규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
명품
전체
HOT
댓글없는글
낼부터황금기인데
48
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
543
l
아침-사과반쪽+우유에 견과류 점심-고구마2개 저녁-계란2개 운동1시간30분 유산소 1주일만할거야ㅜㅡㅠ 158/66인데 이렇게하면 얼마 빠질까ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
사전투표할 때 저 펄럭이는 가림막 있었음?
일상 · 8명 보는 중
성인 ADHD 빙고 해봄
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
원영이 버블 진짜 골때린다
연예 · 11명 보는 중
(ㅎㅂㅈㅇ) ㅇㄴ 칸예 와이프 하다하다 콘*을 입냐
연예 · 16명 보는 중
한국에 초고도비만이 없는 이유
이슈 · 20명 보는 중
쿠우쿠우 오면 다들 자몽에 연유뿌려서 꿀자몽 해먹어!!!
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
5년동안 연락 안하고 지내던 친구가 갑자기 결혼한다고 카톡 보냄
일상 · 8명 보는 중
진짜.. 나 연애하면.. 꼭 해보고 싶은거
일상 · 15명 보는 중
SNL은 진짜 2찍방송 그자체 라고봐
일상 · 13명 보는 중
퇴사한 친구가 카톡보냄
이슈 · 26명 보는 중
광고
파워링크
원빈앤톤 인생네컷 잘 찍는다
연예 · 2명 보는 중
송바오 따라서 인사하는 푸바오
이슈 · 10명 보는 중
쀼1
너무 먹는게 적어
4년 전
글쓴쀼
그럼 뭘추가해야될까ㅜㅜㅜ 나진짜 황금기동안 3키로는 빼구싶어ㅠㅠ
4년 전
쀼2
그럼 요거트에 견과류나 과일 넣어먹는건 어때? 점심엔 닭가슴살 저녁엔 진짜 간단히 샐러드나 두유랑 고구마 그리고 살 빨리 빼는데는 화장실 자주 가는게 최고인것 같아
4년 전
글쓴쀼
웅웅ㅜㅠ그래서 아침에 사과랑 우유에견과류 넣어마셔 그래야화장실가더라구ㅜㅜ근데 점심 저녁 많이 안먹으면 다 말짱 도루묵인가ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼4
어느정도 운동은 할수 있게 먹어줘야 몸이 안 아파
4년 전
글쓴쀼
4에게
웅웅 마져ㅜㅜㅜ안그래두 운동할때 하기두실쿠 요즘그러는데 많이 안먹으면 더하기싫어질까걱정은 되ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼6
글쓴이에게
운동도 너가 꾸준히 할수 있는 선에서 짜야 해 왜냐면 귀찮고 하기 싫으니까
예를들어 걷기 30분이나 40분 정도라던지 암튼 꾸준히 할 수 있는걸로 계획을 세워줘야 해 나같은 경우에는 춤추는게 좋아서 걷기 대신 춤으로 유산소를 대신했어
4년 전
글쓴쀼
6에게
내가 한시간은걷고 삼십분 땅끄하거등ㅜㅜㅜ 매일할수는있는데 운동량이 부족한가해서ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼8
글쓴이에게
근력운동도 매일 하면 힘드니까 요일을 정해 놓고 해 하루나 이틀정도는 유산소만으로 대체해도 괜찮아서 운동은 원래 1시간에서 2시간 까지가 괜찮아 그게 너한테 맞는다면 부족하진 않아
4년 전
글쓴쀼
8에게
내가근력을 안해ㅜㅜㅜ 땅끄부부 영상 안에있는 동작들로만해서ㅜㅜㅜ 하진짜 ㅜㅜ
4년 전
쀼10
글쓴이에게
칼소폭 말하는거 아니야?
4년 전
글쓴쀼
10에게
웅웅 마져마져ㅜㅜㅜ그것만해서ㅜㅜ
4년 전
쀼12
글쓴이에게
그거 근력운동 있던데?
스쿼트이런거 되게 많아
4년 전
글쓴쀼
12에게
구래ㅜㅜ??다행이댱ㅜㅜ
4년 전
쀼3
아니면 디톡스를 며칠간만 하고 다이어트식을 유지해
4년 전
글쓴쀼
디톡스??그거어케하는거야ㅜㅜㅜ??
4년 전
쀼5
그냥 물에 레몬즙을 넣고 하루종일 그것만 마시는거야 그럼 붓기도 빠지고 살도 빠진다더라
4년 전
글쓴쀼
5에게
하루에 얼마정도ㅜㅜㅜ??마셔야되ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼7
글쓴이에게
하루에 1리터 정도가 좋다고 하긴하던데 너가 마실수 있는 정도가 적당할것 같아
4년 전
글쓴쀼
7에게
헐그러면 하루동안 1리터의 물만마셔???...??나근데 아예굶는게 힘들어서ㅜㅜ
4년 전
쀼9
글쓴이에게
그럼 다이어트식을 유지하자!
4년 전
글쓴쀼
9에게
그러면 황금기인데 살많이 안빠지지안아ㅜㅜ?미안해ㅜㅜㅜ 노답이지ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼11
글쓴이에게
아니야! 살 빼는건 적당한 식단과 운동을 해주면 빠져 단기로 하려는거야?
4년 전
글쓴쀼
11에게
그게 지금 다이어트 20일차고 70에서66으로 빠졌는데 생리하는동안 한번도 안빠져서 황금기니까낼부터 빡세게 하고싶어서 빼고싶은데 아예 굶는건 못하겟구 운동두 더늘리는것도 자신없어서ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼13
글쓴이에게
그냥 3끼 다이어트 식으로다 먹고 군것질 이런거 안하면 빠질거야
4년 전
글쓴쀼
13에게
지금처럼 그냥 하라는걸 추천하는거지ㅜㅜㅜ??
4년 전
쀼16
글쓴이에게
응 근데 먹는걸 좀 늘려줘 몸이 망가져 진짜
4년 전
쀼18
글쓴이에게
저렇게 해서 빼는게 요요가 더 심할수 있어서 그래도 너가 운동 할 수 있을만큼만 먹어줘 단기 다이어트 아니니까 조바심 내지말고 그게 스트레스가 되고 폭식이 되는 지름길일 수도 있으니까 그리고 아침을 부실하게 먹으면 점심저녘에 한꺼번에 먹게되서 안 좋아
4년 전
쀼15
글쓴이에게
흠 생리기간엔 어쩔수 없어
4년 전
글쓴쀼
15에게
웅웅 그럼
아침-사과+우유에 견과류
점심-배+사과 or 고구마 2개,계란 1개
저녁-닭가슴살 샐러드
이건오때ㅜㅜㅜ?
4년 전
쀼19
글쓴이에게
배 안 고프겠어?
4년 전
쀼20
글쓴이에게
차라리 배를 바나나로 바꾸자
4년 전
글쓴쀼
20에게
배랑사과가 나 아님 고구마랑 계란이나ㅜㅜㅜ?? 집에 바나나가 없어서ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼21
글쓴이에게
당연히 후자지
4년 전
쀼23
글쓴이에게
계란 2개 먹어도 지장없어
4년 전
글쓴쀼
23에게
웅웅ㅜㅜㅜㅜ 고마워ㅜㅜㅜㅜ내일만 배랑사과 먹구 고구마랑 계란 먹을께ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼26
글쓴이에게
아 그리고 저렇게 먹을거면 오래 씹어야 그나마 포만감이 더 많이 차니까 꼭꼭 씹어 먹어!
4년 전
글쓴쀼
26에게
웅웅꼭꼭씹어서 먹으깨ㅜㅜ
4년 전
쀼24
글쓴이에게
근데 저 식단은 화장실을 못 가니까 우엉차같은것도 먹어봐 화장실 잘 가더라
4년 전
글쓴쀼
24에게
웅알겧오ㅜㅜㅜ 우엉차마셔볼깨♡
4년 전
쀼14
단백질, 탄수화물을 같이 계속 먹는게
장기적으로 좋을거 같은데, ,
근손실 와서 몸무게 빠지는거면 더 안좋아지는거
4년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅜ웅ㅜㅜㅜ 근데 황금기때 뺀거 다시다이어트식으로 돌아가면 찌진않겟찌ㅜㅜㅜ?
4년 전
쀼17
차라리 아침, 점심,
저녁을 닭가슴살100그램, 고구마 50그램 이렇게 먹어봐
(하루 총 닭가슴살300, 고구마150)
나 탄수화물량 조절하는 식단할때 저렇게 먹거든
4년 전
글쓴쀼
저렇게만 먹으라는고야 아님 저것두 추가해서 먹는거양??
4년 전
쀼22
저렇게만!!
나도 길게는 안먹는 식단인데, 빼고 싶다니까,,
정석은 단백질100그램, 탄수100그램이다
난 5개월간 계속 저렇게 먹었고
5개월중에 단 4일만 탄수량
줄여봄
4년 전
글쓴쀼
22에게
저렇게먹으면 빠지겟찌ㅜㅜㅜㅜ? 근데 화장실을못갈까바ㅜㅜ
4년 전
쀼25
글쓴이에게
난 유산균을 따로 챙겨먹어었어
4년 전
글쓴쀼
25에게
아아 웅웅 고마어♡
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
몇키로같애
11
05.12 15:47
355
0
다이어트
다이어트 먹고싶은 거 어떻게 참아..?
13
05.12 21:56
242
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
7
05.11 22:29
584
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
6
05.12 14:42
222
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
16
05.11 20:07
392
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
6
05.12 16:14
183
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
409
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
05.12 09:41
177
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
205
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
05.12 08:41
230
0
성형
예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?
3
05.12 19:04
186
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
05.12 21:09
140
1
성형
기미잡티 없애는거 1회 하면 효과 없어?
3
05.11 17:31
80
0
화장품
자연스러운 속눈썹 추천좀....
2
05.11 19:22
57
0
다이어트
배고픈건 살빠지는 신호겠지?????ㅠㅠㅠ
2
05.11 21:32
161
0
다이어트
다들 물단식 며칠 추천해?
2
7:09
24
0
패션
이 가디건 어디꺼일까
3:28
26
0
다이어트
수요일에 동창모임 있어서 월화 물단식 간다...
0:13
37
0
다이어트
다이어트 먹고싶은 거 어떻게 참아..?
13
05.12 21:56
246
0
다이어트
당연한 말인데 유독 인기 많은 애들은
1
05.12 21:10
152
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
05.12 21:09
143
1
다이어트
회사 점심 배달음식 추천 부탁해!!
2
05.12 20:37
34
0
다이어트
살이 배만 안빠지는 것 같아
3
05.12 20:36
72
0
다이어트
17일동안 5키로 뺏다
1
05.12 19:06
141
0
성형
예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?
3
05.12 19:04
186
0
다이어트
치팅으로 고바삭 반마리 괜찮아?
1
05.12 18:56
46
0
다이어트
마음 잘 잡고 다이어트 하고싶다...
05.12 18:53
18
0
봄웜라인데 뭐만 입에 발라도 핫핑크되는데 조언좀...
05.12 18:23
12
0
패션
짧치 자주 입다보면 안 불편해져…?
05.12 18:16
14
0
화장품
아멜리 244랑 비슷한 색 아이섀도우 있어?
05.12 17:38
12
0
나 옷입는 스타일보고 머리 추천해줄 익 있니...
05.12 17:26
18
0
성형
입술 필러 위험하다고 생각했었는데 생각보다 맞는 사람 많구나
2
05.12 16:35
61
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
6
05.12 16:14
186
0
패션
지금 나가는데 신발 골라주라ㅠㅠ
1
05.12 16:13
49
0
다이어트
몇키로같애
11
05.12 15:47
361
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
3
아일릿(ILLIT) - Magnetic
4
QWER - 고민중독
5
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
5/13 8:16 ~ 5/13 8:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
2호선 강남역 사람쓰러짐
2
2
이슈
빅뱅 대성, 건물 매입 전 '성매매 방조' 법률자문 받았다
32
3
이슈
대전역 성심당이 있는 자리가 얼마나 얼탱이가 없는지 알아보자.jpg
17
4
이슈
드디어 다음주 나혼자산다 혼자 출연하는 배우.jpg
11
5
이슈
간증 오지는 라운드숄더 스트레칭 자세
24
6
이슈
핫플
정형돈이 한국떠나 하와이 가서 살기를 선택한 이유
32
7
일상
근데 연옌들은 가슴 커도 마른게 딱 티가 나잖아
25
8
일상
욕해도 됨?ㅋㅋㅋㅋ 5년전에 친구 결혼식가는거 진짜 겨우 시간내서 갔거든 근데 이번에 나 다음달에 결혼한..
36
9
일상
내가 호주 워홀중에 이민 결심하게 된 계기가
23
10
이슈
역대급 근친혼 회피썰
13
11
이슈
삼계탕 가격 저격했다가 공감 못받은 독일인 ㅋㅋ
4
12
일상
서울대와 연세대가 만든 기업
14
13
이슈
이제서야 말하는 과거 박정아가 서인영에게 했던 폭언 ..
12
14
일상
운동하면 이뻐지는듯
4
15
이슈
월 수익 함부로 공개하면 안 되는 이유
16
일상
좀 조현병 같은 댛 봤는데 무서워
14
17
이슈
래퍼 팔로알토 인스타스토리 (feat.뉴진스)
2
18
일상
회사 선배가 너 회사 사람들이 다 싫어해라고 한 후로 회사가 가기 싫다..
18
19
일상
다이어트약 진짜효과있긴함...
15
20
이슈
[빡침주의] 변비가 생기는 과정
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위