나 다이어트 잘 하고 있는 건지 좀 봐줄래?ㅜㅜ 제발ㅜㅜㅜㅜ

운동은  

유산소 빠른걸음 1시간 

마일리사이러스 다리운동 

레베카 10분복근 

티파니 허리운동 

이소라 다리골반운동 

플랭크 1분 2회정도 

L자다리 15분 

 

이렇게가 평균적으로 하고있고 

 

식단은 

아침 일반식적게 

점심 다이어트식 (토마토 바나나 닭가슴살 고구마 달걀 돌아가면서 

저녁 토마토 바나나 

 

이렇게 하는데 오늘이 3일차야.. 마니 힘들당,,ㅠ 

 

솔직히 식이가 제일 힘들어... 기초대사량 낮아져서 나중에 일반식도 못먹으면 어쩌지 하는 생각도 많이 들고 우울하다ㅠㅠ

[익인1]

기초대사량 걱정되면 하루에 800칼로리 이상은 먹어줘야한대
운동은 힘들지않아...? 난 일주일쯤 되면 일어나는것도 힘들던데 대단하다ㅜㅜ

[글쓴이]

칼로리 계산하면 대충 1000은 먹어...ㅎㅎ 지금은 160에 55고 45 만들어야하는데 넘나 우울한 것... 엽떡먹고싶어..ㅠㅠ