인바디 잘 볼줄 아는 사람 있어?ㅠ 보건소 가서 재고왓는데 종이만 주고 설명 하나도 안해줘서 ㅠㅠㅠ

펑

 

내 몸 지금 많이 쓰레기인 상태야???ㅠㅠ

[익인1]

운동 좀 해야할거같은데 체지방은 높고 근육량이 너무 없다

[익인2]

운동해야될듯!!

[익인3]

표 보지말고 옆에 영양평가 체중관리 부분 보면될것같앙!

[익인6]

체지방 줄어야하고 특히 하체운동 해야할듯

[익인4]

많이 쓰레기까지는 아닌 거 같은데...? 근데 운동 하면 될듯 체지방량이 좀 넢아서

[익인5]

체지방이많고, 오른쪽 표처럼 하반신근육키워주면댈거같앙..

[글쓴이]

아하 고마워! 체지방 줄이고 근육 늘려야 된다는 건 알겠는데 지금 내 몸이 당장운동이 시급할 정도로 쓰레기인가 궁금해서 올린거였어 ㅠㅠㅠ

[익인7]

근육 너무적고 체지방 너무많아....!
지금부터 운동 시작하는게 더 체지방 많아졌을때 시작하는것보다 할만할거얌!
단백질 많이먹어야겠다 ㅠㅠ

[글쓴이]

맞아!!! 그래서 오늘부터 운동하려구 ,, 세달뒤에 다시 쟀을때 근육량 늘어있으면 좋겠다 ㅠㅠ

[익인9]

근데 생각보다 근육량 늘리는거 진짜 어렵더라 ㅠㅠㅠㅠ
체지방 빼는거보다 근육량 늘리는게 훨씬 어려운듯.....
탄수화물 적게먹고(아예 안먹진 마!!) 단백질 많이먹어~~

[익인8]

오른쪽만 봐도 체지방이 많구 근육이 적은 상태야ㅜㅜ 식사는 탄수화물보다는 단백질 중심으로 먹고 물 많이 마셔.
운동은 유산소와 무산소 병행하고