6시 넘어서 안 먹는 다이어트 중인데 과일도 안 돼?

5일 짼데 지금 6시 넘어서 절대 안 먹고 하루 1000-1500 사이로만 먹고 밥 양 줄이고 그렇게 하고 있는데 안 먹어서 그런지는 몰라도 변비가 찾아왔어ㅠ 유산균 매일 먹는데도 화장실 3일 째 못 갔다ㅠㅠ그래서 골드키위라도 먹으려는데 6시가 넘어서... 안 되나?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

나는 안 먹었오.. 과일이 은근 당이 높아

[글쓴이]

아예 과일을 안 먹은 거야?

[익인2]

노노! 아침에! 근데 키위면 괜찮을 거 같기두..

[글쓴이]

키위 지금 먹어야할지 엄청 고민 중ㅠ

[익인4]

딱 두개만 먹어!

[익인3]

다이어트에 좋은 과일 따로 있다!
근데 과일은 웬만하면 낮에 먹는게 좋아 ㅋㅋ
그리고 오늘 하루 먹는다고 살로 안 간당
감 있으면 감 추천!

[글쓴이]

홍시밖에 없다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

오노 홍시는 안 돼ㅠㅠ
차라리 키위를 먹자!

[글쓴이]

키위 먹어도 되려나ㅠ 얘도 오늘 먹은 칼로리에 포함해야겠지? 먹으려니까 죄책감 들어...ㅠ

[익인6]

먹는 거에 죄책감 느끼지마ㅜㅜ
나도 저녁에 과일 먹고 그랬는데
지금 18키로 뺐어!

[글쓴이]

6에게
헐 얼마나 했어 다이어트?ㅠㅠ

[익인7]

글쓴이에게
이번년도 3월부터 시작했는데
13키로정도는 2달 걸렸고
나머지는 일반식 조금씩 먹으면서 빼서 지금까지 6개월 걸렸다!

[글쓴이]

7에게
헐 2달 13키로 부러워ㅠㅠㅠㅠㅠ비결 좀 알려주라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ13키로면 나 앞자리수가 두번바뀐다... 새삶 살고싶어...

[익인8]

글쓴이에게
내가 워낙에 무게가 많이 나가서 잘 빠진 거 같아ㅎㅎ...!
일단 아침은 무조건 먹었어
밥을 먹을 때도 있고(일반식 절반에 밥은 현미섞인 잡곡밥) 아니면 사과 반쪽에 고구마반쪽! 그리고 점심엔 아침을 일반식을 먹었다면 닭가슴살이랑 토마토, 양배추(양상추 먹어도 되지만 변비에 효과가 좋은 건 양배추야!),두부, 브로콜리 등등 단백질이랑 식이섬유 잘 챙겨서 먹고! 아침에 사과나 바나나 고구마 이런 걸 먹었으면 일반식을 점심에 먹었어! 그리고 저녁에 달걀3개에 두유 아니면 고구마에 두유 이렇게 먹고 간식으로 견과류먹었어! 아몬드,브라질너트,호두 이런 거!! 그리고 머리 빠질사봐 비오틴이라는 비타민제도 챙겨먹었다ㅜㅠ!! 도움이 됐을까 모르겠지만 이렇게 뺐어! 아 그리고 초반에는 과한 운동 안 하고 하루에 꼭 2시간 무작정 걸었어! ㅎㅎ

[글쓴이]

8에게
헐 난 요즘 하루 한시간 걷고 아침은 유산균하고 위건강요구르트 먹고 점심은 일반식 먹고 저녁은 무조건 6시 전에 밥은 3숟가락만 먹고 단백질 보충하려고 계란후라이 먹고 김치 조금이랑 상추 먹고 그러는데...ㅠㅠㅠㅠㅠ6시 지나면 진짜 물만 먹어... 아누것도 안 먹어... 근데 지금 5일 지났는데 무게가 1키로 더 늘었다... 왤까...

[익인9]

글쓴이에게
원래 규칙적이지 않은 사람이었거나! 운동을 안 하던 사람이 운동해서 근육이 붙어서 그런 걸 수도 있어! 낙담하지 말고 지금처럼만 하면 빠질 거 같은데...! 그리고 프라이 할 때 물로 하는 거 추천해ㅜㅜ...! 기름은 웬만하면 사용하지 말기!

[익인10]

9에게
그리고 1-3킬로 변동으로 스트레스받지 않아도 돼!
여자는 변 때문일 수도 있고, 한 달에 한 번 찾아오는 매직 때문에 부어서 일수도 있으니까!!

[글쓴이]

10에게
운동은 평소 움딕임 그대로야ㅠㅠㅠㅠㅠ식단만 조절하는 중인셈ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ헐 나 맨날 카놀라유로 했는데...! 지방질도 부족하게 먹어서 그거로라도 충족하려고...ㅠ

[익인11]

글쓴이에게
지방질은 견과류로 충족해보는게 어떨까?! 원래 기름이 열에 가해지면 다이어트에 안 좋다고 그러거라고ㅠㅠ 카놀라유는 괜찮나?

[글쓴이]

11에게
헐 그럼 앞으로 물로 해먹어봐야겠다ㅠㅠㅠㅠ물로는 어케해...? 그냥 기름두르듯이 두르고...?

[익인12]

글쓴이에게
응응! 그냥 물 조금 넣고 끓어오르면 계란 넣어고 뚜껑 덮어서 익을때까지 냅두면 돼!ㅎㅎ

[글쓴이]

12에게
그럼 수란 되는 거 아녀 ...?

[익인13]

글쓴이에게
맞아 비슷해!!
근데 모양은 후라이모양!