㅋ 더 굵어지기만 한데 하비는 무조건 식이요법으로 가는게 맞는 것 같대 글구 뷰티유튜버 유나님 영상 ! 하체 다이어터로서 그 분 말 되게 유익했고 공감도 갔어 ㅜ 그분 하체 다이어트 영상 꼭 봐봐 ㅎㅎㅎ 쀼들 꼭 다이어트 해서 성공하고 이뻐지자 ㅜㅜㅜ 자신감 갖고 ! 다이어트 하면서 제일 중요한 건 > 멘탈 이라고 생각해 근성은 타고나는 거라고들 하지만 천성 게으름뱅이 나는 절대 아니라고 생각하거든 목표가 확실하면 누구든 도달 할 수 있어 ㅎㅎ 다이어터 쀼들 화이팅 ! 그리고 나 할리우드 48시간인가 ㅋㅋ 그것도 함 사서 해보고 양배추도 해보고 그 전에 안해본 다이어트 솔까 없어,, 중 2때부터 맨날 했거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러니까 궁금하면 댓에 달아줘 !
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