규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
너는 어떤 녀석이냐? 영화 '키타로 탄생 게게게의 수수께끼' 시사회 30명 초대 이벤트
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
정보·기타
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
108KG을 빼서 체중 감량 리얼리티 쇼에서 우승한 미국 남성의 7년 뒤 모습
5
l
정보·기타
새 글 (W)
iptv
l
17일 전
l
조회
9898
l
추천
카카오톡
엑스
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
아이들 "난 아픈건 딱 질색이니까" 뮤비 공식 포스터
연예 · 7명 보는 중
와 아옳이 스펙봐 진짜 말랐다
일상 · 32명 보는 중
광고
파워링크
품절대란 리들샷 피해야되는 피부
이슈 · 36명 보는 중
수학 1타강사 중 유일하게 EBS 강의를 찍는다는 정승제
이슈 · 15명 보는 중
헤어지고 나면 찝찝한 친구 특징 달글
이슈 · 25명 보는 중
정보/소식
르세라핌 허윤진, '맥' 코리아 앰배서더 발탁 "나다운 게 아름다워"
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
활동명이 또리예요...
연예 · 4명 보는 중
우리들 치과 병원 다니는 조규성씨 번호 좀 다시 등록하세요
일상 · 30명 보는 중
230kg이 미용실 가면 생기는 일
이슈 · 34명 보는 중
이성계 유전자의 위엄
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
로또 수동으로 되니깐 더 아깝게 느껴지는구나
일상 · 9명 보는 중
와 곰신이 써준 편지 퀄리티 미쳤다..
일상 · 10명 보는 중
청설
모라고 쓰게 해줘요
항상성이 지방에도 포함되나봐요 ㅠ
17일 전
LV.O
그럼 우째요
17일 전
iptv
글쓴이
극단적으로 칼로리를 적게 먹으면 몸이 기아를 겪게 되고, 생존을 위협받아 긴장하는데 그럼 기초대사량을 낮춰요
다이어트를 해도 섭취 칼로리를 극단적으로 줄이지 말아야죠
17일 전
메추링
그러면 천천히 한달 5% 로 감량하면 해당문제가 좀 완화되려나요ㅠㅠ 이에대한 해결책이없네요 흑흑
17일 전
iptv
글쓴이
감량 속도의 문제가 아니라 섭취 칼로리의 문제예요
칼로리를 극단적으로 줄이면 몸이 생존 본능으로 대사량을 떨어뜨리는데, 한 번 떨어진 대사량은 잘 안 올라온대요. 그래서 평생 절식할거 아니면 결국은 요요개 온다는...
그래서 극단적으로 칼로리를 줄이는 식사 보다는 식사 습관을 바꾸는 다이어트를 해야된다네요
ebs다큐에서 나왔는데
매끼 정해진 시간에 탄단지 골고루 먹고, 식사 전 오이, 방울토마토 같은 야채 먹고 식사하고, 식사시에는 포만감을 느끼면 바로 수저를 내려놓고 간식이나 군것질, 야식은 안 먹고요
저렇게 식사 습관을 바꾸게 시켰더니 실험 참가자들 한 달동안 2~3키로 빠졌네요
17일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
평생 화장 안 해도 되기 vs 평생 머리 안 감아도 되기
133
비탐갇
11:34
19833
2
유머·감동
뇌절 심하게온 로미오와 줄리엣 2024 캐스팅
163
킹싸
6:12
64851
5
유머·감동
배 타투 했다가 친오빠한테 혼남..
162
WD40
05.14 23:13
99475
13
할인·특가
요즘 음료 업계의 보기 좋은 추세
140
용시대박
05.14 23:50
85573
40
이슈·소식
국토부장관, 전세사기 피해에 "젊은 분들 경험 없어 덜렁덜렁 계약"
91
권모술수가난
10:34
27220
3
정보·기타
전세계 MZ 평균 취침시간
87
옹뇸뇸뇸
0:05
62841
7
이슈·소식
QWER 갤 고닉이 모은 악플
94
어른들아이들
0:48
58711
4
유머·감동
100만 구독자 달성한 이상한 과자가게
78
311103_return
7:26
51241
11
이슈·소식
이번 에스파 컴백곡 supernova 컨셉 도용논란
76
수인분당선
05.14 23:40
73100
12
유머·감동
고대 그리스인의 항문이 너덜너덜했던 이유
59
션국이네 메르
12:59
20456
0
이슈·소식
미국에서 노숙자들이 굶어죽지 않는 이유..
76
한문철
0:25
79140
2
유머·감동
할머니 할아버지에게 키워진 고라파덕
183
qksxks ghtjr
12:03
20868
31
유머·감동
소변 본 뒤...콧물처럼 길게 늘어지는 분비물의 정체
104
친밀한이방인
7:29
56933
3
팁·추천
멘탈관리에 쓴 돈 654만원 (타로, 신점, 사주, 심리상담 등 종류별 후기)
280
우물밖 여고
13:07
13595
29
유머·감동
우리오빠 이제 30인데 배놀이에 집착하는거 개웃김
144
게임을시작하
05.14 23:13
69336
21
다이소x토니모리 레티놀 라인 출시예정.jpg
3
308624_return
05.14 13:10
5725
1
성추행 당하는 노인요양보호사.gif (혐오주의)
188
더보이즈 영
05.14 12:58
102937
9
레드핫칠리페퍼스 보컬 근황
2
편의점 붕어
05.14 11:57
4696
0
현대백화점면세점X테디뵈르하우스 콜라보 크루아상백 XL
5
겨울이좋아
05.14 11:09
6403
0
열여섯에 데뷔한 ft아일랜드 최민환
맠맠잉
05.14 11:01
2307
1
미국만큼 인맥으로 대기업 취업되는 나라 없다 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23
qksxks ghtjr
05.14 10:01
21720
3
컴백하는 에스파 컨셉
4
베데스다
05.14 07:43
10166
1
얼굴 크기 판별하는 법
알케이
05.14 07:06
4737
0
외동인 분들 특히 더 보시기 바랍니다...
solio
05.14 06:58
3760
3
이걸 보면 바로 미분을 이해할 수 있습니다.jpg
1
위례신다도시
05.14 02:54
4636
0
이동진 평론가 혹성탈출: 새로운 시대, 악마와의 토크쇼, 힙노시스 별점
1
쿵쾅맨
05.14 02:52
856
0
자영업 하고 있는 가수 테이가 느낀점
2
311095_return
05.14 02:10
2278
0
변희재가 민희진사태 통해서 아이돌팬들에게 배운것
1
NCT 지 성
05.14 01:55
1058
2
역대급이라는 아이폰16 총정리
12
311329_return
05.14 01:48
7266
0
🤍⌨️여시들의 키보드를 보여줘⌨️🤍
1
편의점 붕어
05.14 01:21
729
0
현재 성수동 상황
102
데이비드썸원
05.14 00:53
90305
7
백종원이 먹거리 세팅했다는 춘향제 야시장 가격
1
뭐야 너
05.14 00:51
1399
0
오독오독 식감 호불호
4
sweetly
05.13 23:32
3054
0
의외로 잘 모르는 "가지”에 대한 재미있는 사실
마카롱꿀떡
05.13 22:54
1813
2
대만 월급의 현실.. jpg
11
♡김태형♡
05.13 22:17
22093
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
3
아일릿(ILLIT) - Magnetic
4
QWER - 고민중독
5
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
5/15 14:58 ~ 5/15 15:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
보잉 내부고발자 또 사망
4
2
연예
별로 안유명한 아이돌도 만드는데 200억 들어갔구나
6
3
연예
연애남매에서 겹사돈 되면 어떡해?
30
4
일상
네덜란드 홍등가(사창가 골목...?) 갔다온 후기
2
5
이슈
"아이돌 생활 한창 바쁠 때는 속옷 한 번 갈아입는 게 소중했어요"
29
6
이슈
첫 해외 스케줄에 꾸꾸꾸로 공항 나온 신인 아이돌
8
7
이슈
아이브 리즈 문화충격 .gif
4
8
이슈
사람들이 생선과 갑각류를 안 먹는 대표적인 이유
7
9
이슈
CD를 굽는다 라는 건 또 뭔데?
12
10
이슈
이틀 전엔 건강했는데…배우 정유미, 9일 새벽 응급실行
9
11
이슈
유승호 별것도 아닌데 설렌사람 많다는 "얘그나문"
10
12
일상
40 셀프 탈모치료 해봄
26
13
이슈
뒷담화하는 심리가 뭔줄 알아?
1
14
연예
정보/소식
방시혁도 아일릿도 NO…민희진이 노리는 건 하이브 주주들 마음 [TEN초점]
7
15
이슈
외국에서 말나오는 리한나 아들
23
16
일상
25살인데 엄마를 얼마나 의지하냐면 심각한거지?
8
17
이슈
그거 앎? 트럼프 행정부때 문통만 만나면 이상해진다는 말 있었음
8
18
일상
동네에 조용한 카페를 찾았어
1
19
이슈
소변 본 뒤...콧물처럼 길게 늘어지는 분비물의 정체
104
20
이슈
예능 잘못 출연하고 연예계를 떠난 방송인
33
1 ~ 10위
11 ~ 20위
정보·기타 인기글
l
안내
5/15 14:58 ~ 5/15 15:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
보잉 내부고발자 또 사망
4
2
"아이돌 생활 한창 바쁠 때는 속옷 한 번 갈아입는 게 소중했어요"
29
3
첫 해외 스케줄에 꾸꾸꾸로 공항 나온 신인 아이돌
8
5
4
아이브 리즈 문화충격 .gif
4
3
5
사람들이 생선과 갑각류를 안 먹는 대표적인 이유
7
2
6
뒷담화하는 심리가 뭔줄 알아?
1
1
7
CD를 굽는다 라는 건 또 뭔데?
12
3
8
이틀 전엔 건강했는데…배우 정유미, 9일 새벽 응급실行
9
2
9
유승호 별것도 아닌데 설렌사람 많다는 "얘그나문"
10
4
10
외국에서 말나오는 리한나 아들
23
1
11
그거 앎? 트럼프 행정부때 문통만 만나면 이상해진다는 말 있었음
8
5
12
소변 본 뒤...콧물처럼 길게 늘어지는 분비물의 정체
47
1
13
예능 잘못 출연하고 연예계를 떠난 방송인
33
5
14
지구 랭킹 1위를 만난 호랑이 반응
15
사망사고로 인해 현재는 폐쇄된 '너디 퍼티 동굴' 사망사건
7
16
할머니 할아버지에게 키워진 고라파덕
50
1
17
국토부장관, 전세사기 피해에 "젊은 분들 경험 없어 덜렁덜렁 계약"
80
5
18
고대 그리스인의 항문이 너덜너덜했던 이유
56
2
19
옛날부터 한반도에 호랑이가 많았던 이유
2
2
20
100만 구독자 달성한 이상한 과자가게
59
1 ~ 10위
11 ~ 20위