운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안댐..

엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳)

타고난 것 따라 다르지만
보통은 무릎 근육을 키우고 달리는 것을 추천
운동선수들 중에 무릎 연골 다 닳은 사람들도
근육으로 버티는걸로 알고 있음.

운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안댐.. - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

[세븐틴승관]

헐

[신도영]

다이어트 한다고 런닝머신 뛰다가 무릎 아파서 그만둔 적 있는데 그때 진짜 근거지인 나는 뛰면 안 되겠다 싶더라고요....ㅋㅋㅋ

[뚜뚜0]

계단오르는거도 무릎에 안좋을까요? 근거지임🥹

[22829]

계단 높이가 아주 높은 게 아니라면 계단 오르는 건 괜찮아요 내려가는 건 안 좋습니당 계단 오르실 때 다리로 오르기보다 배에 힘 주고 상체가 앞으로 쏠리지 않게 집중하시면서 엉덩이에 힘 주고 계단 오르면 운동 효과 좋아요!

[후후아유]

오 꿀팁!!!

[이용신]

달리기는 초보자가 하기 가장 좋은 운동이며 뛰다보면 몸이 자연스레 바른 자세를 찾기 시작한다..라고 봤었는데....

[ㅇㄹㄴㅇㄹ]

초보자는 달리기자세 배우고
신발 비싼거 사세요..제발

[ㅂㅂ]

저 헬스 1도 모르고 곧 시작하려는데 나이키 메트콘 괜찮나요?

[ㅇㄹㄴㅇㄹ]

네 무난합니다

[나랑별보러가지않을래]

신발ㅇㅣ 진짜 달라요?!! 저도 운동중에 러닝만하는데(헬스장 인터벌러닝, 밖에서러닝) 그냥 나이키 가벼운운동화 신고 하거든요...

[B.Bee]

나 그래서 무릎 나가서 지금 회복이 안돼...
계속 치료 받는 중인데 이젠 앉았다 일어나는 것도 아파서 소리지르면서 일어나

[김석진없는김석진팀]

ㅇㅈ합니다ㅋㅋㅋㅋ 처음에 무턱대고 달리다가.. 아작나서ㅎㅎ 걷기랑 계단오르기 하루에 두시간 정도 매일 1년한 후에 시작했더니 괜찮더라구요

[검은 책]

거지구나

[Jeff Bernet]

혹시 싸이클도..??ㅠㅠ

[pro]

싸이클은 상관 없을듯

[별당아씨]

싸이클도 잘못타면 발목 아작납니다 어떤 운동이던지 제대로된 자세가 중요해요

[쑤~~~~]

필라테스 1년하고 뛰어도 무릎아프더라구요. 그냥 무릎보호대하고 뛰어요