다이어터 점심 이런데 너무 많은거야?

 

 

저기에서 밥반정도 더 덜고 닭가슴살도 엄청 약간 덜어서 먹었어..!  

서브웨이샌드위친데 빵 허니오트로 아보카도추가/ 

소스 스위트칠리 이탈리안드레싱! 

서브웨이샐러드 소스거의없이 덜어서 

 

넘많은편인가ㅠㅠㅠ 피티갔다와서 먹은거야

[익인1]

일단 소스에서 아웃인거같아

[글쓴이]

샌드위치??안에 소스 많진않았는데 그래도..!?ㅠㅠㅠ

[익인10]

나는 소스먹느니 차라리 먹는 양을 늘리는게 더 낫다고 생각하는 편이라...

일단 시킨거니까 걱정하지말구! 한번 먹는다고 잘못되는거 아니잖아~~~
점심 맛나게 먹어~~!

[익인2]

ㄴㄴ 안 많아

[익인3]

어 넘많다..... 소스도 그렇고ㅠㅠㅠ

[익인4]

괜찮아 점심이라

[익인5]

딱인데...?건강하게 빼는거라면!!!
난 진짜 건강생각안하고 먹을때 간장그릇에다가 밥+반찬 해서먹었었어...

[글쓴이]

고마워ㅜㅜ 왘ㅋㅋㅋㅋ몇달전 나다...딱 그렇게 먹었었어 나두ㅋㅋㅋ그랬더니 몸 밸런스다깨지고 근육 다빠져서 양 좀 늘리려고 한다..ㅠㅠ

[익인13]

나도진짜 그렇게 한끼먹고 물1리터먹고 1시간반운동하고 한달동안 6키로뺐는데 그이후로 건강진짜 나빠져서 다시 찌웠어ㅠㅠ

[글쓴이]

와 나도ㅠㅠㅠㅠ지금 찌우는중이야ㅠㅠ한 두달?동안 심하면 거의 하루 배반조각계란몇개만 먹으면서 굶고 홈트했는데 ㄹㅇ근육만 8키로정도 확빠지고 건강이..ㅋㅋ그리고 근육이없으니까 이제 좀만먹어도 군살만 찌더라.. 익 어떻게찌웠는지 물어봐도돼ㅠㅠㅠ?! 지금 운동하면서 좀 건강하게 양늘리는 중인데 몸무게는 안찌고 자꾸 턱살하고 군살만 더늘어나진짜..ㅠㅠㅠㅠㅠ눈바디는 다이어트전보다 더 찌니까 너무 스트레스받아서😭

[익인14]

그냥 1일1식하던걸 1일2식으로바꾸고 대신 너무 많이는 안먹고 그냥 배고픈 기분이 없어질정도만 먹었어!!그래도 운동도해서그런지 살이 전보다는 덜찌는느낌?ㅜ근데나도 살찐게 너무 티난다싶으면 스쿼트하고 먹는양 더줄이고그랬어ㅠㅠ확실히 2끼먹으면서 쪼끔씩 빼니까 덜아프더라..

[익인6]

양 자체는 괜찮은데 소스는 비추하더라 ㅠㅠ 소스를 먹던가, 빵을 먹던가 둘 중 하나만 하는게 좋을거같앵
닭가슴살은 안덜어도 괜찮아 100g은 먹는게 좋음
밥도 저정도는 먹는게 좋아 너무 탄수화물 안먹으면 힘도 안나고 머리빠져

[글쓴이]

샌드위치 소스도 없는쪽 골라서 작게 잘랐는데..ㅠㅠㅠ그래도 아웃이려나.. 그렇구나 고마워!! 응 밥도 저정도먹는데 오늘 빵먹는다고 훨씬 덜었어

[익인7]

웬만하면 빵은 일주일에 1개만 먹자! 나도 빵 엄청좋아해서 일주일에 한번은 꼭 먹어 ㅋㅋㅋ 최대한 참고참아서 일주일 ㅜㅜㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헛ㅎㅎㅎ구래ㅎㅎ난 거의 한두달만에 먹는 빵이라..허허🥺넘 맛있었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에이 그런거면 모 ㅎㅎㅎ 가끔 그정돈 괜찮지~!

[익인8]

소스빼면괜찮을거같은디

[익인12]

소스는 둘중 하나만 해도 될듯 그리고 소스 막 퍼먹거나 흘러넘치게 붓지 않는 이상 살 안찜 ㅠㅠㅠ