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다이어트 식단 봐줘라ㅠㅠ15

l조회 118
이 글은 6년 전 (2019/10/01) 게시물이에요
아침 

사과 1개 

 

점심 

일반식 

 

저녁 

미숫가루 300ml 

 

어때?
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근데 익들은 부모님이 편들어달라고하면 들..5
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익인1
너~~~~~~무 적어
6년 전
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글쓴이
그럼 아침에 사과 반 쪽 추가하고 저녁에 닭가슴살 추가하묜?!
6년 전
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익인2
아침 사과, 미숫가루
점심 일반식(밥은 2분의1이나 3분의2 권장)
저녁 고구마/감자/현미밥 반공기+닭가슴살 1팩+야채
6년 전
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글쓴이
완전 정석대로 해야 되는 구나ㅠㅠ 고마워요!!!
6년 전
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익인4
응응 그래야 중간에 입터져서 폭식하거나 하는 일 없고 탈모랑 요요 방지할수있엉
6년 전
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글쓴이
아침 미숫가루는 300ml면 될까??
6년 전
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익인5
2~300정도면 우유한팩이니까 ㄱㅊ을듯?
6년 전
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글쓴이
5에게
그러면 사과는 반쪽? 한개?
6년 전
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익인6
글쓴이에게
한개! 너무 배부르면 반쪽먹어!
아점저 3끼를 같은 시간에 규칙적으로 먹는것도 중요행
6년 전
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글쓴이
6에게
오홍 고마워!! 노력해보께! 닭가슴살 대신에 두부도 괜찮지?
6년 전
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익인7
글쓴이에게
가끔은 괜찮은데 하루 권장 단백질양 못채워 ㅜㅜㅜ
6년 전
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글쓴이
7에게
아하.. 닭가슴살 팩은 100g인데 괜차나?ㅠㅠ 질문 많이해서 미아내ㅠ 꼭 빼고 싶어서..
6년 전
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익인8
글쓴이에게
응응 한팩 먹구 근육량 늘리고싶거나 근육통 심하면 두팩 먹어!
6년 전
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글쓴이
8에게
오 고마워!!!
6년 전
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익인3
그럼 ㄱㅊ앙
6년 전
   
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