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다이어트 계획 봐주는 익 아침에 일어나면 3kg 빠져있다4

l조회 59
이 글은 8년 전 (2017/12/10) 게시물이에요
아침- 삶은계란2개 + 저지방우유/ 비피더스 

점심겸저녁 - 그냥 평범한 식단 

운동은 운동장 2바퀴 걷고 1바퀴 뛰기 한 시간 하고 바로 훌라후프 30분 할거야 그리고 자기 전에 스쿼트랑 런지 이렇게 3주 동안 하면 몇kg 정도 빠질까
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익인1
계란보단 닭가슴살 추천
8년 전
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익인3
6키로정도 빠질듯
8년 전
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익인2
훌라후프 빼 그거 운동효과 없어 뱃살 빼고싶으면 크런치나 레그레이즈 추천
8년 전
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익인4
지금 몸무게가 어떤지 몰라서 정확힌 모르겠구 4~5kg 정도?? 그리고 비피더스는 먹지마!!!
8년 전
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