내 행동이 마음에 안들면 어떻게 해야해?

평소에는 잘 모르겠는데 스트레스 받거나 고민인 일이 생기면 주변 사람들한테 찡찡거리게 된다ㅜㅜ 받아주거나 같이 힘든거 말하긴 하지만 이런 내 행동이 마음에 안드는데 혹시 고치거나 극복한 방법있니?

[익인1]

음 나는 스트레스받으면 다른 사람한테까지 그 기분을 표출해서 안좋았는데 난 다이어리쓰면서 그날 감정도 적으면서 조금씩 풀었어!

[익인2]

가족이랑 더 친해지면서 가족한테 털어놓으니까 나아졌어!
못 털어놓는건 인티에 털어놓고