-15kg 전후 비교 40 (ㅍ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 헐 진짜 많이 뺐다!!!! 5년 전 익인4 와 3개월 동안이면 진짜 운동도 열심히 했겠네ㅠㅠ 5년 전
	익인2 할 대박 ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인3 고생했어 쓰니 ㅎㅎㅎㅎ 5년 전
	익인5 턱살은 원래도 별로 없던 거 같은데??? 수고했어 건강한 다여트 하자!! 5년 전
	익인6 쓰니야 내 후배같아 대박사건 5년 전 글쓴이 허억 5년 전 익인7 아니 나는 4년전에 졸업했어.. 5년 전 글쓴이 헐 엄청 선배시네요! 반가워요...! 5년 전 익인16 완전 신기했어요~~ 깜짝 놀랬어요~~~ 너무 예쁘당 다리가 완전 워너비야 행복한 일만 가득한 스무살 되길바래요😊😊 5년 전 글쓴이 16에게 아힝 선배님 고마워요!!♥ 5년 전
	익인8 방법 좀 알려줄라.... 5년 전 글쓴이 밑댓! 5년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 5년 전 글쓴이 주변에서 얼굴 작아졌다는 얘기는 많이 들었어! 아무래도 살이 많이 빠졌으니까.... 5년 전
	익인10 어떻ㄱ 했니ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 난 거의 식단조절로 뺐어! 운동은 진짜 간단하게 헬스장가서 런닝머신+자전거로 1시간 채웠구 그냥 음식을 진짜 조심해서 먹었어 그리고 난 음식 칼로리보다는 양을 따지면서 빼는 편이야! 1일1식이 건강에 안 좋다고는 하는데 나한텐 너무 잘 맞아서.... 그냥 한끼 약소하면서도 맛있게 먹었당 5년 전 익인23 아핳 고마웡!!! 5년 전 익인31 구럼 1일 1식으루 보통 일반식 먹었오????????? 밥+반찬 이런거? 패스트푸드같은건 안먹규? (패스트푸드 예를들면..음..햄버거 피자 칰힌 이런거 헤헤) 5년 전 글쓴이 응응 밀가루 아예 끊었어! 5년 전
	익인11 혹시 방법 알려줄 수 있을까..ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 ㅇㄷ 5년 전
	익인12 다이어트 방법이 궁금합니다..! 5년 전 글쓴이 ㅇㄷ! 5년 전
	익인13 그 방법 궁금하다! 5년 전 글쓴이 ㅇㄷ 5년 전
	익인14 방법 알랴주ㅠ라ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 ㅇㄷ 5년 전
	익인15 방법 궁금하다.... 5년 전 글쓴이 ㅇㄷ 5년 전
	익인17 쓰니 대단쓰 5년 전
	익인18 헉 내 모교사진나와서 놀랬다... 5년 전
	익인19 와 나도 수시 붙고 바로 살 빼려했는데 아직까지 미뤘는데 정신력 대박이다... 5년 전
	익인20 허얼 대박 멋있어 난 언제 빼냐ㅜㅠㅠ 5년 전
	익인21 대박ㅠㅠㅠ 방법이 궁금하다!! 5년 전 글쓴이 ㅇㄷ! 5년 전
	익인22 쓰니 신발이쁜데 정보좀주랑 ㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전 글쓴이 핫핑 5cm 앵클부츠예욤 5년 전
	익인24 ㅠㅠㅠ나도 수능끝나고 시작했는데 아직 6키로밖에...ㅠㅠㅠ 쓰니 대단하다 👍👍👍 5년 전
	익인25 와 진짜 대박,,,,,, 의지 존경 5년 전
	익인26 야쓰니야 존경,,, 넌 뭘해도될거여 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인27 와 대다내 5년 전
	익인28 아 포즈 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠ치명 포즈 넘 구이ㅕ웡ㅜㅜㅜ 5년 전
	익인29 이와중에 치명 넘나 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인30 대박 멋있어 !! 5년 전
	익인32 쓰니 멋있다!! 5년 전
	익인33 와 진짜 멋지다!!! 5년 전
	익인34 피부도 좋아졌어?? 5년 전 글쓴이 ㅇㅇ!! 피부도 진짜 좋아졌어 5년 전
	익인35 와 쓰니다리 짱이뻐... 5년 전
	익인36 ㅋㅋㅋㅋ근데쓰니사진포즈너무귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인37 우와 수고했어! 5년 전
	익인38 운동 저것밖에 안한거야?? 식단은 어떻게했어?? 5년 전 글쓴이 식단은 딱히 세운거 없고 그냥 약소!한 밥상 차려서 맛있게 먹었졍 운동은 진짜 간단하게 했어.... 정말 저게 다야.... 5년 전 익인43 스쿼트도 안했어?? 5년 전 글쓴이 스쿼트 안 했어...! 5년 전 익인51 아하.. 거의 식단이 반이구나 거마워! 5년 전
	익인40 헉 난 70일동안 13키로뺐오 ㅠㅠ 흑 개강전까지 5키로 더 못빼겠지.. 5년 전 익인49 방법알수있을까.. ?̊̈'ㅍ 5년 전 익인65 헉 진짜 그냥 다이어트의 정석이랄까,, 특별한 거 없어,, 식단은 (1). 닭가슴살100g은 무조건 먹고 추가로 방울토마토10개or배 한개or저지방우유에 스페셜k시리얼종이컵한컵or사과 한개 (2). 오리고기200g <점심으로 자주 먹음 (3). 저지방요거트+샐러드+닭가슴살100g 이런식으로 돌려가면서 먹었구 다이어트한 70일동안 피자 치킨 이런 건 먹은 적 없고 딱 한 번 고삐풀린 것처럼 스페셜k반통 과자처럼 먹은 적은 있었어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 아침엔 (1).동네뒷산(ㄹㅇ낮음 동산수준 40분정도 걸려) + 걸어서 집오면 1시간40분 정도 걸렸고 (2).헬스장 유산소+무산소합쳐서 1시간 40분정도 저녁엔 (1). 줄넘기 천개 (2). 동네호수 한바퀴에 1.2km인데 3바퀴정도 돌았었어 빠른 걸음으로!! 아 그리고 물은 하루에 최대한 많이 마실려고 했어 적어도 2.5리터 ~ 최대 3.2리터! 아 술약속도 2번 있었는데 저녁을 닭가슴살 먹고 가서 폭식은 안했엉 5년 전 익인66 고마워ㅠㅠㅠ!! 5년 전
	익인41 와우 같은학교네 5년 전 글쓴이 허억 5년 전
	익인42 헐 첫짤보고 난줄알았엌ㅋㅋㅋㅋ저 코디(옷이 완전 똑같음), 저 머리스타일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엉? 하고 다시봤다 5년 전
	익인44 와 의지 대박이다ㅠㅜㅠㅠ나도 성공하고 싶다ㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인45 어머 세상에 진짜 이쁘다 5년 전
	익인46 와 다리 넘 이뻐ㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인47 헐 전 사진 너무 나인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 진짜 대단하다 ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인48 얼마나 걸렀어!?!. 5년 전 글쓴이 3개월! 5년 전
	글쓴이 이제 펑해두 될...까..... 날 알아보는 사람이 생길 것 같아..... 5년 전
	익인50 아 대박이당............. 5년 전
	익인52 대박ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 뽐뿌온다... 쓰니 고생했어!!! 5년 전
	익인53 와... 나도 15키로 더 넘게 뺴야되는데 어케 뺀거야?ㅠㅠㅠ 질문이 쫌 그런가 ㅠㅠㅠ 5년 전 글쓴이 윗댓에 방법 써놨어! 5년 전
	익인54 혹시 술은 어떻게 했니...ㅜㅠㅠㅠㅠ나도 올해 슴살인데 술약속 계속 잡혀서 악ㅜㅜㅜㅠ약속에 안가는 수밖에 없나ㅠㅠ?? 5년 전 글쓴이 나 술 먹을땐 먹어! 근데 일주일이나 이주에 한번정도? 대신 약속이 너무 자주 잡히지 않게 친구들이랑 조절했어 5년 전
	익인55 쓰니 대단하고 축복하지만 빠지기 전의 치명적인 사진 너무 귀엽다... 5년 전
	익인56 그와중에 우리 모교다ㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인57 쓰나 나 정말 궁금한데... 손가락 살도 빠지니...? 5년 전 글쓴이 응 손가락도 살 빠져 5년 전 익인59 흑흑 고마워...! 수고많아써 5년 전 글쓴이 살 빠지는 중에 반지 맞췄는데 지금 끼면 헐럴ㄹㅇ러허럴어 거려..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근 손 살도 많이 빠지더라구 5년 전 익인62 헐 그정도야...?? 15키로면 엄청 ㅇ이 빠진건데 전체적으로 엄청 큰 숫자구나.. 5년 전
	익인58 몇개월만에 빠진거야 15키로?? 사진을 못봐서 잘모르지만 운동 별로 안했는데 이쁘게 많이 빠졌어(다리!)?? 5년 전 글쓴이 3개월동안 뺐어! 내.... 입으로 말하기 민망하지만 다리가 예쁘게 빠졌다구 생각해.....◑▽◑ 5년 전 익인63 오오!! 나는 6개월동안 다이어트 하려고 하는데 운동하고 요가하면 잘빠지겠지ㅠㅠ? 난 정말 심각한 하비야.. 중간에 정채기는 없었어?? 있었다면 어떻게 했는지 알려주라ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 정체기 있었지ㅠㅠㅠㅠㅠ 한 8키로쯤 빼니까 정체기 왔었는데 이때 너무 스트레스 받아서 한 이틀정도 먹지도 않고 잠만 잤더니....... 살이 빠졌어...... 이건 건강한 것도 아니고 방법이랄 것도 없어서 추천하고 싶지 않당....ㅠ 5년 전 익인64 그래도 잘버텨서 다행이다ㅠㅠ 정체기는 진짜 최고의 고비다ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인60 으악 궁금해ㅜㅜㅜ 눈두덩이 살도 빠져..? 아니 나 목 짧은데 혹시 목에도 변화 있성..? 5년 전 글쓴이 나 눈 살 빠져서 쌍커풀 찐하게 생겼어!!! 목은 신경 안 써봐서 모르겠졍....ㅠ 5년 전
	익인61 치팅데이 없었나요..? 15kg 대단하다ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 오 생각 안 해봤는데 치팅데이..... 한 이주ㅜ에 한번씩 맛있는거 신나게 먹긴 했어....ㅎㅎ 5년 전

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