살 빼는거 생각보다 너무 쉬움

다이어트 달인이 될테야

[익인1]

그래서 비법이 뭐라구 ...?

[글쓴이]

밀가루 기름진 거 안 먹고 뭐든 덜먹고 운동하기 이거밖에 없어 ..

[익인2]

진짜? 나는 너무 어려운 것 같아 시도도 못 해..

[글쓴이]

호흡만 바꿔도 지방 분해돼 그만큼 별거 아니야 익이나 정말 쉬운 것 부터 해봐

[익인3]

혹시 조언 같은거 해 줄수 있을까? 이 댓글 보고 갑자기 힘을 얻었어..ㅠㅠ

[글쓴이]

일단 다이어트 시작하기 전에 몸무게 재고 적어도 일주일 동안은 재지 마 우리 몸은 저장하려는 습성이 있어서 빠지는 거에 익숙해지려면 시간이 좀 필요하대 그리고 밥보다는 고구마 (웬만하면 밤고구마로 먹어) 고구마가 소화하는데 오래 걸려서 덜 허기져 근데 저녁으로는 고구마 먹지 마 밤에는 금방 소화되는 음식으로 먹는 게 좋으니까 아침에 일어나면 사과 먹는 게 다이어트할 때 몸에 정말 좋고 뭐 먹고 나서 물 벌컥 들이키는 거 안 좋으니까 적당히만 마셔 운동은 유산소랑 근력같이 하면 좋은데 내가 해보니까 처음부터 두 개다 하면 금방 질려서 하기도 전에 짜증 나더라고 그니까 유튜브에 검색해서 몇 개 보고 따라 할 수 있는 것부터 해 근데 스트레칭은 꼭 해줘 스트레칭하면 혈액순환 잘 돼서 살 더 잘빠져 고작 이거 안 했는데 덜 빠지면 너무 아깝잖아 굶어서 살 빼면 진짜 안 좋은 거 알지? 다이어트 때문에 끼니 거르지 말고 절대 안 먹고 운동하면 지방 빠지는 게 아니라 근육이 빠져서 살 더 잘 찌게 돼 진짜 해보면 별거 아니야 다이어트 성공해서 지금보다 더더 예뻐졌으면 좋겠어 응원할게

[익인4]

헤엑 감동 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ