나 눈물나 새내기인데 주목공포증 발표공포증 어떻게 고쳐

+무대공포증, 목소리 떨림, 머릿속은 무정부상태

고등학교때는 어떻게든 발표하는거 피하거나 대본이랑 시뮬레이션 며칠전부터 준비해서 그대로 옮겼어. 근데 대학교 오니까 너무 힘들어. 저게 안먹혀. 내가 짠 시뮬레이션에서 어긋나면 계속 어긋나고 숨이 막히고 머릿속이 새하애져. 80명 듣는 교양 수업에서 오늘 발표했는데 정말 너무 죽고싶었어. 중간에 울먹거리다가 어떻게 발표마쳤는지도 기억 안나는데 내가 너무 한심해. 이제 괜찮다고 생각했고 평소에 일대일로 대화할땐 멀쩡한데 중학생때 왕따당한 이유로 20명 이상 여러명 앞에서 내 목소리를 내는것 자체가 너무 무서워. 평소엔 멀쩡하다가도 여러명 앞에 있을때만 저래

[익인1]

그거 있었는데...코미디언 무슨 도연? 그 분처럼 해봐..

[글쓴이]

뭔데? 어디서 볼수있어?

[익인3]

인티글에도 있을텐데.. 내가 말하면 고기먹을지돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

http://instiz.net/pt/5368365

[글쓴이]

고마워!!ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인2]

학교 프로그램이나 지역 스터디 같은 곳에서 스피치 연습 가능한거 많이 하던데 참여 해보는건 어떨까? 나도 새내기때 힘들어서 프로그램 참여했다가 도움 많이 받았거든!

[글쓴이]

학교상담센터 가봐도 될까? 기록 남는거같긴한데...

[다른익인8]

기록 남으면 어때. 고치고 싶음 가야지

[익인4]

빈강의실 연습 친구놓고 연습. 연습이 답!

[글쓴이]

아 또 친구들이 있을때에는 좀 떨림이 덜하는 편인데 생판 모르는 사람 몇십명 앞에서 눈앞이 하얘져

[익인7]

칭구들 앞에서 아예 떨림 없을때까지 연습해야 실전에서 그나마 낫지 않을까

[익인6]

혹시 시력 좋아?
나는 시력 안좋아서 렌즈끼는데 발표 할때는 렌즈 빼고해... 앞이 흐릿해서 덜 떨리더라구!

[글쓴이]

나도 렌즈끼는데 그렇게 해볼까 조언 고마워