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익들아 푸시업 어케해 제발 ㅠㅜㅜㅡㅠ3

l조회 58
이 글은 8년 전 (2018/1/22) 게시물이에요
팔에 근육이 그냥 아예 없는 수준이라고 보면 돼 그래서 변형 푸시업(무릎대고 하는거) 하려고 하는데 그것도 후들후들하면서 옆으로 무너져 어떻게해야되지???ㅠㅜㅠ
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익인1
쓴아 나 경찰준비한다고 체력학원에 가니까 팔근육 없는 상태에서 맨날 팔굽혀펴기 했거든! 그때 진짜 팔아파서 힘도 안들어가고 하니까 무너지더라구...팔근육 찢어진다고 언니들이 말려가지고 지금은 헬스 다니는데 일단 집에서 벤치딥스해서 삼두를 키우는게 좋을꺼같아 혹시 헬스장 다닌다면 체스트프레스나 레잉 익셉션인가 하이튼 뭐 있거든! 그거하니까 근육 많이 커지더라! 지금은 나 아직 좀 그렇긴하지만 1분에 20~23개정도해! 팔굽혀펴기도 꾸준히하니까 늘더라! 일단 벤치딥스 좀 해보고 근육좀 붙었다 싶으면 해보는게 좋을꺼같아!
8년 전
대표 사진
익인2
참 팔굽혀펴기에 등근육도 중요하대! 등근육 키우는 운동도 하면 조금 도움이 될꺼같다!
8년 전
대표 사진
글쓴이
벤...치...딥...스... 적어놓고 좀따 찾아봐야겠다ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ꿀팁 고마워 원하는바이루기바래 적게일하고 돈 많이벌어랏
8년 전
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