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다이어터 아침 식단 이렇게 어때?9 l 일상
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이 글은 3년 전 (2020/8/13) 게시물이에요
아침 엄청 오랜만이다 ㅋㅋ 

등심 4조각 (간,소스x),고구마 한개,바나나 한개 

 

 

괜찮아? 어제 저녁으로는 등심3조각에 저렇게 먹었는데 또 등심 먹으면 살찌려나ㅜㅜ

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익인1
내조각 적은데 ?! 탄수 줄이구 단백질 늘려두 좋을거같앵 !!
3년 전
글쓴이
헐 정말? 4조각 많다고 생각했는데 더 먹어도 돼?(행복) 혹시 어떻게 줄이고 늘리면 좋을까!?
3년 전
익인1
난 다이어트할때 고기는 백그람 좀 넘게 먹었었어!!곰마는 큰거면 바나나 빼자 !
3년 전
글쓴이
살코기는 그렇게 먹어도 살 안쨔ㅠㅠ??? 흑흑흑 걱정된다 ... 바나나는 빼야겠어!!
3년 전
익인2
넘 적어ㅠ 등심 더 늘리면 안돼?
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ!
3년 전
익인3
단백질 늘리고 바나나 고구마는 둘 중 하나만 글고 샐러드나 토마토 같은 채소 먹으면 포만감도 잌ㅅ고 배 금방 안 꺼짐
3년 전
글쓴이
근데 내가 야채를 아예 안 먹어소 ㅠㅠ.... 혹시 등심이 단백질이야?
3년 전
익인3
응 단백질이야 다른 건 몰라도 단백질은 잘 챙겨먹어야 됨
3년 전
글쓴이
너무 고마워 쥔짜로 ㅠㅠ!!!
3년 전
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