약 없이 불면증 고친 사람있어??

어떻게 해야 고쳐질까..... 몸은 너무 피곤하고 누우면 잘 것 같은데 잠이 안와....밤도 새봤는데 그 날만 잘잤음....이틀에 한번씩만 자야하는건갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

일주일 좀 넘게 아무생각없이 쉬고 난 뒤로 잠 잘 자는 중 진짜 아무 생각도 안 했어

[글쓴이]

빨리 종강해야겠구만...교수님...종강 주세요....

[익인2]

자려고 누웠으면 핸드폰 무조건 멀리두기 잠 안와도 걍 눈감고서라도 누워있기 한 2주 이상 꾸준히 해야됨

[글쓴이]

2주...노력해봐야겠다

[익인3]

운동하고 차마셨어

[글쓴이]

운동....운동.....

[익인4]

카페인 멀리하기.
녹차 커피 초코렛 콜라 등 카페인 들어있다는건 다 안먹었어

[글쓴이]

잠 못자서 얼죽아도 탈퇴했다ㅠㅠㅠ엉엉 초콜릿에도 카페인이 있구나....

[익인5]

불면증 오고 났더니 카페인 영향 너무 많이 받아서 커피 진짜 가끔 먹어 ㅠ...