전적은 키 163! 62~3?➡️45
지금은 물론 유지하면서 50이야 질문 받을게!! 난 한달 반동안 10키로 정도 빼고 나머지는 유지하면서 뺏어! [식단]-방학 아침: 스페셜K시리얼/ 계란2개+후추(그날 원하는대로) 사실상 아침은 저렇게 적어도 막 다이어트 식단! 이 아니고 엄마가 밥 해주셨으면 밥말고 주 반찬만 먹은 적도 있어 점심: 샐러드+닭가슴살+후추 닭가슴살은 좀 큼지막한 캔으로 코스트코에서 샀는데 한번에 반 정도? 저녁: 고구마 반+ 계란후라이+ 큐브치즈 하나+후추 난 좀 넓고 낮은 그릇 하나에 뷔페처럼 조금씩 담아 먹었어! 계란후라이는 삶은 계란에 치이는 나에게 주는 선물! 큐브치즈는 왜인지 모르지만 늘 한 개씩 같이 먹었어! [식단]-학교 아침: 그날 먹고싶은 과일+ (시리얼/ 고구마 한 개) 난 여름에 다이어트를 했어서 수박 진짜 많이 먹었어 수박은 대부분 수분이라 익들한태도 너무 추천해 넘모 맛있음ㅠ 점심: 주는 반 절반+ 국물 건더기+ 반찬은 살 찌는것 제외 학교 점심이 솔직히 제일 문제 잖아! 난 국물말고 국물에 있는 건더기 먹었어ㅎ 괜히 국물 먹는거 같아서 행복하드라... 저녁: 저녁은 사실 학교다닐 땐 안 먹은거 같아! ⭐️팁⭐️ 다들 알겠지만 1. 물 많이 마셔야 해 화장실 자주가던 말던 괜히 유명한 말이 아니란 걸 알게됨 2. 소금간 노노 후추! 난 해 먹는 음식은 소금간 거의 안하고 후추 뿌려먹었는데 간이 된듯 안된듯 그런 기분인데 안한 갓보단 질리지도 않고 좋더라! 3. 돈을 현금으로 조금만 들고다녀 나 군것질 킬러인데 자꾸 합리화하면서 사게 되더라고.. 난 천원짜리 몇장이랑 버스카드만 들고 다녔어 ㅠ 그럼 친구가 밥먹자해도 돈 없어서 안 가게 되는데 돈 빌려서 까지 갈 의지라면 다이어트이어가기 힘들어 호호.. +4. 다이어트 중에 내 호화로운 선물은 소고기였어! 가끔 샐러드 위에 구워서 먹었는데 다이어트 할 맛남 ㅜ [운동] 난 운동을 다이어트 시작하면서 하진 않았어! 내가 빠지는게 보이고 나서야 기분 좋아서 시작했는데 막 여러개 하지말고 오로지 힙! 이랑 복근!! 다리는 살인 경우가 많아서 살 많이 빼고 해야 라인이 이쁜거 같아 ㅠ 복근운동- 마일리사이러스 복근+ 이름을 까먹었는데 아량들고 서서 허리만 왼쪽 오른쪽 숙이는건데 정말 옆구리 쏙 빠짐 ㅠㅠ 이름 찾으면 수정할게! 힙은 ⬇️
다이어트 부작용) 1. 거식증 막 45까지 빼고 주변 반응이랑 애들이 날 대해주는 태더가 장말 많이 바뀌고 그 충격?인지 다시는 찌면 안된다는 강박으로 갑자기 거식증이 걸려서 탄수화물만 먹어도 토했었는데 진짜 힘들었던거 같아ㅎ 살 빼고 자존감이 올라갔지만 내 예전모습에대한 자존감은 한 없이 낮아져서 누군가 내 예전모습을 알고 있다는게 무서웠던거 같아 2. 부작용은 아니지만 운동을 열심히 하고 알을 안 풀면 허벅지만 얋고 종아리는 운동 선수 처럼 굵었었어! 진짜로 허벅지보다 종아리가 굵어서 한동안 힘들었는데 방법은 족욕이랑 가만히 있기야 진짜루 ㅠ 다이어트 끝나고 휴식기 줄려고 가만히 있으면서 다리 주물렀는데 운동을 멈추니까 종아리가 엄청 얋아 졌어! [현재] 지금은 일반식 먹어! 너무 행복하게!!! 다이어트 할때 운동 같이 하면 기초대사량이 올라가서 매일 폭식을 일삼는게 아니라면 잘 찌지 않아! 그래도 살찌는 음식은 적당히만 가끔먹는게 살이 아니더라도 우리 몸을 위해서라도 좋아! 운동은 일주일에 두 번 정도 하고 있고 난 러닝머신을 재미없어서 못타ㅠ 대신 밖에 한시간? 정도 남친이란 걸어!!
물론 45에 비하면 쪗지만 난 지금 내 몸도 너무 사랑해
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