규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
다이어트
에 대한
제목+내용
검색 결과
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
정보·기타
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
프로아이돌 김재중이 살 안 찌는 비결
35
l
정보·기타
새 글 (W)
48
오이카와 토비오
l
8개월 전
l
조회
30036
l
12
출처
이 글은 8개월 전 (2023/9/11) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
일곱 번째 재친구는 다이어트 중인 김해준
오늘의 요리는 키토김밥
추천
12
카카오톡
엑스
48
12
•••
이런 글은 어떠세요?
엄마표 소고기무국이 젤 맛있다고 먹고싶다 했는데...jpg
이슈 · 16명 보는 중
잊혀질만한 편백나무 사장님 근황
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
와 qwer 반응 미치긴 했네ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
나혼산 조병규 왁싱 전후 봐.. 화남
연예 · 13명 보는 중
한예슬이 골라달라는 여권 사진
이슈 · 24명 보는 중
인스탁스 하리보랑 콜라보한 거 질렀다..
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
엥 새우버거 왜 꽁짜.....?
일상 · 22명 보는 중
신기하게 잘 맞는 색채 심리 테스트.jpg
이슈 · 23명 보는 중
정보/소식
sm 3분기 계획뜸
연예 · 3명 보는 중
실시간 PC방에서 칼 맞은 사람 + 후기
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
비상 ⚠️ 일본 독성쇼크 전염병 급확산중
일상 · 3명 보는 중
이은해랑 고유정 교도소에서 기갈싸움 장난아니게 한대
일상 · 57명 보는 중
아이빈
근데 저도 많이 먹은만큼 엄청 돌아다니고, 집에서도 가만히 있지않고 앉았다일어났다를 하다보니 먹은만큼 찌지는 않더라구요 ! 먹은만큼 쪘으면 내몸 감당모태,,,
8개월 전
01267
후다닥 들어왔지만 알아도 실천하고 싶지않은것이라 뒤로가기를 누름.....
8개월 전
기안 84
노력 없이 좋은 결과를 얻고 싶습니다
8개월 전
소소한아이들
까마귀가 싫어요 힝
222 이과 힘내주길
8개월 전
냐아아아안
3333
8개월 전
권현빈
444
8개월 전
People say they love you
555 약으로 찐 살도 좀 빨리 빼주세요
8개월 전
NU’EST BAEKHO
롹병 원래 안 좋아했는데 잘생기고 실력 좋은 양반이 저러니 처음으로 괜찮게 봤던 기억이 있네요 ㅎㅎ
8개월 전
평생있는다
아 저 님 댓글보기전까지는 롹병이라는 희귀병이 있는줄알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 보자마자 아...? 아....!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
임웅재
임시완죽도록사랑해.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
8개월 전
거미의해안
제가 이걸로 전여친을 15키로 줄여봤는데, 짬밥 다이어트라고 합니다
먹는거에 흥미 잃으면 안됩니다. 냉동식품 막 먹어도 됩니다. 다 먹고 살자고 사는건데,,
저도 식단 별로인 날은 3결식 하고 px에서 냉동 조졌으니까 괜찮을겁니다
아침 6시반에 무조건 기상, 저녁 11시엔 무조건 취침입니다. 이건 무조건입니다. 사실 이것만 해도 몸이 쌩쌩해지는거 체감이 됩니다
스케쥴에 따라 2시간 정도는 괜찮습니다. 불침번도 매일 2시간정도씩은 서니까 이것도 괜찮을 거예요
아침에 일어나면 2km정도를 가볍게 달립니다. 운동 안해본 여성인 점 감안해서 2km 11분에 뛰었습니다.
뛰고 와서는 씻고 밥을 먹습니다. 달리고 오면 진짜 퍽퍽빵에 우유만 먹어도 꿀맛입니다. 과식하지 않도록 노력합니다.
그리고는 일과를 합니다
저녁 퇴근 후 편한 옷으로 갈아입고 3km정도를 가볍게 달립니다. 여성인 점 감안해서 3km 17분 잡았습니다.
현역 여군기준 3km 15분이 특급, 18분 30초인가가 입니다.
그러고 나서 또 밥을 먹어요. 그리고 나서는 뭘 하든 적어도 11시, 많이 늦어도 1시에는 취침 합니다
특별한 날에는 술 마셔도 되고 뭐 내 대창을 돼지 대창으로 대체하는 수준으로 지방이고 뭐고 퍼먹어도 됩니다
그냥 저게 루틴이 되면 그거 하루 한다고 살 안찌더라구요
특히 좋은 건 감량을 크게 해도 탄탄하게 감량이 된다는 점입니다. 애 자체가 쌩쌩해지고 암튼 좋습니다
저 뛰는 시간도 나중에는 9분대로 뛰겠다고 몸푸는거 보면 확실히 운동수행능력도 좋아지면서 몸도 강해지는게 티가 나요
8개월 전
에스쁘아는나야둘이될순없어
내꿈은대학교72학년
제 남자친구가 저한테 이 트레이닝 시켜줬음 좋겤ㅅ어요.. 의지박약 하
8개월 전
산즈 이틀치요
산즈 하루치요
선생님 저도 트레이닝 시켜주세요,,,
8개월 전
널 웃게 해줄게
슬퍼지려 할 땐 그 땐 내가
진짜 뜬금없는데 ㅋㅋㅋ 처음 뛰는데 여성분이 2km 11분 3km 17분 페이스로 뛰신건가요?? 엄청 잘뛰십니다 ㅋㅋㅋ 제가 런닝을 좋아해서리
8개월 전
메로나마시써
그러게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동안해본 여성이 2km 11분이면 진짜 잘 뛰시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
거미의해안
처음에는 택도 없는 기록으로 뛰느라 죽어났어요ㅋㅋㅋ
목표 잡고 뛴거지 사실상 13~4분 이상, 3km기준 탈락시간 한참 넘게 뜨고 그랬으니까요ㅋㅋㅋ 목표시간으로 두고 뛰었다고 생각하심 됩니다
8개월 전
튀김
우와 생각보다 간단하고 좋네여
8개월 전
박준식
롹병 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그 앨범 좋았는데 ㅠ
8개월 전
바락바락
www 명반
8개월 전
뭐라고댓글달지모르겠다
롹병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
원호오호호
7명 모두 사랑해
롹병이 뭔가 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
미뉴에트
롹병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기다
8개월 전
미뭄밈
긍데 진짜 잘 먹는데 살 안찌는 사람 보면 확실히 엉덩이가 가볍더라구요….전 저녁 먹고 침대 소파 벗어나지를 않는데 동생은 훌라후프 자전거 막 왔다갔다 엄청 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
병아린
최예원 천재아이돌
공방 다이어트가 직빵... 무보수 막노동으로 땡볕에 무한대기하고 약 30분 엔돌핀에 기 다 빨려서 밥도 안 들어가고.. 이주활동 뛰면 4키로가 사라짐
8개월 전
큰김
움직이기까지 마음먹기가 힘드네요ㅠㅠ 한번 일어나면 앉지않고 움직이기는 하는데...
8개월 전
널 웃게 해줄게
슬퍼지려 할 땐 그 땐 내가
김재중 롹병 걸려서 행복했다
8개월 전
크래비티
9월11일 SUN SEEKER
콘서트 제가 하는것도 아닌데 콘서트이틀 갔다오면 이키로씩 빠져요 제 다이어트를 위해서 매달 콘서트 해줬으면
8개월 전
천혜향귤
저도 하루에 12000보 넘게 걸을 정도로 끊임없이 돌아다녀서 그런지 계속 먹는데도 살이 안 찌더라구요
8개월 전
팟치민
저 지금 아파서 쉬고있는데 ..확실히 운동할땐 먹으면서 운동하니까 괜찮았는데 쉰다고 해서 먹는 양도 같이 줄진않더라구요 ..
먹는 양은 그대로인데 하나도 안움직이니까 정말 바다코끼리가 된것만 같아요
8개월 전
TeSTAR선아현
저도 하루에 3만보를 걷거나 운동장 인터벌로 30분씩 돌았을 땐 진짜 무섭게 빠지더라고요... 신기하게 그렇게 운동하면 초콜릿이 땡겼음 땡겼지 자극적인 다른것들(아이스크림이나 크림 들어간 디저트류나 불닭 같은 것들)이 안 땡겨요 신기함
물론 일주일 안하면 다시 맘 먹기가 힘들어요ㅠ
8개월 전
우주소녀은서
공복유산소 개짱,,,, 저 유전적으로 지이이이이인짜 많이 먹는데 공복유산소 하니까 먹을만큼 먹어도 안쪄요
8개월 전
로우니아기
흐어어ㅓ 저는 넘 어지러워서 세상이 빙글빙글 돌아버리더라구요 ㅜㅜㅜ 흑 공복 유산소가 좋군요 어지러워도 도전해야겠어요
7개월 전
로우니아기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 롹병 진짜 개웃김요
7개월 전
닉네임뭘로하지
아..난진짜잘안먹는데 살찜 왜냐면 그보다도 안움직임
7개월 전
남금짝
빅쮸 베리베리
롹병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
정보·기타
문열다가 치아 9개 날라간 사고영상
224
S.COUPS.
06.15 10:01
97263
4
유머·감동
우리집 아파트 사람들 엘리베이터 절대 안기다려줌
151
311324_return
06.15 09:05
91297
12
유머·감동
수능 올 4등급이면 공부 못한 건가요?.jpg
143
탕탕후루루루
06.15 16:30
47392
1
이슈·소식
오늘 터진 아이돌 팬싸 보이콧사건
134
He
06.15 18:34
56268
17
정보·기타
지드래곤: 제가 서바이벌프로 나가면 떨어질껄요?
136
벚꽃이조아
06.15 19:45
42080
16
유머·감동
이런 사람들이 진짜 밝은 사람임
156
이등병의설움
06.15 08:04
97505
24
이슈·소식
B.A.P 재결합에 다시 돌아오는 듯한 마토끼NEW...jpg
92
311354_return
06.15 22:12
22151
16
유머·감동
요즘 어린 세대들의 입맛이 서구화되어 걱정임.jpg
75
가리김
06.15 17:38
45686
3
유머·감동
화 한번 잘못 낸 대가로 900만원 털린 보복운전남ㅋㅋㅋ.jpg
120
쿵쾅맨
06.15 07:30
62931
36
유머·감동
가족에게 초콜렛을 나눠주려니 서러워서 울음이 났다.twt
106
담한별
06.15 23:07
16241
4
이슈·소식
"하자 전문가 대동 안 됩니다”…새 아파트 사전점검 시 전문업체 대동 금지 논란
64
담한별
06.15 14:50
48639
4
이슈·소식
후불교통카드 청구금액에 대한 의심
66
사랑을먹고자
06.15 18:18
49465
4
유머·감동
퇴사율 200% 공장 식단
72
사정있는남자
06.15 13:03
70202
8
이슈·소식
[단독] "완전 단전" 묵살 12분 뒤 감전사…유족에 남겨진 건 찢긴 작업복뿐
75
엔톤
06.15 22:42
17097
16
유머·감동
정신과의사 "쎄하면 피해라"
205
담한별
06.15 12:56
65252
41
다이어트 제대로 하고 있다는 몸의 신호.jpg
38
탐크류즈
11.17 21:15
58403
17
일주일만에 종아리 얇아진 루틴+장비
11
머시랑게
11.16 19:52
16203
12
다이어트 할 때 최악의 음식 1위
38
유기현 (25)
11.16 16:12
29295
3
꽃보다 남자 드라마 버젼 中 대부분 제일 짱잼으로 꼽는 꽃보다 남자 버젼
3
킹s맨
11.16 13:05
4969
0
[단독] "키나도 알고 싶다"…'그알'이 찾은 내부관계자
1
nownow0302
11.15 10:09
4588
1
후천적으로 암에 걸리는 큰 원인.jpg
212
천러러러
11.13 17:00
52520
9
다이어트 할 때 햄버거 먹는다는 남돌
30
용시대박
11.13 00:16
27284
7
박서진으로 보는 스타일링의 중요성.jpg
you always lo
11.12 23:18
6842
0
[유퀴즈] 비만 전문의가 말하는 요요없이 다이어트 하는 법
색지
11.11 16:13
4605
1
[유퀴즈] 다이어트 할 때 BMI보다 허리둘레를 재라고 권유하는 비만 전문의
19
장미장미
11.11 14:43
16907
14
러닝머신을 해야만 체지방이 빠진다? (유산소 다이어트 진실)
5
큐랑둥이
11.10 20:57
12082
1
살 빼고 얼마나 유지해야 요요현상 없을까?
널 사랑해 영
11.10 20:54
2319
1
[네이트판] 살빼고나니 신랑 버리고 싶어요
144
하니형
11.10 20:08
81694
48
1시간에 약 1kg 뺀 그 아이돌 운동법 (ft. 급다이어트 효과 갑)
4
둔둔단세
11.10 18:33
12180
10
10년 전에 커뮤에서 잔잔하게 핫했던 하루걸러 다이어트.jpg
이차함수
11.10 09:00
7447
0
뉴욕타임스 선정 다이어트에 도움이 되는 한식.jpg
41
겟
11.09 13:02
25756
5
파스타, 많이먹으면 오히려 다이어트된다!?
37
NUEST-W
11.08 10:33
19696
2
다이어트약 (나비약) 함부로 먹으면 안되는 이유
28
쇼콘!23
11.03 01:20
19511
10
🐶언니 나 결심했어 다이어트는 내일부터 할래!!
11
냥사장
11.01 20:31
9318
2
[인체탐험대] 슈주멤들의 '위'의 신비 실험
1
S.COUPS.
10.31 22:35
2697
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
선미 - Balloon in Love
나연 (TWICE) - ABCD
XIA(준수) - 스물한 번째 계절이 널 기다릴 테니까
박지현 - 그대가 웃으면 좋아
볼빨간사춘기 - Lips (Feat. 지젤 of aespa)
ONE PACT (원팩트) - 마침표
ONE PACT (원팩트) - DEJAVU
XIA(준수) - Pit A Pat
전체 인기글
l
안내
6/16 1:34 ~ 6/16 1:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
안재욱 결혼식은 안가고 업소는 갔던 조세호
115
2
연예
핫플
조세호는 이미지 회복 어떻게 한거야?
74
3
이슈
같은층 기숙사 사는 인도애가 이거 두고갔어
1
4
일상
얘들아 바퀴벌레가 내 이불 뒤집고 다님
31
5
이슈
n년만에 궁 리메이크 감독 뜸
1
6
일상
연애는 진짜 신기하다
7
7
이슈
휴게소 통감자 소스 논란
4
8
이슈
출산시 무통주사 금지시키려는 이유.x
29
9
연예
헐 돌체가바나가 배스킨라빈스 같은거였구너
34
10
이슈
타이타닉호의 생존자, 사망자 비율
2
11
일상
대학을 4년째 다니는데 확실히 잘하는 거 하나 생김
17
12
일상
익들아!! 나 있잖아 소식하나 전할게
33
13
일상
1주년을 한달 정도 남긴 커플들의 대화란40
4
14
이슈
블라인드) 나랑 와이프는 둘이서만 논다
29
15
이슈
일론 머스크가 야동배우 트윗 100개+ 맘찍했대
19
16
이슈
월세 사는 사람들은 하면 안되는 행동
11
17
일상
부모님 집 비운 지금이 딱 기회인데
16
18
일상
모자 써서 그런가 이마에는 안 바르시네...?
5
19
이슈
일본 사람들의 단기 한국 여행 국룰
33
20
이슈
지드래곤: 제가 서바이벌프로 나가면 떨어질껄요?
138
1 ~ 10위
11 ~ 20위
정보·기타 인기글
l
안내
6/16 1:34 ~ 6/16 1:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
8
1
안재욱 결혼식은 안가고 업소는 갔던 조세호
115
1
2
같은층 기숙사 사는 인도애가 이거 두고갔어
1
3
3
n년만에 궁 리메이크 감독 뜸
1
4
휴게소 통감자 소스 논란
4
5
5
출산시 무통주사 금지시키려는 이유.x
29
1
6
타이타닉호의 생존자, 사망자 비율
2
5
7
블라인드) 나랑 와이프는 둘이서만 논다
29
5
8
일론 머스크가 야동배우 트윗 100개+ 맘찍했대
19
2
9
일본 사람들의 단기 한국 여행 국룰
33
3
10
월세 사는 사람들은 하면 안되는 행동
11
4
11
현재 사다리 부러져버렸다는 국가장학금 근황.jpg
37
4
12
태연 인스타 언팔한 이유를 밝힌 뱀뱀
4
1
13
지드래곤: 제가 서바이벌프로 나가면 떨어질껄요?
83
3
14
요즘 20대 친구들에겐 인기없다는 안주
32
1
15
불닭볶음면 3x 시식해본 가디언지 기자들 반응
16
친구에서 연인으로
1
17
한국드라마 최초의 베스트 남남, 여여 커플.gif
10
1
18
연애남매 현커 한커플.twt
17
19
[단독] "완전 단전" 묵살 12분 뒤 감전사…유족에 남겨진 건 찢긴 작업복뿐
48
1
20
가족에게 초콜렛을 나눠주려니 서러워서 울음이 났다.twt
61
1 ~ 10위
11 ~ 20위