나 다이어트 중인데 살이 너무 훅훅 빠져서 걱정이야... 요요 오면 어쩌지

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
월요일부터 시작했는데 오늘까지 거의 2키로 빠짐 

아침을 안먹어서 그런가? 점심 저녁은 똑바로 챙겨먹고 있어 건강하게 ㅠㅠㅠ

[익인1]

원래 첨엔 위랑 장비워지면서 마니빠짐 매우 정상 ㄱㅊ

[글쓴이]

몸무게 보통이어도 그렇게 빠지는거야,??,?

[익인8]

어 저런식단으로 먹으면 초반엔 당근 2키로쯤 빠짐

[글쓴이]

나름 괜찮게 챙겨먹고 있다고 생각했는데 아니었구만 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

다이어트식이 다 저렇지 뭐 오래하지말고..~~

[익인2]

점심저녁 뭐먹는뎅?? 운동은?.?

[글쓴이]

점심에 고구마 2개 닭가슴살 먹고 저녁에 바나나 2개랑 아몬드브리즈 계란 2개 먹엉... 운동은 그냥 안가리고 유산소랑 근력 섞어서 1시간 반씩!!

[익인7]

저녁은 전혀 안건강한데.....? 당연히 빠질만하네 ㅜ

[글쓴이]

저녁 왜...????? 나름 잘 챙겨먹었다고 생각했는데 ㅠ

[익인10]

너무적어 ㅜ 그리고 식단이 점심저녁에 전부 야채가 한개도 없어서 변비 오기 쉬움.... 나중에 일반식 먹으면 다시 찔 식단임....

[글쓴이]

10에게
헉 그럼 야채 많이 챙겨먹어야게따 ㅎㅎㅎㅎ 야채 싫어해서 별로 안찾아먹었거둔,,

[익인15]

글쓴이에게
그나마 좋아하는 야채로 많이 챙겨먹어~~
아침도 조금이라도 먹는게 장기적으로 보면 좋아 ㅜ
점심에 고구마 1개, 닭가슴살, 야채 먹고
운동 전에 바나나 1개
저녁도 점심이랑 비슷하게 먹으면 정석이라서 완벽하긴한데 솔직히 현실적으로 오래 못가겠더라
그래서 나는 점심은 일반식 반식 하고 저녁에 닭가슴살 샐러드나 다이어트 도시락 먹으면서 장기적으로 해!
난 기초대사량 1300이어서 1000~1100 정도는 무조건 먹어

[글쓴이]

15에게
앗 그럼 혹시 이렇게 먹는것도 괜찮을지 봐줄수 있을까??
아침 - 고구마 1개 계란 2개 치즈 1장
점심 - 밥 반공기 닭가슴살 야채 아무거나
저녁 - 바나나 1개 아몬드브리즈 닭가슴살이나 계란
삼시 세끼 야채는 잘 챙겨먹어보고...ㅠ

[익인17]

글쓴이에게
오 대박건강식단인거같애!
점심에 야채 나물반찬 먹어도 돼~~ 콩나물 시금치 고사리 요런거 ㅎㅎ

[글쓴이]

17에게
응ㅇ응 이제 건강하게 먹어볼게 ㅠㅠㅠ 고마워 조언해줘서 💛💛💛

[익인3]

초반엔그랭

[익인5]

그뒤로잘안빠져^^..

[익인4]

나도 첫날 2키로 빠짐

[익인6]

원래 그러고 살집있으면 잘 빠졍

[익인11]

원래 처음엔 엄청 잘 빠져 근데 정체기 오면 너무 안 빠니까 포기 -> 결국 요요 이 루트를 내가 맨날 탄다^^.....

[익인12]

원래 초반에 수분이나 음식무게 빠져서 훅훅빠지더라
근데 조금 있음 안빠지는 시기 올거야...ㅎ 지금 내가 그래

[익인13]

다른 이야기 미안한데 식단에 야채가 너무 없는데..? 야채도 같이 챙겨묵어... 변비생긴다잉..

[글쓴이]

그래야겠어 ㅠ 어쩐지 요즘 신호가 잘 안오더랑

[익인14]

영양소 골고루 다 잘챙겨먹고 기초대사량 만큼 잘 챙겨묵어야 요요를 막을 수 있어용.. 다욧트 화이팅

[글쓴이]

기초대사량만큼이나 챙겨먹어야되는거야????? 더 많이 먹어야겠네 몰랐옹... 화이팅할게 ㅠ ㅠ ㅠ

[익인16]

응응 운동도 꼭 같이하구 화이팅!!