운동부족 벗어나고싶은데 어떤 운동부터 해야하지

내가 운동을 진짜 진짜 안 하는데 저번부터 어지럼증이 자주 일어나고 입맛도 없어지고 속도 안 좋고 막 그래서(앉았다 일어날때도 눈 앞 깜깜하고) 빈혈인가하고 검사받았는데 

저혈압도 아니고 빈혈도 아니라는 거야... 그래서 운동부족같아섴ㅋ큐ㅠㅠ 운동 좀 하려는데 

내가 운동을 너무 안 해서 몸을 좀만 많이 움직여도 머리가 띵해 기운이 없어서...ㅜㅜㅜ 어떤 운동부터 얼마나 어떻게 시작해야할까???  

병원가보니까 근육도 너무 없다고 해서 근력운동도 해야하나 싶고ㅠㅠㅠ흑흑 뭐부터 해야할까