오트밀이 다이어트에도 좋고 당뇨에도 좋다매 근데 뭔 종류가 이렇게 많아... 퀵오트 사지말라고? 그게뭔데

오트밀....
식이섬유 풍부하고 GI낮아서 당뇨에도 좋고 포만감도 오래간다고 해서 먹으려는데

무슨 롤드오트니 스틸컷이니 퀵오트니
종류가 왜이렇게 많아..


머?? Gi낮대서 살라고 했더니 퀵오트는 걍 쌀밥이랑 똑같이 당뇨에 안좋다고? 어쩌란말임




결론.

퀵오트 / 인스턴트 오트 사지마

그럼 뭐사?
스틸컷 오트 / 롤드 오트 사


okay??



왜??
정제가 덜 될수록 당 흡수율이 낮아짐.


정제 덜된 순부터 나열하면
스틸컷오트

[기적같은 현상]

롤드오트로 오버나이트 오트밀 해먹으면 맛있어용