64kg에서 56kg까지 쾌속으로 뺐다

ㅠㅠ 

48키로까지 다시 달려야지

[익인1]

와 대박...어떻게 했어??퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

진짜 그냥 덜 먹고 운동만 해써.....ㅎㅣ히ㅠㅠ

[익인4]

얼마나 걸렸오?

[글쓴이]

나 8월 16일에 시작해써!

[익인2]

파이팅파이팅 나도 도저어언

[글쓴이]

화이팅!!!!!

[익인3]

헐 어떻게했어ㅜㅜ

[글쓴이]

거지다 생각하고 적게 먹고 운ㄷㅓㅇ...

[익인5]

혹시 운동이랑 식단 알려줄수있을까? 거의 100키로 나가는데 이번에 마음 잡고 빼려고해서.... 기간이랑 부탁할게......쓰니야ㅠㅠ

[글쓴이]

나 운동은 런닝 3~40분, 사이클 10분 하고 근력운동은 스쿼트만 해써! 식단은 닭ㅏ슴살 스테이크, 현미밥, 연두부, 컵누들, 두부, 생선 같은 거 먹고 밀가루나 간식류는 아예 끊었어ㅜㅜ중간에 하루 햄버거랑 죽으로 폭식했을 땐 다음날 쪼끔 굶고...? 운동을 ㅇ싫어해서 조금만 했구 대신 나는 다리가 엄청 붓는 편이라 스트레칭을 꾸준히 해써...그리고 엄~~~~청 많이 자 나는...배도 덜 고프고 힘이 안 들더라구...도움이 될지 모르겠다ㅠㅜ

[익인22]

지나가던익) 스쿼트 하루에 몇번했어?ㅠㅠ

[글쓴이]

그 30일 챌린지인가?? 그거보고해써!! 조금씩 늘어나는거ㅎㅎㅅ

[글쓴이]

기간은 지금 2주 쫌 넘게 했어!!

[다른익인36]

지나가다) 나 너익처럼 맘 먹고 해서 한달만에 11키로 뺐어! 난 지금 88키로야!! 힘내자>_<

[익인6]

중간에 정체기 안왔어?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

내가 8월 25일에 폭식해서 몸무게 급 쪘는데 다시 천천히 빠지더라구... ㅎㅏ하ㅠㅠ

[익인7]

혹시 키 몇이야??

[글쓴이]

나 164!!

[익인8]

호 대박이다ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

다시 목표까지 달리려구...흐엉

[익인9]

헐 대박적 내가 쓴 글인줄!!!!!! 힘내자 우리ㅜㅜㅜㅜ!!! 그동안 고생했어ㅜㅜ

[글쓴이]

뜨아씨ㅜㅠ감동이다ㅠㅠ너익도 수고했어 힘내자 우리!!!!!

[익인10]

대박 쓰니 고생했어 ㅠㅠㅠ 나두 해야 하는데 엉엉 쓰니 존경해

[글쓴이]

나도 다이어트 도전만 오조오억번 했는데 이번에 첨 성공해써... 하 아직 남았지만 익인도 할 슨 있어!!!!

[익인11]

헉... 존경... 나는 언제쯤 다이어트 할까 나자신아...

[글쓴이]

나도 오만년 걸렸는ㄷㅔ 백수라 할 게 없어서 살뺐다.....할 수 있오!!@!

[익인12]

우와 쓰니 진짜 대다내/..! 나도 본받아서 열심히 해야지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

화이팅!!!!!@할 수 이써!!!!!♡

[익인13]

와 수능끝나면 꼭 본받아서 열심히 할거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ멋있어ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

수능 끝나고 졸업식 때 이쁘게 하구가!!!난 그땐 실패했었지만 의지만 있음 할 수 있오!!

[익인14]

머리 안어지러웠오...?

[글쓴이]

가끔...? 예전에 다이어트 한약먹고 실신해서 입 돌아간 적 있는ㄷㅔ 그때에 비하면 괜차나쏘ㅎㅎ

[익인15]

스트레칭은 어떤거했어?

[글쓴이]

강하나하체스트레칭이랑 엘자다리, 골반교정운동 A,B!!

[익인16]

헐 대박이다... 맞아 덜 먹고 많이 움직이는게 ㄹㅇ이지...

[글쓴이]

그냥ㅈ정석이 최고더라...별짓 다 해봤는디...흑

[익인17]

아 나도 58키로만 됐음 좋겠다...

[글쓴이]

할 수 있어 나 초딩 이후 첫 50키로대야...^^!!! 50키로대는 다 요정인 줄 알았어

[익인18]

와 대박이다!!! 파이팅 파이팅!!!

[글쓴이]

화이팅!!!!!!?

[익인19]

와 진짜 빨리 뺏네..

[글쓴이]

요요만 안 오기를...^^....쥬륵

[익인20]

파이팅 ㅎㅎ

[글쓴이]

고마웡??

[익인21]

나익 지금 하루에 1키로씩 빠지고 있음 어제 12시에 햄버거 까지 먹었으나 아침에 일어나니 400그람 빠져있었음

[글쓴이]

햄버거 ㄱ와 진짜 먹고싶다 살이 그렇게 빠져...? 부럽다......

[익인23]

튼살 안생겼어? 살빼면서

[글쓴이]

응!! 안생겨쏘ㅎㅎ

[익인24]

우와...쓰니 대단해 목표만큼 뺄 수 있을 거야 쓰니는...

[글쓴이]

헐 진짜 힘이 된다....고마워ㅜㅠ열심히 뺄게ㅠㅜㅜㅜㅜ♡♡

[익인25]

부러워ㅜㅜ

[글쓴이]

할 수 있어!! 나도ㅇ이만큼 뺀게 첨이야...

[익인26]

헐 나랑 똑같은날에 시작해서 똑같이 뺐어 대박 우리 둘다 화이팅하자!!

[글쓴이]

헐 대박 운명이야 화이팅 하자!!! 신기하다 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우오

[익인27]

대박 부럽다ㅠㅠ 쓰니 수고했어!!!!화이팅!

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ앞으로더 화이팅♡♡♡

[익인28]

혹시 제발 식단 알려줄수있을까? 아침 점심 저녁에 뭘 얼마정도 먹었는지...ㅠㅠ
나 너무 심각해서..8ㅁ8

[글쓴이]

난 아침에 바나나, 뮤즐리, 우유
점심엔 컵누들/현미밥/고구마 등 포만감이 드는 걸로 먹었어!! 고기 먹고싶음 상추에만 싸먹었구..
저녁은 연두부나 요거트나 우유, 닭가슴살.....
별 계획없이 그날그날 덜 찔 것 같은거만 골라서 먹어써ㅎㅎㅎ간식만 끊으면 되는 것 같도라...흰쌀밥도....컵누들 강추해 속 느끼할 때 먹음 짱이야

[익인48]

글쓰나 진자 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 열심히 해볼게ㅠㅠㅠㅠ!

[글쓴이]

웅웅 할 수 있어!! 화이팅!!!!!??

[익인29]

너익 성이 혹시 이씨니...

[글쓴이]

아니.. 난 김해 김씨!!

[익인30]

나도 164에 62 정돈데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그정도 빼면 티나???

[다른익인31]

사람은 5kg부터 빠지는게 티가 나!!

[글쓴다른익인]

윗익 말이 맞암 5키로부터 티나더라!!!

[익인32]

런닝머신 쉬지않고 30-40분달리는거야?

[글쓴이]

난 걷다가 뛰다가 했오! 체력이 안 좋아서ㅎㅎㅠㅠㅠ

[익인33]

닭가슴살 스테이크 어디서샀어?ㅜㅜ

[글쓴이]

쿠팡!! 이런 사이트 들어가서ㄷ닭가슴살 치면 많이 나왕! ㅎㅎㅎ

[익인34]

와 나도 164에 64였는데 한달에 60까지밖에 못뺐음......

[글쓴이]

헉 그것도 많이 뺀거지!!@ 나는 백수라 진짜 다이어트말고 할 게 없어서....또륵

[익인35]

와 거의 내 스펙이었다ㅠㅠㅠ 나도 쓰니보고 열심히 노력해야지ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

할 수 있어!!! 나도 목표까지 최선을 다하려구ㅠㅠㅜㅠㅜ

[익인37]

헐 나도지금 56이고 48이 목표야ㅜㅜ

[글쓴이]

헐 친구당 우리 열심히 해서 목표 달성하자!!!!??

[익인58]

응! 나도 66부터 시작한거라서 너무 반갑다ㅜㅜ 우리꼭 성공하자

[글쓴이]

그래그래!!!! 화이팅!!!?

[익인38]

존경한다... 나 어제부터 시작함 ㅎㅎ

[글쓴이]

할 수 있어!!! 나도 내가 이만큼 뺀 거 넘 신기해.....?

[익인39]

근데 나 급식 먹어야되는데 반만 먹거 저녁은 과일이나 굶어도 되게ㅛ지?? 운동은 진짜 싫어해서.. 1시간 걸을서거든..

[글쓴이]

웅웅 저녁만 조절해도 진짜 좋아질거얌!!! 화이팅 할 수 이쏘?

[익인46]

고마웡 ??

[익인40]

좋겟ㅅ다ㅠ나는 의지도 약하고 먹고싶은거도 넘많구 절제도 잘 못해서 맨날 실패한다ㅜㅠㅜㅠ

[글쓴이]

아냐ㅜㅜ나도 진짜 맨날 실패하고 쪘는데 사람이 언젠가는 하게되더라... 할 수 있어!!!!!??

[익인57]

고마워ㅠㅠ 익인이 덕분에 희망이 생긴다!!! 나도 꼭 성공할께!!❤️

[글쓴이]

응응!! 우리 화이팅하자!!!!??

[익인41]

반성하고어제부터다이어트중....

[글쓴이]

할 수ㅇ이따!!!!! 나같은 애도 했는데 익인이도 당연 할 수 이써!!!♡

[익인42]

낟ㅓ 일주일동안 8키로뺀적있당 수능끝나고 또 빼야지

[다른익인43]

할 어카면 bbbbbbv???????!!!!

[익인44]

안먹고 죽기전까지 운동하면돼! 빼고나서 보식하면 다시 찌진않더라

[익인45]

아예 안먹고 ?

[익인47]

일주일동안 밥 한끼 양을 나누어서 먹은듯.. 밥 거의안먹고 토마토도 토할거같이 배고플때 먹었어

[익인49]

47에게
나도 운동 짱싫어해서 그렇게 뺐는데 다시 햐봐야겠다 고마워 !!!

[익인50]

49에게
안먹는거로는 한계가 있어! 운동하면조아~~

[익인52]

50에게
운동ㅠㅠㅠㅠㅠ 하기 시루다 쨌든 고마워 !!!

[익인53]

52에게
파팅해❤️

[글쓴다른익인]

대박이다 나는 운동하기 진짜 시른데 안 먹으면 죽을 것 같아서....ㅠㅠ의지 대단하다

[익인54]

운동도 ㄹㅇ 중독이라는게 맞는것같음 ㅜㅜㅜㅠ 다이어트 다 해도 운동은 조금씩 해조❤️❤️

[익인51]

이따 일ㄲ을거야ㅠㅠㅠㅠ 지우지말아줘라줘어ㅠㅠㅠ부탁할게 그리고 진짜..멋지다❤️

[글쓴이]

안 지울게...!! 멋있단 소리를 고등학교 졸업하고 첨 들어본다 따흑....

[익인55]

나도 조금식먹고 일반식은 하루딱한끼먹으면서 운동 빡시게 하는중인데 나도 많이 빠졌어

[글쓴이]

대단하더ㅠㅠ나도 운동 더 빡시게 하고싶은데 체력이 저질이다....ㅇ또륵....우리 열심히 하자!!!!! 화이팅!!!!!!

[익인56]

와 나랑 지금이랑 쓰니 빼기전 스펙 같아ㅜ

[글쓴이]

주위에 은근히 많더라규...그래도 먹을 거 다 먹어서 행복했었는ㄷㅔ따흐규ㅠ

[익인59]

술도 아예 끊었겠지...?ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ

[글쓴이]

나는 술을 원래 한 모금도 못 마셔서...ㅠㅠ종로 길바닥에서 토한 이후로 못 마시고있오.... 아마 끊어야할고야ㅠㅠ

[익인60]

헐나랑똑같아 나도8월초에시작해서 한2주정도중간에쉬고해서 63☞56!!! 나머지는 수능끝나고빼야지...★

[글쓴이]

헉 대단해 난 수능칠 때 맨날 먹었는데... 그 의지면 진짜 해낼 수 있오 수능 끝나고 화이팅!!!?