무대공포증 쉽게 보지 말아줬으면 좋겠다.....

계속 앞에 서는 연습을 하면 나아진다 그런 말도 하지 말아줬으면... ㅋㅋㅋ 

발표 있는 날은 전날부터 스트레스 엄청 받고 하기 직전은 식은땀나고 심장도 답답해짐 ㅋㅋㅋㅋ 

긴장 풀리는 지압 그런거 전혀 소용 없고 마인드 컨트롤도 힘듦 

몸이 먼저 긴장을 해버리니까 진짜 힘들다 

손발 차가워지고 작은거에도 깜짝깜짝 놀랄 정도로 몸이 엄청 긴장함 

어릴때부터 이랬고 어릴땐 무대에서 울기도 했는데 많이 나아진 게 지금.... 

무대공포증 있어서 발표 잘 못한다고 하면 되게 무시하거나 별거ㅜ아니란듯 보는 경우 엄청 봤고 

평생 발표 안할 거 아니잖아 뭐 이런식으로 말하는 것도 봤는데 

그거 알아서 발표수업 빼먹거나 하진 않음 그래도 가볍게 보진 말아줬으면 좋겠음 진짜.. 

본인은 엄청 스트레스라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

아 난 줄ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 앞에 나가면 목소리 달달 떨리면서 몸도 떨리고 발표하는데 친구들은 너 안 떨고 잘하면서 왜 내빼냐고...

[익인2]

222 목소리 달달 떨리고 다리도 덜덜 떨리고 막 그럼 ㅠㅠ

[익인3]

자기가 안 겪어봤다고 남 이해 안 하는 거 진짜 잘못된 거임... 내 친구는 고딩 때 학교 강당에 올라가도 아예 숨을 못 쉬어서 큰일날뻔했었다..

[익인4]

ㄹㅇ... 손발 다 떨리고 심장 튀어나올거같고
나를 쳐다보고 있는 시선이 나를 죽일거같음

[익인5]

와 나도..... 너무 심하게 떨어서 교수님이 발표 중단시키셨는데 진짜 그럴때마다 눈물나

[익인6]

불안이 높아서 그런건데 심리상담 받으면 좀 나아지더라

[익인7]

나도... 진짜 발표한다그러면 일주일 전날부터 계속 신경쓰임 공포증까진 아닌데 진짜 벌벌 떨리고 머리는 하애지고 그랬어.. 근데 그때 약간 보고있는 사람들 전부 호박이라고 생각하면 좀 나아져써

[익인8]

그래서 약먹는데 약먹는게 효과직빵인듯

[익인9]

음. 근데 쉽게말하는건 아니고 나도 그런거 겪어봤던 입장에서 그냥 내 경험을 말하자면 진짜로 연습하고 경험쌓다보면 나아지는거 같아.
나도 중학생때 자신감도 없고 공포증있었어서 그런거 진짜 못했거든. 하다못해 자리에서 손들고 발표하거나 답변하는 것도 얼굴빨개지고 심장 두근거리고 머리가 새하얗게 변해서 졸업할때까지 단 한 번도 내 스스로 손을 들어본적 없었어.
고등학교 올라와서는 좋은 친구들을 만나고 내 스스로 성격변화의 필요성을 느끼고 조금씩 노력해봤거든? 혼자 마인드 컨트롤도 하고 용기도 내보면서 서서히 한 번 두 번 선생님 말에 답변도 해보고 손들어서 질문도 해보고 하다보니까 좀 나아지더라. 졸업할 쯤엔 그 자리에서 발표하는 것 쯤은 아무렇지도 않아졌어.
그러고 대학 들어왔는데 대학에는 훨씬 많은 모르는 사람들과 수업을 듣고 그 사람들 앞에서 발표하는 게 너무 떨리는거야. 고등학교랑은 다른 게 확연히 느껴지니까 1학년때는 약간 재발?되어서 엄청 떨고 불안해하고 목소리 계속 갈라지고 그랬었는데 난 일부러 더 발표 지원하고 그랬었어. 언제까지 피할 수 없다생각해서. 덜덜떨면서도 혼자 계속 마인트컨트롤 하고. 내가 많이 떠는걸 아니까 긴장한 상태에서도 해낼 수 있도록 더 연습하고. 진행을 부드럽게 못항걸 아니까 내용전달이라도 잘하자 싶어서 대본은 무조건 다 숙지해갔었거든. 발표 연습도 빈강의실 찾아서 피피티 띄워놓고 실제로 발표하듯 연습했었고. 발표도 하다보니까 마인트컨트롤 하는 노하우?같은것도 조금씩은 생기고. 그러다가 2학년때인가 3학년때인가. 그날도 살짝 덜덜떨면서 발표를 끝냈는데 쉬는 시간에 교수님이 오셔서 "ㅇㅇ학생은 ppt를 다 숙지했네요? 대본을 거의 안보고 하더라고요. 발표 되게 잘했어요"라고 칭찬해주시는거야. 난 그 날 이후로 공포증은 거의 다 고친거같아. 물론 지금도 주목받으면 얼굴 빨개지고 손떨리고 하긴 하는데 그래도 그걸 극복하고 내 할일 할 수 있을 만큼 나아졌어.
난 이거 있어서 안됨. 힘들어. 마인드컨트롤도 안통해.하면서 미리 단정짓고 포기하지말고 극복하려고 노력하면 의지를 배신하지는 않는다고 말해주고싶어.
아무리 내 경험을 말한거라도 듣기싫은 말이라서 혹시라도 기분나쁘게 했다면 미안...

[익인10]

난 무대가 아닌데도 그런데..무대에선 더 하지만 가끔 이야기 하다가 슬프지도 않은데 눈물 글썽여.. 난감하거나 애틋하거나.. 되게 기뻐도 그렇고.. 이게 우울증인지 대인공포증인지 이름도 모르겠다...