인스티즈앱
참고로 난 칼로리 계산하는것까진 안함. 대충 운동 어떤거했고 몇분정도 했는지, 음식 뭐 먹었는지만 적었음. 난 본격적으로 다이어트 시작한지 거의 한달 되어가는데 살이 너무 안빠지는거야. 고도비만인데. 그래서 썼던 일지에 칼로리 높은 음식들을 형광팬으로 칠했더니 나도 모르게 엄청 먹고있었음. 완전 달력이 형광펜 천국일정도로ㅋㅋㅋㅋ 그거 보고 충격받아서 정말 많이 안먹고(거의 안먹음. 먹으면 내가 자제를 못해서) 밥은 2일에 1끼. 두유는 매일 1개씩. 너무 못견디겠으면 종합견과류 1봉지. 운동은 그대로 하니까 하루에 1키로씩 빠지는중... 지금 고도비만에서 비만까지 내려왔당!!희희 난 지금 견딜만한데, 아무래도 2일에 1끼는 나처럼 엄청 뚱뚱하지않는이상 추천xxx 건강에 안좋아..ㅠㅠ 운동도 나 정말 많이 하거든. 헬스장에서 1시간~2시간 매일매일해. 난 2주정도만 하고(지금 4일째) 1일1끼시작하려구. +저렇게 극한으로 안해도 3주반정도만에 5키로빠졌어. 난 운동을 정말 열심히 하고있는데 너무 안빠져서 급한 마음에 좀 식단을 극한으로 짰구..ㅎㅅㅎ... 그럼 끗!!