다이어트 오래 할려면 일반식도 먹어야겠지?

내가 하체랑 엉덩이가 진짜 콤플렉스여서.. 상체는 말랐는데 근데 허벅지랑 엉덩이는 단기간에 빠지기 힘드니까 한 2-3달 정도 기간을 잡고 여름 전까지만 빼려고 하는데 한끼정도는 일반식 원래먹던거에 2/3정도만 먹어도 괜찮을까? 근데 일반식 먹을 경우에 국이나 반찬 이런거는 상관없어??

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나는 오늘 치킨도 먹었는걸 ..

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저녁 말고 아침이나 점심을 일반식 먹어 국은 최대한 안 먹는 게 좋아 나트륨 때문에! 반찬도 튀김 김치 젓갈 장 같은 자극적인 건 피하는 게 좋구