나 낼부터 다이어트할건데 한끼에 뭐먹는게 좋은거지

아,,,입맛 속세에 찌든지 너무 오래돼서 다 까먹었어 보통 다이어트 한끼로 뭐먹더라,,??,

[익인1]

나는 바나나 계란 두부 오이 두유
저렇게 먹엉

[글쓴이]

오케오케 저렇게 다해서 한끼?!

[익인3]

웅 나는 아침은 거의 안먹고 점심은 일반식 적당히먹고 저녁엔 저렇게 먹어!!!두유가 진짜 든든해!

[글쓴이]

오오 이 말 들으니까 뭔가 할수잇을것같아..! 지금도 반강제로 급식+저녁만 먹는데 저녁과,,, 그 이후만 조심하면 되겠군 고마워!!! 친절한 익인이 덕분에 다이어트 성공 가능할것같아 꼭 살빼볼게!!

[익인5]

의지 약한 나도 2주째 저 식단하고있어!!!!우리 꼭 살빼쟝~!!~!

[글쓴이]

5에게
아자아자!!

[익인2]

하루에 1300 kcal 정도로 잡고 먹으면 될 듯
빡세게 할 거면 쌀밥 매끼마다 먹지 말고, 밀가루는 끊고
고구마 바나나 같은 거 100g 정도에
닭가슴살, 기름쫙 뺀 참치, 계란, 두부 같은 거 챙겨 먹으면 될 듯
채소는 많이 먹고 소금기 있는 거 피하고
채소는 다시마 데친 속배추나 토마토 같은 거 먹어도 괜찮음

[글쓴이]

ㅠㅁㅠ 넘 친절하자나,,, 왕고마워 진짜 너익 고마워서라도 꼬옥 살빼야지!!!!!!

[익인4]

윗댓보고 생각난 건데 매일두유 99.89 괜찮음
단백질 채우기에 좋아서!
그거 그리고 인터넷에서 24팩으로 주문하면 쌈
매일두유 9989는 편의점에서 사먹어보고, 무난하다 싶으면 주문하는 게 나을 수도 있어!!
단맛이 아예 없어서

[글쓴이]

아 나 그거 먹어밧어! 조아해!! 입맛이 이런쪽으로는 특이해서 9989도 조아하고 아몬드브리즈도 언스위트 조아함ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 다행이다+*+ 고마워어!