인생을 걸고 다이어트를 하라
옥수수, 정수정, 엽떡, 펭귄, 뚜레쥬르, 블리, 살덩어리, 브라우니
표돌이, 콘칩, 제인, 설리, 크리스탈, 우엉, 개구리, 피자, 핫세, 순대
오징어튀김, 하얀스키니, 뀨, 박초롱, 모카빵, 빙설이, 우엉물, 늘씬이, 다욧
핫바지, 크롭, 크롭반바지, 향단, 임윤아, 제시카, 현아 야!!!!!!
나왔어~~ 오늘은 쵸큼 늦게왔당
우선
2014.07.26 식단
점심 : 밥1/2공기, 계란후라이2개, 마늘장아찌
저녁 : 피자2조각 (칼로리폭탄잼)
- 약 1191Kcal 섭취 -
운동
상체만 좌우로 움직이기 100회
하늘자전거 노래1곡
훌라후프 노래2곡
박봄다리운동 1세트 (50번씩)
줄넘기 200개
---------10분 휴식----------
스쿼트 둘째날
L자다리운동 노래4곡
박봄다리운동 1세트 (50번씩)
줄넘기 200개
---------20분 휴식----------
L자다리운동 노래4곡
박봄다리운동 1세트 (50번씩)
줄넘기 200개
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운동장 20바퀴 걷기
일단 오후 4시쯤에 침대에서 스멀스멀일어나서 준비운동겸 상체만 좌우로 챱!!챱!! 해줬구
하늘자전거 노래1곡 들으면서 한담에 훌라후프 슝슝했어~
그담에 박봄다리운동 한세트 해줬어! 계속해도 아픈건 똑같더구나....
그리고 오늘은 줄넘기 추가해서 안쉬고 200개연달아서 뛰었어!
---------10분 휴식----------
그리고 오늘은 스쿼트 둘째날!!!
나는 초급표로 해서 35개했어~역시 아프더구나...
그리고 또 L자다리운동이랑 박봄다리운동 해줬어
또또 줄넘기 200개 안쉬고 슝슝해줬어~
---------20분 휴식----------
또또또 L자다리운동해주고 박봄다리운동 해줬구
마무리로 줄넘기 200개 해줬어!
그리고 나중에 멍멍이 데리고 9시쯤부터 학교운동장 슴바퀴돌았어~~
걷다가!!뛰다가!!걷다가!!뛰다가!!해줌
그러고나서 집에와서 샤워하고 오늘 흫흐헿헤 새로산 바디로션바른다고
지금와쪄엉~♡
쟈!!!나는 여기까지 쓰고
옥수수, 정수정, 엽떡, 펭귄, 뚜레쥬르, 블리, 살덩어리, 브라우니
표돌이, 콘칩, 제인, 설리, 크리스탈, 우엉, 개구리, 피자, 핫세, 순대
오징어튀김, 하얀스키니, 뀨, 박초롱, 모카빵, 빙설이, 우엉물, 늘씬이, 다욧
핫바지, 크롭, 크롭반바지, 향단, 임윤아, 제시카, 현아 야!!!!!!
오늘 어떤거 먹었고 무슨 운동했는지 댓글에 적어줘~
이번에는 작심삼일 안된거같아서 기분죠타 ^♡^