여성시대 할일미루기대장
서론
시험기간이라서 도파민 중독에 걸린 나는 스킨케어에 관한 모든 실패를 겪고 돈은 돈대로 쓰고
피부는 나빠지고 늘 피부에 좋다는 화장품을 찾아서 유목민 생활을 하다가 공부를 조금하고 정보공유를 위해서 올리는 글
그리고 난 전문가도 아니고 뭣도 아니다 다만 영어가 한국어보다 더 편한 교포라서 접할수 있는 정보량이 많고 미친듯이 구글링을 하는 사람일뿐
내 말이 진리는 아니기때문에 커뮤에 나와있는 모든 정보는 틀릴수 있다는 걸 감안하고 구글링을 해서 직접 검증하길 바란다
추천 비추천 공감 노공감 틀린정보 반대의견 피드백 다 달게 받으니깐 언제든지 환영이야
개인에 맞춘 솔루션도 제공해줄수 있게 노력하는 할일 미루기 대장이 되겠음 왜냐하면 여시들은 나의 도파민이라서… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 일일이 답글 달고 싶지만 알림으로 귀찮게 할까봐 참는중이얍
이글의 목적 aka 내가 했던 모든 실수들 나열해보기(1) 기초 화장품 루틴의 종류, 단계를 최소화하자
어차피 다른 사람이 아무리 침을 튀기면서 이거 사야한다고 해봤자 꿀피부 되는거 아니라는것을 경험했을것이다.
만약 맛을 봤다면 효과가 있는것같다가 또 말짱 두루묵. 돈과 마음만 버릴뿐. 어차피 피부가 화장품으로 흡수할수 있는것은 꽤나 제한적이다.
기초를 바꿨다면 효과를 볼수 있기까지 걸리는 시간은 6주-12주다. 계속 기초를 바꾸면 본인이 뭐가 맞는지 알수도 없고
계속 유목민 생활을 하게 됄수도 있다.
(2) 돈과 시간과 마음고생하는 시간을 아끼자
돈 쓸 곳은 기초화장품 말고 많다. 차라리 비싼 기초 제품 사는 돈으로 항산화에 투자하거나, 맛있는걸 먹거나
헬스에 돈을 투자하거나, 피부과에 가서 무슨 비타민 주사 관리 어쩌구 그 돈을 쓰는게 낫다
근데 피부과에 한번 가기 시작하면 돈이 줄줄이 샌다 그래서 적당히
피부에 관심 끄고 행복도를 올리면 코르티솔 분비가 덜돼서 피부가 알아서 좋아질것이다.
(3) 본인이 기존 서랍에 갖고 있는 화장품을 잘 활용해보자
기초 루틴은 남이 추천하는거 그대로 따라하는게 아니라 본인이 갖고 있는 매일 매일 다른 피부상태에 따라서 비율을 늘리고 줄이는것이다
생각보다 본인의 피부가 민감하지 않다. 민감해서 뭘발라도 다 따갑거나 안맞는다고 느낀다면 정말 기초에 충실해야한다는 신호고
정말 안맞는 성분 아니면 쓰레기 성분이 있지 않는 이상 건강한 피부는 꽤나 수용적이다.
즉 뭘 발라도 효과 있는둥 마는둥 별 문제 없는 피부 = 잘하고 있다
심지어 제일 쎄다는 로아큐탄 약도 복용해서 효과 볼려면 1-6개월은 걸린다 그러니 정말 장기 프로젝트로 생각하고 가자
여기서 본인이 피부로 고생중이라면 굳이 새로 화장품을 사지 않아도 기존에 있는 제품으로 모든것을 다 ~ 충실할수있을수 있다.
(4) 뭔가를 굳이 사야겠다면 지속 가능한것으로 사라
^ 이부분은 뭔가 살짝 개취를 담아서 쓴거지만 큰 맘 먹고 비싼 수분크림 어쩌구 샀다가 그거 다 떨어지면 또 눈물을 머금고 사야한다.
아니면 그 구원해줄 템!!! 에 의지했다가 (예시 dmc* 앰플 어쩌구) 그게 단종돼면 유목민 생활해야하니
안전장치를 만들어주고 기본을 충실히하자.
그러니깐 그냥 적당히 성분 순하고 가성비 있는 제품을 써서 정착을 할 생각을 하자.
나의 피부는 도파민이 가득한 자극적인 연애? 이런게 아니다 ㅠ 보수적으로 기초루틴 짜자~
글쓴이 피부타입 TMI time
수부지, 켈로이드성 피부, 모낭염, 지루성피부염, 좁쌀 여드름 여드름 다 달고 살았음
피부과에 돈 많이 씀 기초 제품 유명한건 다 써봤을듯 효과는 들쭉날쭉하다
해외살고 있어서 한국에 좋다는 기초 화장품 가끔씩만 접할수 있음
운동안함 건강 안좋음 생활습관 그다지 좋지 않음
수부지 지성, 피부 예민하고 피부 자체가 얇음, 피부 색깔 어두움 (색소침착 잘 남김)
모공작아서 좁쌀 잘 생김, 뾰루지는 기름기 많은 음식 먹으면 꼭 남
pmdd 진단받고 황체기 (luteal phase) (생리전 일주일) 꼭 피부 뒤집어짐
지금도 피부 좋은편은 아님 하지만 많이 좋아지기도 했고 지식을 아는거랑 실천하는것은 또 별개 (ㅋ)라서 나도 까먹을때 자꾸 이 글을 보고싶다. 그리고 여시들 피드백도 듣고 나도 지식을 늘리고 싶다
본론
***기본의 기본 뼈대***
(1) 클렌징 - (2) 유수분 - (3) 자외선 차단
이게 모든 스킨케어의 베이스다. 이것을 충실히 안하고 각질제거니 항산화니 생각도 하지말자.
민감한 피부, 예민한 피부 각종 피부염 달고 사는 여시들과 나는 피부 살짝 예민해지면 다시 이것에 충실히 하자.
기호품
난 돈이 많아! 그리고 스킨케어에 돈쓰는게 내 취미야 or 흠 내 루틴 좋은데 2%가 부족해!!!
그럼 돈을 잘만들어진 항산화 제품에 투자하자.
(4) 항산화 제품
(5) 각질제거
항산화 제품은 무엇인가?
더보기 링크논문
https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART001345331
나같이 도파민 중독으로 5분이상 무언가를 읽을수 없는 뇌
https://vitamartusa.com/new/bbs/board.php?bo_table=free_boad&wr_id=191&page=5
피부에게 노화, 색소침착, 독성 어쩌구 이 모든 주범은 FREE RADICAL(유리기) 이다.
TLDR 로 분자중에서 전자를 잃어버린 분자래 그래서 얘네들이 지네들 잃어버린 전자를 뺏어오기 위해서
멀쩡한 분자에게 전자를 뺏어온대. 아주참 어딜가나 세포들 사이에서도 무임승차하는애들은 있구먼
항산화는 얘네들을 청소해주는 애들이다! 비타민~
과학 원리 설명 좋아하는 여시들 여기에다가 제일 쉽게 설명한 사진을 투척했다 실은 나도 잘몰라 ㅋ
과알못이라서 걍 내 글 예쁘게 꾸미려고 복붙한거임 암튼 안티에이징 제품은 대부분 다 항산화 ~ 좋다는 뜻임
근데 이 항산화도 본인에게 맞는 안맞는게 있으니깐 잘 테스트해보고 쓰길.
각질제거 TLDR (나중에 다시 터치하겠음)
(1) 물리적 각질 제거
(2) 화학적 각질 제거
이게 피부라면 각질층을 봐라! 양파 세포처럼 저렇게 비늘? 같은게 옹기종기 모여서
각질층을 형성한다 (내가 과알못이지만 케라틴이 저 피부 세포를 풀처럼 매꾼다고 들었는데 과잘알들이 확인좀 해줘)
아무튼, 화학적 각질 제거제는 저 풀들을 약하게 만드는것이다. 만약 물리적으로 각질을 탈각하려고 하면 어떻게 돼느냐?!?!
밑에 있는 각질들을 억지로 보겠다고 물리적으로 벅벅 닦거나 스크럽질하면 내 피부의 상태는 현미경으로 봤을때 이런 모습일것이다.
그러므로 각질제거를 할것이면 화학적인 각질제거제가 더 좋다. 이것이다.
^^^여기까지 얼레벌레 기초 뼈대 설명 완료
내 의견/ 헛소리 TMI내가 생각하기에 피부 화장품의 세계란 복잡하고 어렵다.
성분!!! 만 중요하다고 생각하면 여러가지를 놓친다.
예를 들어서 화해 어플로 성분 체크 여러가지를 해서 다 안전하다는 것을 써도 내 피부에는 안맞을수도 있고
화해에 안좋다고 써있는 성분들은 맞을수도 있다.
왜 이런일이 생길까?
성분이 어떻게 만들어졌는지 (유통과정) (공장마다 다르고 공장안에서 수집하는 재료 상태에 따라서 천차만별)
또 다른 성분들이랑 조합했을때 또 달라지고 얼마나 쓰는지에도 달라지고
질감도 중요하고, 용기도 중요하고 (공기랑 접촉을 많이 하면 산화되거나 변질 되기때문에) (하지만 아마 방부제를 넣었으니깐
열어놓고 까먹고 몇주 지내지 않는이상 별문제는 없을거라 생각한다)
예를 들어서 클렌징종류도 약산성 클렌징이 중요하다고 그러는데 본인이 피부가 이미 ph가
산성쪽인데 약산성클렌저가 유분기를 잘 제거하지 못하면 트러블 유발할수도 있거든...
뿐만아니라 성분 조합이나 성분이 나의 피부에 안맞으면 다들 효과있다고 그래도 나한테 안맞을수 있는거고.
그래서 이런 유목민 생활을 하려고 여러 화장품에 돈을 썼지만 결국엔 다 제형이나 이런것만 다를뿐
난 이런것도 많이 봤다 계절따라 피부가 달라지기때문에 수시로 피부제품을 바꿔야한다
하나에 적응하면 내성이 생겨서 더이상 효과가 없다 어쩌구 ~
^^^ 다 상술이라고 생각한다. 스테로이드 같은 특수한 제품 말고는 내성 생기지 않고 ㅋ
계절따라 기분따라 심지어 우린 여성이니깐 주기따라서 피부가 변하고 있는건 사실이다 하지만 굳이 그때에 맞는 화장품을 새로 사는게 아니라 그냥 본인이 갖고 있는것에서 더하기 빼기 용량을 잘 조합해서 다르게 하는것이지 굳이 새로 살필요는 없다 말이다.
걍 다들 화장품 당분간 새로 사지 말자!
넘 기름지면 걍 습윤제 비율을 늘리면 됌
넘 건조하면 밀폐를 더 잘하면 돼고
걍 상술이 넘 짜증난다. 이제 더이상 뭐가 찐 정보고 뭐가 PR인지 피부과 의사도 믿기 어려운 시대이니 난 정말 이런 복잡한 세계에
가성비를 챙기고 싶은 사람일뿐이다.
좋은 화장품 고르는방법
1. 본인이 원래 쓰던 스킨케어 제품들을 살펴본다.
(원래 수분크림이랑 에센스, 세럼 등등을 살펴본다. 그리고 갖고 있는 스킨케어, 썼었던 스킨케어 제품들을 다 모아서 잘맞았다고 하는것, 안맞았던것 구분해놓은다.) 여기서 잘맞았다 = 이상반응 없음ㅋ 걍 심심한 이거 바른거야 만거야? 이러면서 무난하게 썼던것들
2. 잘맞은거중에서 성분표를 보고 제일 맨앞에/위에 있는 5가지 성분들을 살핀다.
그중에서 제일 비중이 많은 성분들을 체크해본다.
아니면 예를 들어서 수분크림 세럼/ 홍보 했던 문구들을 살펴본다
예를 들어서 수분 촉촉 에센스! 보면 히알로룬산이 비중이 많은 기초화장품이거나, 시카앰플 어쩌구 저쩌구
예시 ) 나같은 경우엔 글리세린, 미네랄 오일, 판테놀, 디메치콘 등등
안맞았던것들은 보고 제일 많이 보인 성분들을 보고 인터넷 검색해본다
예시 ) 발효 제품 (SKII, 갈락토미세스, 콩어쩌구, 발효 어쩌구, 미생물 어쩌구, 콤부차 어쩌구, 바이파이다솔 어쩌구) 아주아주 대충 ~ 내가 잘맞는 성분/ 쥐약인 성분은 이 과정을 통해서 어느정도 거를수가 있음 ㅋㅋㅋ 성분표가 많고 복잡할수록 어렵긴 해 ㅠ
3. 여러 가지 기준들을 설정해놓는다
예시) 글쓴이 기준
1. 가격이 싼가
2. 용량이 많나
3. 용기가 편하냐 (이건 근데 제품이 좋으면 포기가능)
4. 향이 있나 없나
5. 성분표가 짧나
6. 성분이 나랑 맞나
7. 제형이 내가 추구하는것이냐
8. 구하기 쉽나 ( 한번 정착하면 걍 그것만 주구장창 쓰는 스타일이라서 직구해야하는거면 곤란함 )
안맞는지 안정성있게 확인하는방법
샘플 구할수 있으면 구해본다
아니면 테스터를 듬뿍 떠서 귀 뒤 아니면 안쪽 팔꿈치, 턱밑에다가 찍어 바른다.
피부에 놔둔다. 몇번 반복해서 2-5일 지켜본다
이상반응없으면 얼굴에 발라도 OK
아놔 샀는데 환불도 안돼고 이걸 어째
친구에게 나눠주거나, 될수 있으면 금겟에 올려서 판다.
아무도 필요없다면
팔에 발라서 로션으로 쓴다, 혹은 팔꿈치 뒤꿈치에 수시로 발라준다
피부에 바르는 질감이 싫어!
머리카락 끝에 바른다
유통기간 지난건 어떡하지...? 걍 몸에다가 바르고 싶지않아 찝찝해
가죽이나 거울닦을때 쓴다
보습제 구성요소
습윤제 - 연화제 - 밀폐제
HUMECTANT - EMOLIENT - OCCLUSIVE
수분크림 로션 보습제 에멀젼 다 똑같음
우리가 좋아하는 유수분 밸런스의 비율이 다른것일뿐.
근데 거기에 좀 더 나아가서 보습제들의 구성요소가 3가지? 로 나뉘는거같아서
그 성분만 보고 어떤것이 있는지 구별이 가능하지!
1. Humectant 습윤제
주변 수분을 끌어 당겨서 각질층에 수분을 모아주는 역할
성분 예시 ) 글리세린, 판테놀 (연화제 + 습윤제 콤보), 히알로룬산, 유레아
그렇기때문에 진짜 가성비를 찾는다면 해외에서는 글리세린 100% 사서 그냥 물이 많이 희석해서
쓰는 사람들이 꽤나 있더라고. 하지만 습윤제는 물을 끌어 모을뿐 그걸 밀폐해주는 성분이 없으면 다 날라가.
그렇기때문에 히알로룬산 세럼 많이들 쓰는데 효과 못봤다고 하는 여시들은 피부가 마른후 써서 그럴 확률이 높아. 오히려 그렇게 쓰면 습윤제는 날아가서 자극만 생겨!
묽은 제형인 습윤제의 효과를 보기 위해선 샤워나 세수 직후 얼굴이 아직도 촉촉하고 젖은 상태에서 써야해! 아님 미스트 뿌리고 나서 바로 쓰던지
*** 한국에 있는 여시들은 한국제품 좋고 가격 싼게 워낙 많아서 DIY 보다는 그냥 쿠팡으로 싸고 리뷰 좋은거 주문하는게 더
싸게 먹힐거야 ㅎㅎㅎ...
2. Emolient 연화제 (* 수정 : emulsifier -> emolient emulsifier 는 계면 활성제 웁스)
: 각질층 사이의 틈을 메워서 부드럽게 만드는 역할을 합니다.
카프릴산(코코넛 오일에서 들고온것), 세테아릴 알코올, 세라마이드, 스쿠알렌, 대부분 자연 오일
3. Occlusive 밀폐제
표면에 막을 형성해서 수분이 날아가는거 방지하는 역할 그리고 연화제보다 더 무거움 대부분 연화제/ 밀폐제 사이에 있는 성분들이 많음 (디메치콘, 파라핀, 미네랄오일, 쉬어 버터, 바셀린)
보습제의 종류 (1) 습윤제
보습제란? 19세기 중반 바셀린으로 시작된 보습제품은 피부의 건조를 막아 수분을 유지하고 피부를 부드럽...
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유수분 밸런스
하 사실 유수분 밸런스 유수분 밸런스 하는데 난 진짜 넘나 짜증나는게
그 비율을 어캐 맞추는지 알려주는 샤람이 없어서 너무 답답했거든 대~~~충 알수있는방법이 있지
피부를 만졌을때 살짝 쫀득! 찹 소리 날때
이상적
피부가 간지러울때
과다 영양, 기름 종이 찍어내고 다음엔 밀폐제를 줄이자
피부에 각질이 일어나있을때
밀폐에 신경쓰자
피부가 칙칙할때
수분 채워넣어야함
묽은거로 레이어링 하자 찹찹찹 두드리지 말고 걍 펴바르고 기다리자
그리고 좋다는 에센스 로션 세럼 사봐도 개선 없지? 과다영양이면 기름종이로 찍고 넘 건조하면 피부 젖어있을때 묽은 습윤제로 손등에 짜서 레이어링 여러번 하고 잘 밀폐해주기 (나중에도 이말 또 강조함)
토너는 대부분 피부결 정돈하거나, 산성 맞추거나 습윤제 역할을 함 그러므로 만약에 약산성으로 클렌징한다면 굳이 토너를 쓸이유는 없음
히알론산 이즈앤트리 제품 독도 스킨 등등 이런것도 다 습윤제임 세수 직후 발라야해 다 마르고 바르면 더 건조해짐.
대부분 수부지나 지성 피부들은 연화제만 쓰더라 밀폐제까지는 가면 모공막는다고...
암튼 굳이굳이 필요하다면 유수분 밸런스 맞출때 여러종류 쓰지말고 습윤제 + 연화제 콤보 잘 찾아서 얇게 얇게 레이어링 할것 추천! 바르는법도 중요한대 찹찹찹 거리면서 손으로 굳이 두드릴 필요 없이 그냥 바르고 알아서 흡수되게 냅두는게 포인트야 더 많이 만질수록 자극만 늘어나니껜
기억해 피부에게 자극은 = 노화 & 염증 유발 = 쥐약
보습제 루틴 요약 : 습윤제 한개 (묽은 토너 혹은 수분세럼) - 연화제/ 밀폐제 하나 골라서 얇게 레이어링 한다.
이것도 찹찹찹 두드리지 말고 그냥 얇게 손가락으로 깔아서 기다렸다가 흡수돼면 또 바르고 반복한다.
내가 좋아하는 무난한 성분들 (연화제/밀폐)
(* 별표면 좀 호불호 심한 성분)
스쿠알렌
호호바 오일
내가 좋아하는 성분들 ㅋ
바셀린*
미네랄오일*
습윤제 (근데 이것도 제형따라서 달라)
알란토인
판테놀 (비판텐은 밀폐제로 분류!)
시카
습윤제 추천
만만한 히알로룬산
폴리글루타믹애씨드 (발효제품이라 모낭염 잘나는 지성여시들 조심)
글리세린
판테놀
참고로 녹차가 요새 많이 인기가 줄었는데 난 항산화까지 다 돼는 녹차 토너 세럼 어쩌구 이런 습윤제가 참좋음 ㅋ
여시나 유투브 친구가 좋다고 한 화장품이 별로인것같다 > 다른거로 바꿔야겠다 > 유목민 생활 XXXXXXXX
좋다고 한 화장품이 별로 인것같다 > 사용방법이나, 횟수, 아니면 레이어링 하는 다른 스킨케어 제품들이랑 비율을 적당히 조절해가거나 바꿔가면서 찾는다 OOOOO
민감한 피부라고 해도 생각보다 이상반응을 보이는 화장품이 그렇게 많지 않다 ㅋㅋㅋ
뭐든지 다 여드름이 나는 피부라면 피부장벽에 이상을 보인다는 증상이니깐 걍 제일 순한거 쓰고 당분간 성분으로 뭐 이것저것 시도하고 유목민생활 하지말길
유수분 밸런스의 목적 :
말그대로 수분의 증발을 막고, 피부장벽을 유지시키는것 외의 효과를 기대하면 안됀다.
제일 좋은 수분크림이나 에센스 세럼은 그냥 자극이 없고, 성분표 적고 본인한테 맞는 성분, 맞는 제형, 향 첨가 없는 제품이 제일 좋은거다!
자외선 차단제
썬크림은 뭐 말해뭐해... 걍 성분 괜찮고 가격싸면 만사 오케이임 왜냐하면 많이 발라야하니깐
손가락 두마디 정도 되는 양을 손등에다가 짜서 소량씩 얇게 레이어링하면 백탁 덜하지 ...무기자차 쓴다면
난 개취로 유기자차를 더 좋아하는데 이유는 걍 발림성때문에... 이미 정착해서 쓰고 있는 썬크림 있다면 걍 그거 쓰고 해외있거나 유목민이면 가성비선크림 몇개 추천해줌
몇가지 기준이 있는데 난
1. 가격
2. 찾기 쉬운지 없는지
3. 성분
4. 눈 시림 유무
선크림 사용법
(오른손잡이용 왼손잡이는 반대로)
왼쪽 손등에 선크림을 두손가락 마디를 꽉꽉 채울수 있는정도로 많이 뿌린다.
오른손 검지랑 약지로 콩알만큼 떠서 얼굴에 약지로 얇게 펴바른다. 기다린다
흡수시키면 또 떠서 펴바른다.
2시간마다 바른다 대신 이미 아침에 발랐으니깐 한겹만 발라도 괜찮을거같다.
클렌징은 2차 까지 해야하는데 민감성 여시들은 빡빡 닦지 말고 클렌징 밀크나 로션 쓰고 약지로 롤링 최대한 부드럽고 섬세하고 빠르게 한뒤에 보드라운 티슈나 솜으로 닦아낸다 (마이크로 파이버 타울도 ㄱㅊ) 그리고 폼클렌징을 한다.
각질제거제
AHA - BHA - PHA
* 그외 각각 여드름 치료제/ 항산화 제품들도 각질 제거 능력을 갖고 있는 몇몇가지 애들이 있는데 하나만 골라라.
각질제거제에 대해서 할말이 좀 있어물리적 화학적 각질제거제가 있어
물리적 각질제거제는 효과가 당장 눈앞에 보이는거같지만 자극이 워낙 높아서 장기 사용에는 적합하지 않아
그리고 일주일에 2-3번 넘어가면 안됌
스크럽으로 얼굴 빢빢 닦고 당장 피부 매끈해 보이잖아????? 약간 양파 껍질 대충 벗길때 층 일어나고 난리 나는거 알지? 그런거랑 비슷한겨
각질제거제는 보통 그 끈을 약하게 하기 위해서 알아서 피부에서 탈각돼게 도와주는거지 절대 절대 물리적으로 억지로 뜯어내면 안돼!!!!!!!
스크럽 갓 마친 여시 피부는 이런 상태야. 그러니깐 웬만하면 쓰지말구. 제일 좋은 피부들은 알아서 각질이 주기적으로 탈각됌. 트러블 많은 피부들이 문제지...
그리고 당장 효과를 보기엔 어렵고 뭐든 6-12주 이상은 지켜보고 판별하기
만약 붉은 반점, 따가움, 두드러기 등 이상이 생긴다면 즉시 중단하고 하이드로코르티솔 크림 조금 바르고 진정시킨뒤 다른거 알아본다 아니면 !!!!!!! 횟수를 줄여보거나??? 아니면!!!! 바르는 시간을 줄인다!!!!
난 정말 돈을 쓰고 싶지 않고 새로운 각질제거제를 쓰고 싶지 않은 여시들을 위해서 꿀팁 하나 제공해드림
여드름/민감성을 위한 꿀팁
CONTACT THERAPY 접촉요법
각질제거제 처음 활용방법
예전에 연구에서 벤조일 5% 5분만 발라도 여드름 감소효과가 있다고
그래서 민감도를 낮추기 위해서 제일! 좋은거같아. 예를 들어서 각질제거제 올려놓고 1분 타이머 맞추고 나서 물세안 하고
이상 없으면 삼일 뒤에 또 시도할때 2분... 이렇게 시간을 점차점차 늘려가는거야
5분만 있어도 벤조일 레티놀 같은 종류는 효과가 있으니깐
자극을 줄이기 위해서 이렇게 점차 점차 시간을 늘린후 물세안 하면 새로 안사도 돼! 대박이지
아마 각질제거제 중에서 바로 효과를 미미하게 보이는것은 그나마나 Lactic Acid 지만 대부분
효과가 있나 없나... 불편함은 없는데 이정도
각질제거를 해보고 그래도 모공막는거같으면
양을 줄여보자. 습윤제 비율을 늘리고 콩알만큼 짜길.
아니면 다 바르고 기름종이로 기름 좀 없애자 ㅋ
그래도 안맞는거같다.
그때 바꿔!
지성용
아니 추천템이 뭐 이리 성의없어... ㅋㅋㅋ 미안 그만큼 한국은 수분크림 가격 싸고 좋은거 천지라서... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 암거나 쓰시길.
더이상 쓰기 귀찮아서 나중에 또 수정하고 제품 수정함
썬크림
싸이닉 선크림 (하나당 5000원 이하로 주고삼)
구달 선크림
CNP 쿨링 선크림 어쩌구
달바 선크림
어휴 퓨어 선크림 어쩌구
(한국 제품은 싸고 좋은거 많으니깐 패스)
Banana Boat Kids sunscreen (tear free)
오스트렐리언 골드 선크림 (호주 태양이 워낙 뜨거워서 호주 선크림이 꽤나 유명함)
Blue Lizard
돈많은 여시들은 Elta
세라비도 새로운 선크림 출시했는데 캐나다에는 못구함
만약 내가 한국에 있었으면 했을 루틴
시간 날때 업데이트 예정
특정 성분들에 대해서
시간 날때 틈틈히 업데이트 예정
모낭염 :
- hypochlorous acid (하이포아염소산)
싸고 구하기 쉽고 (나라마다 케바케. 구하기 쉽지 않으면 포기하고 딴 성분 알아보자)
천연이고 안티 박테리얼 이다.
기름 조심 (스쿠알렌, 미네랄 오일, 페트라놀리엄(바셀린)은 비교적 안전함)
참고로 발효 제품은 모낭염 재발하는 피부에 쥐약임!
아토피는 밀폐위주로 신경써주고
수부지들은 토너, 에센스, 수분감 크고 묽은 제형 들은 다 마를때까지 기다리지말고 빨리 연화제나 밀폐로 신경써주길
수분 위주 라인들은 얼굴 촉촉할때 빨랑빨랑 발라야해 습윤제는 지 혼자서 밀폐 할수 있는 힘이없어서 그만큼 빨리 날아감 그래서 기름칠을 하는거고!!! 그러니깐 샤워하고 3분 이내로 바디크림 토너 다 빨리 해주길
+++ 추가
여시들아 여기에 내가 추천한거 굳이 사지말고!!!스킨케어 바꾸지말고!!!!
새로 사지말고 집에 있는거 잘 활용해봐!!! 아마 여기에 있는거 안사도 여시네들 집에 이미 연화제 각질제거제 습윤제 밀폐제 다 ~~~~집에 있을거야
그러니깐 여시들 기존에 있는거 덧글로 본인 피부타입이나 트러블, 현재 쓰고 있는거, 안맞았던거 (이유/아니면 증상까지 적어주면 금상천화), 집에 썩히고 있는 제품 상세하게 적어두면 한번 같이 개인적인 루틴 설계해보자 !!!!
진짜 집에 이제 남아있는거 없어서 새로 사는거 아닌 이상 이 글 보고 바로 내일 약국 달려가서 뭐 사러 간다고 덧글 단다??? 때찌해줄거야 두드러기나 모낭염 등등 엄청난 이상 반응 없는이상 걍 써!!!!!! 그리고 만약 성분이 나에게 진짜 안맞다고 판정이 들때는 팔꿈치 뒤꿈치에다가 발라서 없애버려라 환경 보호하자
나 덧글 하나하나 읽고 피드백 꽤 빨리하는편이니깐 여시들 루틴 개설할때 질문 환영이야! 모르면 나도 같이 구글해서 찾아볼수 있다. 아니면 정답 아는 여시들도 답변 열심히 해주라.
+++ 고질적인 피부염이라던지 피부트러블은 리뷰 꼼꼼하게 읽고 피부과 전문의를 방문해야지 뭐 ㅠ
피부과 전문의!!!!! 를 찾아 걍 피부과< 피부관리실 이런곳 가서 호갱 당하지말구
그리고 꼭!!! 비포 애프터 사진 찍어서 얼마정도 효과를 기대할수있는지 물어보고
만약 기술 좋은 의사들이 있다면 사진으로 보여줄테고 말로 완치 가능하다고 입터는 의사는 의심부터 ㅎ...ㅎ.
Q & A (특정고민)/ 꿀팁
+++05.08.2023 모낭염이 나는것같다
제일 확실하게 아는 방법은 아마 피부 때가서 피부과 원장한테 세포 ? 분석 해달라고 하면 제일 정확하게 알수있겠지만
사정상 병원 못가는여시들은 UV BLACK LIGHT / WOOD LIGHT (한국어로 잘 모름 미안 ㅠ)
https://www.mountsinai.org/health-library/tests/woods-lamp-examination
https://www.slideshare.net/AzzaSamy/woods-lamp-75654892
Wood’s light in dermatology
By /Azza Samy Introduction A diagnostic method must be easy and quick to perform while delivering an accurate and consistent result. An example of a diagn...
www.slideshare.net
Wood's lamp examination Information |Mount Sinai - New York
Learn about Wood's lamp examination, find a doctor, complications, outcomes, recovery and follow-up care for Wood's lamp examination.
www.mountsinai.org
이런 불빛 나는 손전등 쿠팡에서 몇천원 주면 살수있을거같아 아무튼 이거로 안씻은 상태!로 비춰보면
건강한 피부 - 살짝 푸른 빛 도는
노란색 - 지성
보라빛 - 건조 혹은 건성
하얀색 - 두터운 피부 혹은 옷에서 나는 이물질?이 낀경우
코랄빛 혹은 노란/연두빛 여드름 - 박테리아 감염
흰색/ 가죽색 / 푸른빛 여드름 - 모낭염
일 확률이 높대! 언제까지나 100%는 아니고 ㅎㅎ 둘다 있으면 둘다 있는거임!
모낭염이 많은 여시들은 꼭 잠자는 습관 + 식습관 + 스트레스에 의해서 많이 갈리니깐 저거 꼭 지켜주고,
배게 매일 바꾸고 (아니면 수건을 깔고 자던가) 기름종이 필수로 해야하고
오일 금지! 정 보습력 필요하다면 미네랄 오일, 스쿠알란 (사탕수수/ 올리브), 바셀린, 아쿠아퍼, MCT OIL (식용맞아! 방탄 커피 뭐시기 유행할때 많이들 사먹었던거) 은 괜찮아!
그리고 치료도 꼭 해줘야해 니조랄 샴푸, 무좀약 (라미실), 아젤리아 크림 (처방없이 다 가능), 유황 (데라크루즈 유황연고), 에스로반(이건 가끔나는 경우만 쓸것 스테로이드있어서!), 티트리 오일, 헤드앤숄더 샴푸 징크 파이시론 2% 어쩌구 < 여기 중에서도 치료 할수있는거 많긴 한데 암튼 치료제는 꼭 하나 일주일에 한번은 해주고 먹이주면 안돼 (기름)
+++ 얼굴 턱 입 주변에만 나는것같다
아마 호르몬 자궁, 아니면 치약 때문에 생기는경우가 많더라고
호르몬 검사 받아보고! 아니면 치약에 염소 없는? 거 골라서 쓰고 세안 하기 전에 양치할것!
근데 대부분 호르몬 문제일 경우가 대부분이더라 이러면 기초만으로 해결보기 어려워
+++ 호르몬성 여드름인거같다
유제품 끊어.
우유 대체품 맛있는거 추천해달라면 신나게 찾아서 주겠음. 나름 먹을만 한거같음
그리고 운동 해야해! 스트레칭이라도! 근육 뭉치면 열이 위로 올라가서 여드름 생김
무조건 땀나면 잘 닦어줘야하고 ㅎ
그리고 페퍼민트 차 하루에 두번 복용하고 3개월 -6개월 꾸준히 할수있는사람?!
페퍼민트에 안드로겐 억제해주는 성분이있어서 내가 의사쌤한테 처방받는 spirolactone 이랑 비~슷한 효과를 누릴수 있지 않을까 기대해봄
실제로도 후기들 많고 대신 꾸준히 먹어줘야해. 약으로 먹어도 효과 보려면 4-6개월 걸리는데 아마 차 마시면 더 오래 걸리겠지?
그래도 한번해봐 !
+++ 레티놀 / 스티바A / 트레티노인 / 레티노이드
다 비타민 A 의 연장선인게야!
시작할거면 꼭 꼭 꼭 정량이랑 사용법 지켜주라 안그럼 얼굴 찢겨진다
퍽퍽 써도 한 1-2주까지는 건강한 피부는 버틸수있지만
그뒤로 한번도 얼굴에 보지 못한 각질 괴물을 거울에 볼수있다
워낙 간절해서 명현현상이라고 그냥 파워!!! 하면서 살수도 있긴하다 근데 저렇게 하지 않아도 효과 볼수있다는거 누가 왜 안알려줬니 ...ㅎ
정량은 저정도야. ㅋ 정말 저거보다 작게 써도 효과는 보니깐 제발 평온한 마음으로 시작하시길
이거 시작할땐 비타민C 각질제거 꿈도 꾸지말아
+++ 결론
기초로 모든 피부 트러블을 잡을수있다는 생각 자체를 버려야한다
결국 기초는 기초고 생활습관, 건강이 제일 중요하다
아무리 좋은거 완벽한 루틴 짜도 생활습관 엉망이면 호르몬 불균형이와서 여드름 생긴다
알다시피 내가 도파민 중독자라서 덧글을 빨랑 빨랑 보잖아!
만약에 내가 다른 사람들 덧글 열심히 달아주는데 본인꺼는 답장이 더이상 없다?
1) 아마 문의내용 아니면 덧글을 안써주는데 이유는 알림으로 귀찮게 하기 싫어서...ㅎㅎ...
2) 아니면 예전에 덧글에 묻혀서 알림이 떠도 바로바로 안보여 그럴땐 그냥 새 덧글로 하나 파서 다시 물어봐줘!
시간날때 틈틈히 업데이트 예정
고대 그리스인의 항문이 너덜너덜했던 이유