익들은 멘탈 엄청 깨졌을 때 어떻게 회복했어?

나 지금 멘탈 깨진 상태로 버티는 중인데 이대로 살다가 우울증 걸릴 날이 얼마 안남은 것 같아서 조언 구해봐

[익인1]

나 욕 진짜 안 쓰는 편인데 멘탈 회복될 때까지 욕 씀. 그리고 교회 나가서 악 쓰고 기도하기도 하고, 하루 종일 잠만 자기도 하고.

[글쓴이]

나 성당 다니다가 그만뒀는데 가는게 좋으려나? 도움 많이 돼?

[익인4]

그러니까 뭐랄까 이러면 안 되지만 하나님한테 나한테 왜이러냐고, 나 진짜 힘든데 어떡할 거냐고 막 엄청 떼씀. 내가 신앙생활을 오래해선지 뭔지 한 이틀 풀면 좀 괜찮아지더라.

[익인2]

그거에 대한 거에 생각 안하려고 하고 시간 때우면서 보냈음

[글쓴이]

일단은 이렇게 버티는데 잘 안된다...ㅠㅠ

[익인3]

그냥 흘러가는데로 냅뒀어. 그래서 아마 우울증까지 왔을거야. 속으로 계속 끙끙앓고 자살시도도 한 번 했었음. 겁나서 손목 살짝 그은게 다였지만.... 그 뒤로도 내가 고층아파트 사는데 맨날 죽고싶고 베란다보이고 내가 죽으면 걔네들은 어떻게 생각할까 이생각만 했어. 그 때 진짜 가족 생각 하나도 안났는데 드라마에서 죽은 자식 보고 오열하는 부모님 보고 아, 내가 죽으면 우리 부모님이 평생 저렇게 나를 가슴에 아프게 품고 사시겠구나. 이 생각 하고 마음 고었었어

[익인6]

이 땐 친구 때문에 멘탈 깨진거라 어떻게 친구한테 말할 수도 없었는데 나중에 다시 멘탈 깨질 기회 왔을 땐 그 원인제공자를 친구한테 엄청 욕하면서 멘탈 다시 이어붙임

[익인5]

내가 좋아하는노래들으면서 덕질
맛있는거 먹고
친구한테 고민털어놓기(친구가 어떻게 대답을 해주느냐에 따라 다르겠지만 그냥 나는 그런얘기털어놓으면 친구는 다른사람도 다 그런다식으로 얘기해줌 그러면 나만그런게아니구나라는 생각들면서 좀괜찮아짐)
근데 시간이 약이야 시간지나면 괜찮아져

[익인7]

예전엔 멘탈깨진거 애써 안깨졌다고 괜찮다고 위로하고 그랬는데 요즘엔 그냥 멘탈깨진거 인정하고 현실도 다 받아들임. 나도 최근에 멘탈깨진적있는데 천주교이지만 신이고뭐고 다 필요없다고 생각하고 마음껏 하느님 원망했음. 원망하면서 기도하긴했는데 암튼 독기로 현실을 버틴듯

[익인8]

멘탈깨진거 확실히 인정하고 현실도 인정하고 독기품고 거기서 해결책을 찾아야 뭐라도 풀리는것같아..신앙은 그냥 나를 완전 무너지지않게하는 최후의 수단정도였달까 뭐 아무것도 한것도 없이 종교로 도피하고 거기에다대고 도와주세요 백날빌어봤자 해결안되더라고