도파민 줄여갈수 있는 소소한 습관들

[미(친)자전정국]

진짜 좋긴한데 무슨 재미로 살아야해요? ㅠㅠㅠ흑흑흐긓그흑 ㅠㅠㅠ

[녹슬다]

릴스 4개…?

[정정택운]

난못해...

[가수 이승윤]

진짜 재미없는 인생..

[성 현 제]

전자책은 왜요...집이작아서 종이책사면 안되는데

[찹쌀도나쓰]

도서관 가요 우리ㅠ..

[꾸루룽삥뽕]

22 전 종이책도 잘사서 지금 책장이 모자라서 책이 침대 밑에 있다구욧 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[손승완.]

저거 논리가 전자책 하는 도중에도 그 디바이스에 각종 알림들 막 와서 그런거라는데
방해금지모드 켜놓거나 진짜 책만 읽음 상관없어영 !

[도화선]

그게 젤 어려워서 그런 듯요...

[JUNG K00K]

그냥 이대로 살게요..ㅠㅠㅠ

[티모시샬라메]

1번부터 안되겠다 그냥 살게요

[인프피T]

22

[갓긔]

와 진짜 많이 해당되네... 도파민에 절여져 있었네요 그냥

[213458789]

너무힘드네요

[슈카링]

너무 … 많아요…

[PLAVE예준]

와 다 반대로 하고 있어서 소름

[제이제이하우스]

너무 어려운데요....?

[캐롤라인05]

전자책.. 흠

[11시의 신데렐라]

인생이 재미가 없어지겠는데....?

[pocky]

저는 그냥 절여져서 재밌게 살게요...

[양자리]

너무.. 진짜 너무 어렵네요

[꿀찹쌀떡]

아니 솔직히 요즘세상에 도파민없이 산다는게 말이 됩니까.. 인간처럼 유혹과 자극에 약한 종족한테 다 끊고살라뇨

[이쟁찌]

내 하루일과 나열해둔 줄 알았네

[밍맹망]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 빵터졋어요

[투시팝]

ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ

[빨간망토 차차]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[블래키]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[nlyonne]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[E X O - K]

어우 힘들다

[mering]

좋은 인생이었따 ... 먼저 가보겠습니다...

[나 콩순인데]

릴스 4개 이상 보지 않기는 너무 가혹한데

[물망초에서왔어요]

일할때 노래듣는 것 조차..?

[청설]

노래는 왜 안되는 거죠?

[S_era]

고양이를 키우세요. 도파민 충족 좋고 눈뜨면 고릉고릉 미소로 시작

[분홍신]

쾌락주의가 다시 활개쳤음 좋겠음

[다솜]

못해

[석진이가행복하면나도행복해]

신종 고문인가

[qwertu]

오케..하나씩 실천해보겠습니다

[별지구]

너무..너무힘들어요

[UOS]

도파민을 줄여야 뇌에도 좋다네요
뇌의 욕망회로 대신 통제회로를 강화해야 더 질좋은 행복물질이 나온대요

[13egin]

야구를 끊는다....

[건강제일]

도파민 절여진 인생 나쁘지 않을지도..

[김남길]

할 수 있는게 3개 밖에 없는걸료,,,
그냥 이대로 살겠읍니다

[정국아 밥은 먹었니?]

너무 어렵네욬ㅋㅋ 전체적으로 핸드폰을 '쓸데없이' 사용하는 행위만 많이 줄여도 될 거 같아요. 물론 그게 젤 어렵지만..ㅠㅠ

[세글]

규칙적인 생활과 휴대폰과 멀어지는 게 포인트지만..어렵습니다..

[충주사과]

와 진짜 역대급난이도

[답댓 알림 대부분 꺼둠.]

진짜 고치고 싶은 것들 많이 써놨네...

[아나함]

도파민 디톡스 힘든데 하면 생산성있는 일들 훨씬 수월해져요. 시간 낭비했다고 원망하면서 또 시간낭비 반복되는 삶은 진짜 ㅠ

[164.63]

도파민 디톡스 하면... 고통에 훨씬 강해지나요? 예를 들어 지금은 달리기, 집안일, 회사 업무 같은 일상적인 것들도 너무 힘들게 느껴져요 ㅠㅠ

[아나함]

저는 인내심이 좋아져서 집안일이나 업무적인 부분에서 버티는 시간이 늘었는데 달리기랑 회사생활은 도파민이 필수라고 생각… 합니다… ㅎ

[164.63]

허헣 감사합니다. 어떻게 보면 달리기도 건강한 도파민이긴 하죠... 해보셨던 도파민 디톡스 방법 여쭤봐도 될까요?

[걇]

도파민 줄고 스트레스가 늘어날듯

[Ferrin]

어려울것같지만 몇개는 시도해봐야겠어요

[닉네임1475182212]

허... 어떻게 저렇게 살지

[랩]

그냥 도파민 중독자로 살게요

[으나나]

ㅠㅠ

[먀먀매먀먀먀]

와 1번빼고 다 해딩안되네

[에이프릴_다쿠와즈]

식사 양 줄이기도 포함 되나요?

[1969]

핸드폰 스크린타임 3시간 이하가 어케되죠...?

[홍상수]

죽을게요 걍

[까꾸루]

와 너무 힘드네요 ㅠㅠ

[로프몬]

설거지 10분을 하더라도 꼭 노래들어야함 이미 글렀다ㅋ

[교사]

조선시대로 타임머신타고 가는게 더 빠르겠네요

[울리리잉]

불가...

[메타메타몽몽:)]

모든 걸 한 번에 끊기엔 너무 어렵고 힘드니까 본인이 생각하기에 제일 심한+변화가 필요한 습관 3~5가지 정도 고르고 그걸 먼저 끊는 게 좋을 거 같아요. 그러다보면 자연스럽게 다른 습관들도 들 거 같네용 :)

[_Mine]

끊기가 쉽지 않음.. 이미 중독 ㅜ

[체리킴]

말이 되는 소리를...

[체리킴]

일단 도파민 디톡스 하려고 항목 확인하려면 폰 켜고 인티 들어와야함

[별빛만]

와 새삼 나 도파민에 찌들어 살았었네 ㅠㅠㅠ

[태민이]

19개 해당되네요...

[태민이]

진짜 엄청 노력해서 도파민에서 벗어나려고 해요 요즘 술, 커피, 음료, 배달음식, 자위 중독까지 갔었는데 다 끊었습니다... 그래서 요즘은 그거 때문인지 통제된 루틴 속에서 사는 게 삶의 성취도가 훨씬 높은 것 같아요 주말에 쉬는 것 보다는요

[박원]

뭐 하고 살아요 왜 살아요 저거 다 안하면

[22to25]

3-4개 읽다가 내려버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[Happy Little Kid.]

이무 것도 하지 말고 살아야되네

[연하준]

50개나 있으니깐 몇개만 차근차근 해봐도 괜찮을 것 같은데요?

[Deer boy]

음악은 제발... 음악 안 듣고 어떻게 살아요

[배고픈]

도파민을 왜 줄여야함? 도파민으로 인생 살아가면 되지… 너무 중독되지 않는 선에서 돈벌면서 도파민 최대치로 뽑아먹을거임

[룩잇츠어뉴미]

두번째 문항 보자마자 아 안되겠다... 라고 느꼈습니다^^

[PARAN]

와,, 기준 높네요

[infp]

쇼츠 4개..

[오락가락끼리까락]

쉽지 않음

[사향]

화장실 애바.. 샴푸통 성분 보고 있어야하나