다이어트 식단 봐 조

아침: 된장국, 잡곡밥 

점심: (직장인이라 ㅠㅠ) 일반식 먹되 밥은 반공기만 

저녁: 샐러드 or 닭가슴살스테이크 or 삶은달걀2개 

간식: 토마토, 감자 

 

 

운동은 필라테스 하는 중 그리고 운동 없는 날엔 걷기 60분 이상 함

[익인1]

아니 아침 국 빼자

[글쓴이]

고럼 반찬 뭐 먹는 게 좋을까 ㅠㅠ

[익인2]

아침에 국대신 반찬먹는거 추천 그거 빼면 적당한듯 어차피 일상에서 다이어트식단 빡세게 못해
물많이마셩

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인3]

그냥 일반반찬? 너무 짜거나 한고 말고 채소무친거나 계란삶은거 그런거

[글쓴이]

시중에 파는 다이어트 도시락 같은 건 어때? 점심 때!

[익인4]

ㅇㅇ 그것도 괜찬치!

[익인5]

극단적인 다이어트 아니면 그렇게 먹어도 돼~ 대신 간식은 너무너무 배고파서 운동하기 힘들겠다 아니면 안먹는게 나을듯! 차라리 간식 메뉴를 저녁으로 옮겨서 토마토, 감자/고구마, 계란2개 혹은 닭가슴살 이렇게 먹는게 훨씬 좋아보여!
나 다이어트 도시락 먹고있는데 양 그렇게 많지않아서 오랫동안은 못할거같고 ㅜ 한두끼 정도는 괜찮을거같드라