우울하거나 화나거나 충동적일때 어떻게 다스려??

각각!

[익인2]

잡생각 못하게 다른 일 하거나 왜 그런 감정을 느끼는지 생각하는거같음

[익인3]

난 생각하기도 싫을때 그냥 회피하는 경향이 있어서 그냥 자버려

[익인4]

혼자만의 시간을 가지는 편이야. 휴대폰 알림 다끄고

[익인5]

우울 - 평소에 위로되는 음악 틀어놓고 움
화남 - 집에서 혼잣말로 쌍욕함
충동적 - 한 5시간 뒤에 다시 생각해봄

[익인6]

일기써 표출하고 나면 괜찮아 지더라고 그러고 나서 잔다

[익인7]

우울하면 유튜브에서 슬픈 영상 찾아보고 울어버리고 털어내고 화나면 찬물 먹으면서 딴짓하고 충동적일땐 잠깐 억지로라도 눈붙임

[익인8]

우울하면 자 아니먄 필사적으로 다른거 함
화나면 혼자 속으로 하고 싶은 말 다 하면서 화 냄
충동적이면 다시 생각해 봐

[익인9]

그냥 진짜 가만히 누워 있음

[익인10]

난 걍 좋아하는 거 보면서 일상 굴러가던대로 살면 잊더라 근데 일기에 쓰고 원인을 파악해서 어떤 상태인지 직시하는게 좋대

[익인11]

그냥 참아

[익인12]

우울할땐 일기를 쓰고 화가나면 좋아하는 음악인데 주로 신나는걸 이어폰꽂고 진짜 빵빵하게 들어 그러면 딴생각을 할 틈이 안생겨 ㅜㅡㅋㅌㅋㅋㅋ 신나버림 충동적인 건 그걸 저지르고 나서 나중을 생각하면 저절로 자제하게되는것같아,, 라고는하지만 조절 1도 못해버리기

[익인13]

우울하면 유튜브보고 화나면 자해하거나 울고 충동적일땐 돈써서 욕구해소함..

[익인14]

마음속으로 가운데손가락 백번날려 흥 코리안 캔디의 맛을 봐라

[익인15]

노래들으면서 심호흡

[익인16]

자