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살 완전많이 뺀 익들아 어떻게뺐어?8

l조회 66
이 글은 8년 전 (2017/12/27) 게시물이에요
운동이랑 식단조절? 운동뭐햇오?
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익인1
나 예전에 8키로 뺐는데 6시이후로 아무것도 안먹고 운동 좀 해줬음
8년 전
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글쓴이
뭔운동햇오?
8년 전
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익인4
플랭크 좀 했어따
8년 전
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익인2
운동은 줄넘기랑 뛰기 했고 식단은 두부랑 고구마 샐러드 등등 25키로 뺐어
8년 전
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글쓴이
줄넘기 뛰기 구체적으로 얼마나 했는지 알려줄수잇오? 혹시 얼마나 걸렸옹
8년 전
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익인3
3끼 다 챙겨먹고 하루 1시간씩 걸었어
고등학교때 뺀거라 학교 왕복 걸어다니고 밥 아침먹고 점심저녁 급식먹음
살이 많이 찐 상태였어서 효과가 좋았는지 23키로 정도 빠진듯
8년 전
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글쓴이
걷기만했어?! 몇개월걸렸오?
8년 전
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익인5
한 2달?쯤에 10키로 빠지고 한 학기 끝날때쯤 23키로 빠진듯 나는 85->62였어 ㅋㅋㅋ 좀 덩치가 컸어서
8년 전
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