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하비인데 앉으면 허벅지 퍼지는거 어떻게 빼야되는겨3

l조회 199
이 글은 6년 전 (2019/10/06) 게시물이에요
앉으면 허벅지 두배되는거 있잖아 내가 웨이트, 스쿼트, 런닝, 식단조절 다 했는데도 똑같거든 진짜 너무 스트레슨데 도대체 어떻게 해야되는거야ㅠㅠ 하체만 어렸을때부터 이랬어ㅠㅠ
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익인1
근육량 올리고 체지방 빼야지
6년 전
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글쓴이
하.. 지금 하다하다 다 안되서 체지방 빼고 근육량 올리기로 바꿨는데 이 방법도 괜춘? 대학생이라 운동 많이 할 시간은 없고 그냥 식단조절하고 30-40분씩 유산소해ㅠㅠ
6년 전
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익인2
유산소만 한다고 근육량 안올라가고 단백질 엄청 먹어야해
6년 전
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