직장인들아 다이어트 어떻게 해???

ㅈㄱㄴ

나는 출근시간이 9시 반이고

퇴근시간이 6시 반이얌

어떻게 하면 좋을까

점심은 무조건 일반식이야 회사카드로 먹어야돼서 

[익인1]

끝나고 합니다
일반식 반으로 먹고 아침 저녁 다이어트식 하고

[익인2]

22

[글쓴이]

끝나고 운동해??

[익인1]

응 끝나고 운동합니다
회사에서 집까지 걸어갔고 5km정도 였고
집가서 운동 또하고

[익인2]

웅웅 나는 집이랑 회사가 40분~50분거리여서 퇴근 걸어서하구 홈트로 운동!
먹는건 폭식올까봐 일반식으로 적게 먹는당

[익인3]

난 다이어트 할 때 다 일반식 먹고 적게먹엉 걍

[글쓴이]

운동도 따로해??

[익인3]

응 저녁에 해 퇴근하고
운동 안할거면 아침점심이라도 좀 더 적게 먹고 ㅇㅇ...
근데 운동할때는 더 빡시게 식단하긴 해...
할 때 해야하는 성격이랔ㅋㅋ

[익인4]

밥 반으로 줄여

[익인5]

일반식으로도 충분히 가능... 난 늘 일반식먹되 반만먹어 국물은 안먹고! 입맛없을 땐 1/3

[익인5]

그리고 아침 저녁을 다이어트식으로 먹거나 일반식 먹더라도 양을 조금 먹어