한달에 5kg 빼고 싶은데 운동 추천 좀 해주라 ㅠ

ㅈㄱㄴ

[익인1]

줄넘기 달리기 갑

[익인2]

내가 여태한 운동중에 제일 효과좋았단건 줄넘기! 하루에2천개씩해서 한달에 5키로뺐어!

[글쓴이]

2000개 끊어서 하는 게 아니라 한 번에 해야 효과있어? 나 500개 하는 것도 200 200 100 이렇게 끊어서 했는데 ㅠ

[익인6]

아 나는 3분에 300개씩하고 1분쉬고 3분하고그랬엉 그래서 최소1800~2000개정도야 300개조금넘게하면 3분딱되더라궁ㅎ

[익인3]

먹는거 줄이고 하루에 줄넘기 2000개씩만 해도 쭉쭉 빠져
근데 쓰니 지금 몸무게가 어느정도인지 몰라서 잘 모르겠는데 좀 많이 나가면 완전 잘 빠져

[글쓴이]

ㅇㄷㅇㄷ

[익인5]

ㄴㄴ 나도 200개나 100씩 끊어서 햇어ㅇㅇ 끊어서 할때 많이 안쉬고 잠깐 쉴때도 움직이거나 다리 풀어주고 바로 시작햇고

[익인4]

걷기

[글쓴이]

오 몇 분 정도?

[익인7]

한 시간 넘게!! 한시간 반 두시간 아니면 걷기 한시간 하고 줄넘기 하는것도 갠차늘듯! 아니다 알 풀어줄겸 줄넘기하고 걷기해!!