익들아 나 고도비만인데

6개월 정도 잡고 충분히 25키로 정도 뺄 수 있을까...?

운동은 하루에 한시간에서 한시간 반 정도 할 생각이야ㅠㅠ

식이요법은 그냥 아침은 무조건 두유랑 과일, 야채 위주로 먹을 거고

점심은 일반식 조금에 저녁은 야채나 그런 거 갈아서 먹을 것 같아ㅠㅠ

될까...?

[익인1]

단백질 섭취도 필요해 쓰니야! 할수있다 가즈아아아나

[글쓴이]

단백질...!? 닭가슴살이나 두부 같은 걸로 해도 될까?허어억 한달에 4키로 씩만이라도 빠져줬으면 좋겠다ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

응 닭가슴살 꼭 먹어 쓰니가 쓴것만 먹으면 종일 힘이 없고 6개월 못가ㅠㅠ 독하게 마음먹자 건강을 위해!

[글쓴이]

응응 그 정말 미안한데 닭가슴살 사면 한조각? 한피스? 씩 오잖아 그걸 한끼 때 다 먹어야 해 아니면 나눠서 먹어야 해???ㅠㅠㅠ미안해ㅠㅠㅠ

[익인3]

그 인터넷에 다이어트 식단 찾아보면 나올거야! 보통 한끼에 한봉지씩~

[글쓴이]

3에게
고마워ㅠㅠㅠ천사익

[익인4]

두유 은근히 당 많아서 조심해야하는 거 아니? 우유 알레르기인 거 아니면 차라리 저지방 우유 추천할게! 그리고 난 하루 중 허기질 때 하루견과 한 봉지를 나눠서 먹어~!

[글쓴이]

아앗 나는 집에서 두유 만들어 먹으려고...! 하루견과...(끄적...)

[익인5]

오와 멋진 생각이다! 설탕 조심해~!

[글쓴이]

응응 설탕 다 버려버려야겠다! 고마워 익아!

[익인6]

그리고 난 점심 저녁은 직업이 그래서 밖에서 먹으니까 아침마다 오이랑 방울토마토 챙겨먹고있어~! 그러니까 똥도 잘 나오더라~!

[글쓴이]

6에게
허엇...!내가 좋아하는 오이랑 방울토매토우...