스트레스성 호흡곤란 있는 익들 있어? 이거 어떻게 해야 나을까

성인이고 한 2~3년전 부터 그러기 시작한 거 같은데

진짜 숨 몰아쉬지 않으면 너무 답답하고 해서 일부러 크게 쉬는데 그것도 이제 점점 효과가 없어... 일부러 하품하는 것도 한계가 있고ㅠㅠ

계속 몰아쉬니까 속도 울렁거리고 가슴만 뻐근하고 아파ㅠㅠ

병원은 갔는데 이상 없다고 해서... 주로 말하는 신경성 호흡곤란은 맞는 것 같은데

진짜 이거 고쳐진 익인들 없니..? 진짜 나 하루하루 순간이 너무 괴로워 최근 우울증도 더 심해진 것 같고 제발 벗어나고 싶어...

[익인2]

헐 나도 그래ㅠㅠㅠㅠ