공황장애가 얼마나 심각한건지 좀 알았으면

공황장애에 대해서 잘 모르는 사람도 대부분이고 공황장애가 정말 별거 아니라고 그거가지고? 라고 생각하는 사람이 수두룩해 

공황장애가 오면 몸이 저릿해지고 심장이 갑자기 무거워지면서 숨도 잘 안쉬어지고 호흡히 빨라지면서 죽을거 같은 불안감에 아무것도 못하게 돼 심하면 쓰러지기도 하고 더 심하면 죽기까지 

난 되게 밝고 친구들이랑 있는거 좋아하는데 그 좋아하던 친구들도 못만나겠고 만나서 밥먹을때도 밥먹다 죽을거같아서 나만 뛰쳐나와서 집에가기도 하고 , 지하철 타다가 죽을거같아서 내려서 울면서 아빠한테 전화하고 , 영화보다가 뛰쳐나가고 , 화장실에서 볼 일 보는것도 못하고 , 잠도 못자 호흡이 안돼 죽을거 같고 , 진짜 사람 사는게 아니다 .. 하루종일 죽을거같은 불안감에 심장 박동수도 엉망 .. 우습게 보지마 절대 나도 처음엔 별거 아니구나 생각했는데 막상 나한테도 공황장애 오니깐 사람이 미치지 않고서야 .. 살기가 두렵더라 ..

[익인1]

사람들이 모두가 나 쳐다보는거같고 땀이 비오듯흐르더라 나도 ㄹㅇ 외향적이고 친구관계 좋은데 우울증이 온 날에 정말 힘들었었어

[글쓴이]

맞아 .. 진짜 사는게 사는게 아니야 죽음 속에 살아가는 기분

[익인4]

너무 늦게 댓글 단거 같은데 밑댓좀 봐줄래? ㅠㅠ

[익인6]

보통 공황장애 우울증이랑 같이옴, 나는 계절성이라 겨울에심함, 혼자 있는걸 못했음
너가 비슷한 사람을 찾는 이유는 공감이 가고 위로가 가기 때문일 수도 있어

나는 혼자 생각할 시간을 주면 불안해주는 값이 기본 값이 였는지 그랬었어
이유를 찾는 것보다 어떻게 극복 할 건지 찾는게 좋을거야

일단 아래 네가지는 하지말고
1.혼자 방안에서 고민하는 것 , 2.답이 나오지 않는 질문에 답을 찾는것 3.밤낮이 바뀌는 것 4.나빠진 원인을 과거에서 찾는 것

더 댓글 달아줘도 돼 , 늦게 봐서 미안해 도움이 됐으면 좋겠어

[익인7]

진짜 너무 고마워.......... 혹시 지금은 좀 나아졌어? 난 시선공포라고 알까 모르겠는데 시선공포까지 생겨버려서 모든 사람들이 의식돼.. 수업을 들을려 해도 옆자리가 의식되고 보여서 수업내용은 커녕 땀까지 뻘뻘 나더라 ㅠㅠ 그사람도 내가 그러는게 느껴지니까 덩달아 불편해하고.....

[익인8]

여전히 집에 있으면 불안한 마음은 있어 그래서 공강인날에는 항상 서점이나 사진찍으러 가거나 돌아다녀 주말엔 알바하고
일본어 공부를 해보고 싶은데 혼자 하는 공부는 날이 좀 더 좋을 때 시도해보려고 하고 있어

그래도 상당히 좋아지긴 했어 , 힘들 때마다 극복하려고 남들보다 많이 노력해야할거야 아마 쉬운일은 아니여도
무조건 극복 할 수 있어 마음만 먹으면
이 영상 한번 보는걸 추천할게

수업듣기 힘들 때면 산책도 나가보고 , 쉼호흡 1분정도 하는것도 좋아
정신적 증상이란 것도 다 신체적 증상이여서 신체적으로 안정을 취해주면 좋아질거야

[익인2]

와..나랑 같다..ㅋㅋ나ㅜ공황장애 오기전엔 해외도 자주 나가고 알바도하고 진짜 외향적이였는데 지금은 집 밖 잠깐 나가는것도 무섭고 학교 가는데 나한텐 생존 서바이벌만큼 버거워 뭔가 내 삶이 멈춰진기분이야..

[익인3]

나 너무 힘들어서 인티에 찾아보다가 익인이 댓글 보고 남겨! 혹시 특별한 계기 같은거 있었어? 난 마땅히 계기도 없는 것 같은데 점점 더 심해지니까 너무 힘들어서...... 오늘도 친구 만나러 지하철 타고 가는데 비오듯이 식은땀 나고 숨까지 턱턱 막혀서 죽어버리는 줄 알았어

[글쓴이]

난 글쓴이고 ! 난 그 공포영화 인시디언스 영화관에서 보고나서 집에서 가위눌렸거든 ㅋㅋㅋ 인생 처음으로 근데 그때 가위가 심장이 진짜 멎는 듯하게 무섭게 눌렸어.. 그뒤로 자면 또 가위눌릴까봐 잠도 못자겠고 그 후부터 매일 불안해 떨면서 지냈어 .. 그리고 내가 부정맥이라 가끔 심장 박동이 약간씩 달라서 더 불안했던거 같아 .. 그 뒤로 공황장애 생기고 병원가기 전까지 늘 죽을까봐 불안해 했었어 .. 공황장애는 정말 갑자기 찾아오기도 한데 계기가 없더라도 .. ㅠㅠ

[익인5]

헉 그렇구나... 정말 예전글인데 댓글 달아줘서 너무 고마워 ㅠㅠ 요즘도 그래? 아님 좀 나아졌어?

[글쓴이]

나는 정신과 다니면서 약 먹고 하니까 평상시에는 잘지내! 약먹다가 너무 약에 의지하는거 같아서 약은 그냥 끊었고! 비행기타거나 가끔 약간 폐쇄된 곳 가면 공황장애 약간 오기도해 ㅠㅠ

[글쓴이]

그리고 공황장애는 완전히 나아지기는 힘든거같아 ..