나 지금까지 8kg 뺐는데

내키는 154 / 60 

지금 현재 154 / 52 

나도 스트레스 받고해서 막 먹어서 살이 겁나 찐거야 ㅜㅜㅜㅜ  

내가 단거 짠거 겁나 좋아 하거든... 

그래서 다이어트를 결국 결심했어!! 

일단 밀가루 다 끊고 !!!(제일 중요)  

난 뭐 빵이랑 면 같은거 딱히 안좋아했지만..! 

아침: 닭가슴살 샐러드! 

점심: 현미밥이랑 김치랑 김 (집에 있는 반찬) 

저녁: 수제토마토쥬스, 샐러드 ,고구마 

간식으로는 토마토랑 바나나 먹었어..! 

내가 아침엔 줄넘기 3000개 하고 

저녁엔 5km 항상 걸었어!!  

근데... 내가 군것질을 너무 좋아해서... 

일주일에 딱 한번 했다..!  

두달정도 하니깜 8kg 감량 했어ㅜㅜㅜ 

난 건강식으로 먹고다녔고..!! 

무엇보다 건강하게 먹는게 최고얌...! 

난 45까지 뺄꺼야ㅜㅜㅜ

[익인1]

헐 나랑 지금 스펙 똑같은데 목표 몸무게도 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오 통했군

[익인2]

ㄹㅇ 나도 줄넘기로 한달 반 만에 7키로 뺌 줄넘기는 다이어트로 최고의 운동 ,,,,

[글쓴이]

인정...

[익인9]

줄넘기 몇개 했어?

[익인10]

1500개에서 2000개 까지 그 날 컨디션 봐서 하고싶은대로했오

[익인3]

줄넘기하면 가슴살 더 빨리 빠지는 느낌은 없었어???

[글쓴이]

난 그런거 없었옹!

[익인4]

줄넘기 하고나서 다리에 알 안생겼어??

[글쓴이]

난 빠졌엉ㅇ

[익인5]

나도 하루에 한두시간씩 옷이 땀에 흠뻑 적시게끔 춤 추면서 일년동안 10키로 뺌 53에서 43으로 근데 먹는 양은 여전히 같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 야식 끊음 ㅠㅠ

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야식 ㅜㅜㅜㅜ

[익인6]

와 대단하다ㅠㅠ

[글쓴이]

히힛

[익인7]

나랑비슷하다!! 나 지금 54에서 49까지 감량햇으 키는 155고 나도 45까지 일단 빼야지ㅠ

[익인8]

기간은 얼마정도 걸렸어??