인스티즈앱 1. 아침 일반식 X. 요거트 or 과일
2. 점심, 석식 반씩 먹기
국 X 고기 반찬도 반만
나오는 음료, 디저트 친구 주기
3. 석식 이후 보이차 빼고 절대 금지
4. 간식, 음료(엔요도), 야식 절대 X
보이차만 마시기
5. 집 와서 캐시 안벅지 & 박봄다리 & 견자세 그 외 다른 운동들 조금씩, 자주 걸어다니기
학생이라 야자 안 하고 학원 갔다 집 가면 8시 좀 넘는데 밥은 그때 조금 먹고 그 이후로 안 먹을 거야ㅜ
평소에 야식, 간식, 탄산 진짜 많이 마셨었어...
사람마다 다 다르겠지만 평균적으로 ;ㅅ;