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3월 22일부터 6월22일까지 3달 다이어트!
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5년 전
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펌 금지
목표 70에서 50! 식단은 일반식 먹되, 서서히 줄일 것. 댓글에 식단+운동한 거 이틀 안에 꼭 기록. (솔직하게!!!) 탄산음료, 단 거 금지. 혹시, 밀가루랑 단거 먹어도 좌절하지 말고 루틴 지키기! 강한 의지를 위해 사랑하는 최애사진 매일 보면서 의지를 다진다. 기존에 하던 운동은 12층계단오르기 3월 16일 토 계단오르기 7번 3월 19일 화 계단오르기 2번 3월 20일 수 계단오르기 7번
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글쓴쀼
3월 22일 금
아침×
점심 밥 반공기
양배추 썬 거 100g
육개장칼국수 1개
저녁
족발 쌈채소 양배추 썬거랑 10입
운동 산책10분
5년 전
글쓴쀼
3월 23일 토
아침 현미찹쌀밥 1/2공기 호박볶음, 된장찌개 국물 없이 건더기만 어묵볶음 한입
점심 떡고치 1개 와플 1개
저녁 밥1/3 된장찌개 건더기만 김 3장 달걀장조림 3개 올영 푸드바 초코맛1개 참치캔 1개
운동
12층 계단오르기 9번
5년 전
글쓴쀼
3월 24일 일
아침 현미밥 1/2공기 양배추 된장국 국물없이
멸치볶음 소시지빵 2조각 깐풍기 5개
간식 밀크커피 2잔
점심이자 저녁
소시지빵 1/2 사과 반개, 오렌지 반개
운동 12층 계단오르기 번
5년 전
글쓴쀼
3월25일 월요일 69.2kg
운동 계단 오르기 10번
아침 현미밥 1공기 쭈꾸미볶음, 김치찌개 건더기만, 가지무침. 달걀장조림 2개 김
간식 아메리카노 1잔
점심 두유 1개
저녁 두유 1개 밥 세숟갈 쭈꾸미볶음 조금 김밥 1알
5년 전
글쓴쀼
3월 26일 화
아침 김밥 3개 두유1개 배 2조각
점심 참치김밥 1줄
간식 아메리카노 한 잔
덴마크 초코초코우유
저녁:찐달걀 2개 두유 1개
5년 전
글쓴쀼
3월 27일 수
5년 전
글쓴쀼
(내용 없이 첨부한 댓글)
5년 전
글쓴쀼
3월 30일 토
아침×
점심
카레 와 현미밥 1/2
간식 아메리카노 1잔 바나나 1개
저녁 계란에 볶은 채소 (양배추 버섯 애호박), 현미밥 1/3 가지무침
운동: 계단 오르기 11번
5년 전
글쓴쀼
3월 31일 일 68.8kg
아침: 삽겹살 0.5인분 현미밥 1공기, 쌈채소, 버섯 /
점심,저녁: 탄산수 700ml 오렌지 1개, 딸기 조금 /
5년 전
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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커피녹차먹어도 카페인반응없는건 몸에 나쁜건없지?
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남잔데 꾸미는거있잖아
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메이크업 실기나 필기 따본적 있는 쀼 ㅠㅠ
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